Studiując dziennie zarabiałem 350zl. Starczyło mi to na odżywianie. Zakup butów to wydatek raz, dwa razy do roku. Możesz bazować na wątróbce, żołądkach, sercach.
ok, poprawiam: ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : 99cm Obwód ramienia : 35cm Obwód talii : 92cm Obwód uda : 60cm Obwód łydki : 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : jem [...]
Niestety ale za szybko złapałeś się za termogeniki z jeszcze z takiej pułki . Co to za dieta białkowa ? Dieta ma być zbilansowana . Proponuje odwiedzić dział odzywianie . Następnym razem nie marnuj kasy na wynalazki z USA , skup się na odżywianiu . Z czasem możesz myśleć o suplementacji która najlepiej dobierz w legalnym sklepie Np SFD
Wpisz na YouTube: Calistenic workout/Bodyweight workout, przejrzyj kilka pierwszych wyników, dostaniesz gotowca z pokazaniem jak wygląda dane ćwiczenie + rozpiska serii i powtórzeń Dieta: posty podwieszone działu Odżywianie Ps. Nie przesadzaj z tą troską o kręgosłup, z takim nastawieniem nie powinieneś się w ogóle przeprowadzać bo to przecież [...]
No luz, przeciez ja oceniam jak widze. Jak nabierasz cm w pasie to wiadomo, ze w miesnie nie idzie :) Inne wymiary kontrolowales? Tak to bedziesz idealnym przykladem na "chudy z brzuchem" Rozumie, ze twoim celem jest sylwetka skinny fat. Warunki masz. Nie wiem jak te treningi wygladaja, ale jak co drugi dzien lecisz to albo "chodzisz na silownie" [...]
[...] że nie bardzo wiesz co do czego. Nie ma czegoś takiego jak białko na masę/rzeźbę/siłę czy cokolwiek innego. Stosowanie supli na początku również mija się z celem. Również dobrze było by zapytać 'A jak wygląda twoje odżywianie?'. Ale domyślam się że kiepsko... Jeśli celem jest skuteczna zmiana sylwetki to wiedz, że od tego należy zacząć ;-)
2000 kacl na 15 latka to raczej normalne odżywianie , wrzuć tutaj mniej więcej jak się odżywiasz, trenujesz coś , jakieś objawy , wpływ na samopoczucie ?
Booster testosteronu nie rozwiąże Twojego problemu i daruj sobie tego typu produkt, zrób co trzeba a więc prawidłowe odżywianie + trening jesteś młody i gospodarka hormonalna 'szaleje' dojrzewać jeszcze będziesz kilka lat. Problem w tym że własnie "nie szaleje"...
Booster testosteronu nie rozwiąże Twojego problemu i daruj sobie tego typu produkt, zrób co trzeba a więc prawidłowe odżywianie + trening jesteś młody i gospodarka hormonalna 'szaleje' dojrzewać jeszcze będziesz kilka lat. Problem w tym że własnie "nie szaleje"... przez 'szaleje' miałem na myśli że się zmienia i zmiany te są znaczne i to co jest [...]
Temat chyba raczej do działu odżywianie a nie doping... Moim zdaniem też keto nie nadaję się do budowania mięsa, nie ma węgli, nie ma insy to i masy też nie będzie.
Dobry ortopeda, który mógłby być lekarzem prowadzącym, to w tych czasach skarb, niestety ciężko go znaleźć. Większość lekarzy ignoruje dolegliwości pacjentów, nie kieruje na podstawowe badania jak RTG, czy MR (rezonans magnetyczny), tylko z głowy wypisuje środki przeciwbólowe. Natomiast ortopeda, to jedno, warto również znaleźć odpowiedniego [...]
Odżywiałeś się nieumiejętnie i pewnie właśnie to te błędy w odżywianiu doprowadziły do pogorszenia się Twojego libido oraz wyników hormonalnych. Zanim zaczniesz brać jakieś środki farmakologiczne, warto byłoby wrócić do zdrowego trybu życia, a przede wszystkim nie tylko jeść, ale odżywiać organizm. Odchudzanie się to nie sprint, a maraton. Nie [...]
Suplementy diety są bez wątpienia istotnym elementem kształtowania sylwetki. Stosujemy je w celu: - ułatwienia trzymania się diety, - poprawy smakowitości posiłków, - poprawy siły, - budowy masy mięśniowej, - redukcji tkanki tłuszczowej, - polepszenia wytrzymałości i kondycji, - w celach poprawy funkcjonowania myślenia. Różnego rodzaju cele ich [...]
Kolega chyba fora pomylił , tu jest działo odżywianie i forum sportowe . Pytaj na forum producenta parowaru Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-06 21:28:31
[...] że masz "bardzo restrykcyjną dietę redukcyjną" :-) Oblicz swoje zapotrzebowanie, spróbuj policzyć około chociaż ile kalorii i makroskładników spożywasz i trzeba dopracować odżywianie i wtedy ewentualnie dorzucić gainer jak nie dasz rady "przejeść" tego :-) do pracy jak masz problem z czasem na jedzenie możesz robić szejki które wciągniesz w [...]
