dobry art znaleziony w sieci niestety autora brak "Odżywianie, choć raczej nie zdajemy sobie z tego sprawy, może wpłynąć na moc mózgu, na nasze możliwości intelektualne czy zdolność koncentracji. Jest to szczególnie ważne dla ludzi, pracujących umysłowo i uczących się. Rzeczywistość XXI wymaga od nas ciągłego rozwoju i doskonalenia umysłu [...]
1000 metrów. Od samej kreatyny nie urośniesz. Kluczowe jest odżywianie. Będzie dupne odżywianie to nic Ci nie przyjdzie. A do kolegi ze 150 caps kreatyny olimp. Dokup jeszcze 150 caps. Bo 150 to trochę mało. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-25 09:54:55
Odejmij więc od otrzymanej wartości około 300 kalorii i podziel uzyskany wynik na zalecane ilości składników odżywczych. Może to być 2-2,5 grama na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Wrzuć kilka dni rozpsiki diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Odnośnie do urozmaicenia i warzyw w diecie [...]
[...] ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Jeszcze nie mam zrzutu, dopiero zaczynam prowadzenie dziennika. Naprzemiennie zdrowe odżywianie oraz opychanie się wszystkim, co tylko się da... CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Trochę tyję, trochę chudnę i tak w kółko [...]
Drogie ladies ! Przyszla pora i na mnie. Zdrowe odzywianie oraz trening silowy na nowo zagoscil po nieregularnym trenowaniu "jak sie przypomni" i gotowaniu zdrowo "jak mam czas". Dodatkowa zewnetrzna motywacja to narzeczony na redukcji oraz slub zblizajacy sie wielkimi krokami. Ponizej wstawiam zrzut z dziennika zywieniowego. ANKIETA ****DANE [...]
[...] 3-5x w tygodniu: głównie aeroby o niskiej do średniej intensywności (bieganie, treningi obwodowe z małym obciążeniem, rower stacjonarny) Odżywianie: uważam, że samo odżywianie bardzo w porządku (czytam składy, nieźle gotuję, chyba ogarniam temat na podstawowym poziomie), mam problem z piciem czystej wody. Obecnie piję codziennie 2 litry [...]
[...] Białko to budulec i podczas treningu musisz dostarczać pewną ilość tego białka, żeby mięśnie mogły się budować. A to ile zbudujesz, zależy od wielu czynników - trening, odżywianie, odpoczynek, uwarunkowania genetyczne, itp. Ale jeżeli nie będziesz dostarczał odpowiednich ilości białka, to wtedy możesz mieć problemy z budowaniem mięśni. [...]
masz soga dobry art tylko ze te odrzywianie mózgu (rano białko wieczorem wegle) troche koliduje z dieta pakera KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Clarity a co myślisz żeby po prostu z rańca zapodać l-tyrosine w tabletkach ??? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Myśle że art ciekawy wiec podwiesze go na jakiś czas na górze! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
17 lat 176cm,74 kg 1 rok cwiczeń z przerwami 110 czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)
[...] pewnie się cieszą z dobrych rezultatów. Jednak w ich przypadku nie potrzeba mocnych bodźców by zrzucić trochę sadła. Z reguły wystarczy trochę ruchu, w miarę mądre odżywianie i ewentualnie jakieś środki lipotropowe by zauważyć jakieś efekty. Sprawa ma się inaczej, kiedy chcemy odchudzić bardzo lub na maksa (prawie zero tłuszczu [...]
...przyklad diety w podanym linku jest poprawny - tylko dostosuj ilosci W,B,T do swojej wagi jak zalezy Ci na schudnieciu,to bilans kaloryczny musi byc lekko ujemny,ale na tyle aby tracic tluszcz,a zachowac max masy miesniowej-to jest wlasnie najtrudniejsze w kulturystyce,zatem proponuje Ci ujac kalorii z ww ok.300kcal i obserwowac organizm jak [...]
[...] HCG, ale większość osób nie będzie go potrzebowała. HCG może powodować ginekomastię, więc radzę ostrożnie. Zazwyczaj wystarczą 3 tygodnie po cyklu. Po cyklu trening i odżywianie powinno się również zmienić. Nie możesz robić tych samych rzeczy będąc na i po cyklu. Zmienia się wydolność twojego ciała i zapotrzebowanie na kalorie. Rzeczą, [...]
Substancje odżywcze mózgu
