odżywianie

nikt tu raczej nie napisze że po tym planie zrobił nie wiadomo jaka siłe czy mase podstawa to dieta, dlatego wypelnij ankiete zebysmy cos o Tobie wiedzieli oraz rozpisz swoje odzywianie a nastepnie napiszemy czy taki plan bedzie dla Ciebie odpowiedni

Po 1 uloz diete - dzial odzywianie Po 2 3D protein nie kupuj bo to syf po 3 Z BCAA masy nie zrobisz braki w diecie uzupelniaj bialkiem np system protein 80 , carbo kieruj sie cena. Kreatyne narazie odpusc, uloz diete i bedzie si - masa i sila bedzie rosnac pozdro Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-01-09 00:29:58 Zmieniony przez - SneS w dniu [...]

j/w Jeśli chcesz przybrać na masie dieta jest podstawą. Odsyłam do działu odżywianie i wróc jak będziesz już miał wszystko rozpisane Poza tym powiedz ile masz funduszy na dany cykl - będzie nam łatwiej dobrac odżywkę

patryx1991 -nie miałoby to sensu gdybyśmy ci próbowali doradzać coś w kwestii odżywek i supli w sytuacji gdy nie masz pojęcia o najprostszych założeniach z dziedziny odżywiania, nie wiem- przypuszczam, że z treningiem jest podobnie. jedyne w czym można ci pomóc to w "przekierowaniu cię do odpowiednich działów- czyli musisz odwiedzic na [...]

jestes za mlody na tego typu specyfiki , zdrowe odzywianie i duzo ruchu , sama siłownia ci nie pomoze choć w tym wieku nie powinieneś przerzucac zelastwa

Chcę Ci uświadomić, że wybierająć suplementy nad jedzenie nic nie osiągniesz a tylko stracisz pieniądze. Dieta to takie odżywianie, które zaspokaja potrzeby organizmu a nie jakieś niewiadomo co! Jak źle się odżywiasz to przyrostów nie będzie, regeneracji nie będzie i energii też nie będzie. Suplementy działają tylko wtedy jak ma się [...]

Ty prawie wcale ankiety nie wypełniłes,ale na pierwszy rzut oka widze ze sie nie kwalifikujesz do stosowania SAA. Idz do działu odżywianie/trening. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2009-09-27 16:39:07

W dziale odżywianie ci pomogą ale nie tutaj napewno .

To bardziej pytanie do producenta lub w dziale odżywki i suplementy, a nie odżywianie.

FBW , 2-3 razy w tygodniu oraz oczywiscie prawidlowe odzywianie konieczne jesli chcesz sie podrzezbic

mistrzu nie licz białka w kotletach tylko w gramach carbo jak już to po treningu odwiedź dział odżywianie

zalezy jakie konkretnie zarcie bedziesz szamal :P zalejesz sie troche tluszczem ;P ale za to sila bedzie skakac szybko - ja jak jadlem co chcialem i kiedy chcialem sila szla bardzo szybko.. co do rzezbienia to niejest tak jak sobie myslisz. robienie masy a rzezbienie to dwie sprzeczne rzeczy.. sprzeczne treningi, sprzeczne odzywianie. najllepiej [...]

mozesz ulozyc diete na mase(pomoze Ci w tym dzial odzywianie/ po przeczytaniu postow podwieszonych napewno dasz rade ale potrwa to z 1-2dni ) do tego trening na mase (fbw/spilt) a potem tylko jesc/cwiczyc i patrzec jak sie rosnie

odpowiednie odżywianie,trening i duuuuużo czasu

[...] to jak dobry byłby jego skład. To ile będziesz miał energii na treningu, czy w ciągu dnia uzależnione jest od ogółu Twojej diety, w nie od tego, czy zjesz batonika. Polecam przeanalizować całe Twoje odżywianie. Wtedy po wprowadzeniu zalecanych zmian, na pewno uzyskasz lepsze efekty jakości treningu, wyników sportowych, czy kształtowania sylwetki.

Proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w działach odżywianie i odchudzanie oraz trening dla początkujących lub ladies sfd Następnie napisać coś więcej o sobie w wybranym dziale, bo niestety ale bez podstawowych informacji trudno będzie w czymkolwiek Pani pomóc

Masz tematy podwieszone w działach (odżywianie, trening dla początkujących). Nic tylko czytać. A o kreatynie nawet nie myśl.

białko bierzesz odpowiednio do braków w diecie. w tym CI nie moge pomóc, nie wiem jaki masz braki, jak wyglada Twoja dieta. poczytaj dział odżywianie lepiej.... Cześć/

na poczatek trening ACT/FBW/HBW - popatrz w spisie treningow. dieta z ujemnym bilansem kcal - patrz posty podwieszone w dziale odzywianie. aeroby 3-4 razy tygodniowo. ja proponowałbym je np. po treningu siłowym. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-02-03 19:30:10

http://www.sfd.pl/Mikro_i_makroskładniki__zapotrzebowanie-t230929.html http://detomaso.webpark.pl/mikroelementy.htm http://www.odzywianie.info.pl/Makroelementy-i-mikroelementy.html