W takim razie,czy niskowęglowodanowe diety są również skuteczne?9czy moglbys mi podac jakies posty do rozpisania takiej diety?) O zdrowe odzywianie to juz dawno zaczelam sie martwic wiec wiem ze podstawa sa bialka tłuszcze wielonienasycone i weglowodany o niskim IG
Tu nie chodzi o wysmiewanie sie tylko o to ze takie rzeczy ktora sa naprawde podstawa masz podane na tacy w pierwszym lepszym miejscu o tym traktujacym...uzyj wyszukiwarki wzystko juz bylo sto razy jak sie nie chce ruszyc dupy to sie nie dziw ludzie nie chca odpowiadac setny raz na to samo...poczytaj ze 100 postow z tego dzialu i Odzywianie i nie [...]
spoko spoko ziomki!!koksy jednak nie dla mnie!! mialem diete stosowalem przez miesiac i nic nie dala ale spox moze byla zla wiec jak mowicie ze dieta to podstawa to prosze kogos z waso to zeby mi napisal diete ktora mam stosowac diete ktora dziala na was sprawdzona dieta a sie okaze i za jakis czas zwroce sie znowu do was i opowiem czy mieliscie [...]
dla kazdego dieta to sprawa indywidualna sam powininen sobie ulozyc wg swoich potrzeb w poscie odzywianie masz przykladowe diety i wszystko co powinienes na ten temat wiedziec 1 miesiac stosowania diety to zdectydowanie za krotko . pozdro
Kalorii nie mam wyliczonych, ale nastawiam sie poprostu na spożywanie białka.- wylicz kalorie w programie „dziennik treningow” – prosto, łatwo i przyjemnie Posiłków nie dziele na poszczególne godziny, ponieważ każdy dzień wygląda nieco inaczej. Więc: Dni nietreningowe: Kreta+carbo (2 porcja krety po treningu tez z [...]
Dzięki za wyrozumiałość, ale proszę Was o pomoc, bo Wy siedzicie w teamcie. Codziennie albo kilka razy w tygodniu odwiedzacie forum, ja tego nie robię. Oczekuję szybkiej i konkretnej odpowiedzi. Dla Was to pryszcz, wiec proszę o pomoc Ekspertów. Z działu "Odżywianie" przysłano mnie tutaj kiedy pytałem o odżywkę. Jesli chodzi o dietę to [...]
sprobuj zaczac od tego http://www.sfd.pl/temat220449/ ale z takimi wynikami silowymi (na drazku), bez diety, przy wybiorczych treningach - w momencie jak pocwiczysz i zadbasz o odzywianie - oj bedzie sie dzialo...
"witaminki zgodnie z instruckja. Najlepiej po treningu" to carbo juz chyba wystarczy dieta jest w trakcie optymalizacji ^^ gdzie moge znalesc przykladowe diety? bo w dziale odzywianie to tylko "diety do oceny" "dieta na mase" ma jakas swoja fachowa nazwe? Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-04-01 10:03:01 Zmieniony [...]
k3ho wydaje mi sie ze jakby nie bylo ciaglego odpowiadania to ten dzial by padl szybciutko. zobacz co sie stalo z treningiem. dzieki takim fachurom jak Ty i reszta Odzywianie tetni zyciem i stoi na najwyzszym poziomie promujac SFD na caly necik
Generalnie robi sie ciekawie ale jak na "jadłem na początku metkę tajlandzką i pakistańską, a pózniej odżywki (kreatyn, glutamina, gainery), a jeśli chodzi o odżywianie to na obiad ryż i jakieś mięso,a resztę to różnie, byle dużo (nie jakieś zapychacze tylko konkrety)" to ten twoj wyglad to tak sobie. Plecy do poprawy, ale to pewnie [...]
jesli myslisz ze trzymasz dobra diete to niemysl tylko daj do sprawdzenia w dziale odzywianie wtedy bedziesz wiedzial czy jest dobra;p i prosciej ci bedzie kupowac odzywki ,bo bedziesz wiedzial czego ci brakuje.
Możesz ćwiczyć ale IMO lepiej kupic karne niźli robić swoją własną siłke. Na początek rób trening ACT. Dieta na masę albo na redukcje - odsyłam do działu odzywianie. Suplementacja - nic nie jest szkodliwe jeśli stosujesz w.g. zaleceń. Na początek daruj sobie odżywki tylko dopracuj dietę.
Dieta na mase --> dieta o dodatnim bilansie kalorycznym Innej nazwy nie znam - te są najpopularniejsze w kazdym bąź razie. Poczytaj podwieszone posty w dziale fitness oraz odżywianie
hahahahahahh dobre lol wielka kuracja pomidorkami moze ktos sie skusi i podzieli efektami lol hehe tylko trezba dobrze rozplanowac taka dietke specjalisci z działy odzywianie by sie przydali ;d POZDRO !!!
[...] dobra dieta..ale ja nie umiem jej ułozyc...próbowałem już...niedawno próbowałem z dziennikiem darthona..i też jakoś cienko to wyszło..nikt mi nie chce pomóc zbytnio...moje odżywianie jest tak cinkie że kot już lepiej je...duzo czasu pochałania mi komp i dziewczyna tak jak mówiłem...ale teraz chce wszystko olac i wziąść się za siebie...chętnie [...]
tak, te substancje podnosza poziom hormonu wzrostu ale nie sa warte swojej ceny jak tysiace innych suplementow- lepiej cwicz, nie przemeczaj sie na treningach, dobre odzywianie+ ewentualnie kreatyna;
Wybierz coś co Cię interesuje, jeśli masz na siłę teraz się zagłebiać w takie zagadnienia to nie ma sensu... ważne pytanie - czy dla Ciebie odżywianie jest formą zdrowego stylu życia?
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
