Utrzymuj to co zdobyłeś i nie myśl o masowaniu oraz ponownej redukcji w następne wakacje :-) Dieta to codzienne odżywianie wg potrzeb organizmu. Panie Janie, nie ma mowy o duzej nadwyzce kalorycznej, ale troche kalorii dodam, teraz 100kcal a docelowo 200-300kcal, co i tak nie powinno spowodowac ze zrobie sie znowu FAT Teraz robie do konca [...]
Utrzymuj to co zdobyłeś i nie myśl o masowaniu oraz ponownej redukcji w następne wakacje :-) Dieta to codzienne odżywianie wg potrzeb organizmu. Zgadzam się w 100%! Nie rób masy, nie rób redukcji. Rób rekompozycje! Tak dobieraj kalorie, by w skali tygodnia wokół zera się poruszać. Jednego dnia plus kaloryczny, a innego minus. Będziesz mega [...]
[...] - no mam nadzieję, że na tym będzie szło, bo nie lubię być głodna..%-) a czy masa czy redukcja, u mnie zawsze musi być smaczne jedzenie, bo dla mnie jedzenie to nie tylko odżywianie organizmu, ale i odstresowanie zjedzeniem smacznej potrawy;-) nolose, dideek, kuba - Czy działanie ZMA odczuwam... nie biorę tylko z powodu snu, ale i ze względu [...]
http://potreningu.pl/articles/1628/odzywianie-w-stylu-crossfit- Niewiel to wnosi do Twojego dylematu ;-) Może spróbuj tłuszczówki, z uwzględnieniem 100g węgli dziennie z warzyw i w godzinach wieczornych. Tydzień dwa i sam będziesz miał odpowiedź jak Ci się trenuje na tłuszczach?
Jawor, a dlaczego tylko niektórzy pracownicy a nie wszyscy?? :-) Jednak gen i odżywianie (i regeneracja). Jeden po pracy dobrze zje i odeśpi, a inny pewnie się nachleje.. Upraszczając sprawę.. Z listonoszami jest tak: - przychodzi świeży gość/pani do pracy i zaczyna dygać Xkm dziennie, a do tego jeszcze sporo po schodach - w ciągu miesiąca chudnie [...]
[...] dzielony na 4 lub 5. Plan się co rusz zmieniał. Zazwyczaj niewiele serii robiłem. Rzadko trenowałem dłużej niż 70 minut. Starałem się nigdy nie opuszczać treningów, ćwiczyłem nawet jak byłem chory, miałem nogę w gipsie czy wtedy gdy nie mogłem korzystać ze sprzętu do cwiczeń. Ale dla mnie odżywianie od dawna jest dużo ważniejsze niż trening.
1Bartinho4, skoro nie masz diety i nie znasz się na treningu, to nic dziwnego, że nie masz efektów. Przeczytaj podwieszone posty w dziale trening i odżywianie.
[...] ani odżywy. RemyLogan: Brałeś kiedyś w ogóle pod uwagę udział w "prawdziwych" zawodach? Kiedyś pewnie jakiś start w klasycznej będzie. Dzięki za gratulacje i opinie. Co myślicie o założeniu tematów "Pytania do Mr SFD z zakresu odżywiania/treningu" w działach "odżywianie" i "trening dla zaawansowanych"?
Co myślicie o założeniu tematów "Pytania do Mr SFD z zakresu odżywiania/treningu" w działach "odżywianie" i "trening dla zaawansowanych"? Pomysł ciekawy, na pewno zawsze bedzie można się dowiedzieć czegoś nowego
[...] na ostatni guzik było by jeszcze lepiej ale w sumie po co sie bardzo spinac jak przy takiej diecie sa efekty" Wydaje mi się że nie mam złej diety. Wiem jak ważne jest odżywianie gdy komuś zależy na dobrej sylwetce i dlatego staram się właściwie odżywiać. Myślę że niektórzy przeceniają rolę białka. Na towarze być może trzeba dostarczać go [...]
[...] np;własna działka która chociaż częściowo zaspokoi nasze potrzeby.No ale kto tu taką posiada ;) Reasumując to co napisałem,coraz trudniej jest utrzymać zdrowe zbilansowane odżywianie odpowiadające na potrzeby wzmożonego wysiłku jakim jest trening.W takim przypadku przydatne może okazać się wspomaganie wybranymi i dobranymi suplementami które z [...]
[...] wspomaganie pewnymi produktami jest uzasadnione. O jakich produktach myślisz? sowini: (...)Reasumując to co napisałem,coraz trudniej jest utrzymać zdrowe zbilansowane odżywianie odpowiadające na potrzeby wzmożonego wysiłku jakim jest trening.W takim przypadku przydatne może okazać się wspomaganie wybranymi i dobranymi suplementami które z [...]
[...] samo jak Paweł, uważam że odżywki są przereklamowane, dają chwilowe, ulotne efekty na które moim zdaniem szkoda wydawać kasę, te pieniądze lepiej przeznaczyć na odpowiednie odżywianie. Łatwiej zrozumie to ktoś kto ćwiczy parę lat a nie parę miesięcy. Nie mówię tu o koksach tylko o ludziach ćwiczących naturalnie bo to inna "półka" (bez [...]
wuchta to nie mozemy juz zadawac pytania o diete, odzywianie, trening etc.? zmieniliscie regulamin dzialu? ja nie rozumiem, dyskusja jest fajna, kulturalna, nikt nikogo nie obraza - nie mozna pozwolic temu forum zyc swoim zyciem i musicie wszedzie na sile porzadek zaprowadzac? wrzuccie na luz, nikomu krzywda sie nie dzieje, a pisac, ze jest [...]
doszedlem do wniosku ze jestes poprostu wyluzowanym na punkcie silki kolesiem. nie siedzisz w chacie i nie lykasz kuraka z ryzem co 2-3godziny.i jak opuscisz dzien na silce badz biegania to pjerdolisz to zyjesz dalej. nie obliczasz .pewnie nawet nie wchodzisz w dzial (odzywianie,odchidzanie) gdzie 11ml oliwy robi roznice pomiedzy 10ml. masz ochote [...]
FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45
