odżywianie

Przede wszystkim powinienes zadbac o odpowiednia diete (poszukaj w dziale odzywianie). Na odzywki masz jeszcze czas. Tak w ogole to moim zdaniem na silownie jeszcze za wczesnie. Uprawiaj sporty, graj w pilke, moze zastanow sie nad jakimis sztukami walki (jakies karate, moze judo, zapasy), naucz sie plywac. Jesli chcesz ciwczyc to powinienes zaczac [...]

no to będzie bez kazania , same konkrety. Przy wadze z szóstką z przodu to dział Odżywianie. Koniec tematu

napewno rozciaganie daje ale myśle że wiadomo podstawa GENETYKA ale odzywianie też ma duży wpływ aby zapewnić organizmowi wszystkich niezbędnych środków/produktów do rozwoju czyli wzrostu

Faktycznie jeśli masz 16 lat to może odłóż te zabawki i poczytaj posty w dziale trening i odżywianie.

j.w Skoro zaczynasz to nie wiem jakim códem trafiłeś do działu suplemenacji.Powinieneś najpierw owdwiedzić dział trenig & odżywianie.Jeśli zaś masz wszystko fajnie rozpisane to czeba o tym napisać.Nikt tu wróżką nie jest

W postach podwieszonych masz trening dla początkujących radze go przejrzeć. A w dziale odżywianie masz również w podwieszonych rady dotyczące diety.

W dziale odżywianie masz posty podwieszone one rozwieją Twoje wątpliwości. Edytuj posty nad swoją wypowiedzią masz małą kartkę z ołówkiem.

Dział odżywianie.

Dział ODŻYWIANIE/ODCHUDZANIE i tematy podwieszone. Tam wszystko jest krok po kroku opisane

hmmm ćwić i dieta... nie staraj sie przytyć za szybko :D:D zapraszam do działu odżywianie... ilość nie idze zawwsze w parze z jakoscią :D:D jesz dobrze?

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Rozkład treningów w ciągu tygodnia masz dobry, jednak z odżywianiem jest źle, a ono głównie decyduje czy schudniesz. Aby organizm zaczął czerpać z zapasów energii musi być deficyt kaloryczny, to chyba wiesz. Jednak gdy deficyt jest zbyt duży efekt może być odwrotny. A dokładniej, szybko tracisz na wadzę, organizm próbuje nadążyć za wydatkami i [...]

Zapoznaj sie z dzialem odzywianie i uloz diete masową.

zgadzam sie z Sąsiadem, jeśli uważasz że masz niski testosteron to najlepszym rozwiązaniem są hardcorowe treningi (ale z głową) i dobre odżywianie (różne suplementy uważam za bajki, zresztą było to poruszane na forum) chyba że znacie jakiś naturalny środek prowadzący do wzrostu tego hormonu?

dokladnie rozpisuj diete, dział odzywianie i jazda musisz sie odzywiac kolego jestes mlody

Wpierw poszedł do działu trening dla początkujących oraz odżywianie, póki co niczego więcej Ci nie trzeba.

A potem po powrocie na normalne odżywianie utycie 5 kg więcej niż się ważyło przed dietą. Te wszystkie diety tak właśnie działają. Ale odpowiem: odbije się, bardzo. Porównaj wartości odżywcze jabłka i befsztyka. Odpowiedź nasuwa się sama. Nierealizowanie zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze, odbije się nie teraz, a za kilka lat. [...]

tak, może być. bialko jesli jest Ci potrzebne to ok, ale raczej upewnij sie analizując odzywianie, ew. przewidując także pory gdy bedziesz musiał tym białkiem zastąpic posiłek lub jego częśc Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-07 20:44:36

to nie dieta,udaj sie po wskazowki do dzialu odzywianie,bez odpowiedniej diety nie zbudujesz miesni,a przynajmniej bedzie to bardzo trudne

są tacy co po kilka miesięcy lecą solo z winem i nie narzekają____podbij dawkę i obserwuj bo każdego inaczej to smignie_ a znaczenie też no odżywianie