Siema, chcialem ulozycz sobie diete, wiec zagladam do dzialu "odzywianie" otwieram jakis art. dla poczatkujacych patrze a tam czary mary jak zobaczylem co tam trzeba liczyc ( heeeell no) to szybko zamknalem okno :)Ogolnie nie chce mi sie liczyc kalorii itp bo i tak w moim przypadku to niestety niewykonalne. dlatego zaj****scie byloby gdyby tak [...]
Acha to bez diety nawet nie idź na siłke jak zamierzasz jeść byle co bo tylko sobie szkód narobisz. To już lepiej rób rok ACT jeszcze, a później wejdź w dział odżywianie Jak nabierzesz troche doświadczenia to szybko zmienisz opinie o diecie
sterydy to nie jest zloty srodek na przyrost masy. Bez porzadnej diety nawet na saa bedzie Ci ciezko urosnac. Odpusc sobie bo jesli przez tyle czasu zrobiles tak maly postep to tylko widac jak sie przykladales albo po prostu klamiesz ze cwiczysz 3 lata. Zajrzyj lepiej do dzialu odzywianie i trening. Wszystko z czasem... a cierpliwosc popłaca...
POczytaj posty podwieszone :) W tym dziale, i w dziale "odżywianie". Ułóż sobie dietę, i daj tam do sprawdzenia. Tak samo w treningiem, możesz spróbowac tutaj wstawić do oceny. A co sądzimy o Tym planie? O jakim planie
poczytaj atlas cwiczen i zacznij cwiczyć pozostałe partie, poczytaj o diecie w dziale odżywianie, tam wszystko jest, wystarczy poszukac,jedz duzo i rosnij. There's no other way!
poczytaj i przeanalizuj Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to [...]
W tym dziale nie analizujemy poszczegolnych przypadkow, lecz wskazujemy droge, gdzie sie udac, aby znalezc wlasciwe informacje. Dlatego zapraszam tutaj -> Odzywianie http://www.sfd.pl/forum-10/ i tutaj -> Fitness http://www.sfd.pl/fitness/ Proponuje zaczac od postow podwieszonych. To te pogrubione. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-10-25 [...]
kwalifikacja na bana. nikt Ci diety nie ułoży a twoje lenistwo świadczy o tym że nigdy nie zgubisz zbędnych kg. nie chce Ci się nawet wejść do działu odżywianie i czegoś nauczyć, diete łatwo samemu napisać. http://www.sfd.pl/temat280057/ - sprawdź to, tam jest wszystko czego potrzebujesz. z takim zapałem /słomianym/ Ci się to nie uda. przemyśl [...]
DESPERADO proszę nie wprowadzać kollegi(ów) w błąd. Odpowiednia ilość białka, węglowodanów i tłuszczy powinna załatwić sprawę. tutaj ok, wykazujesz się elementarną wiedzą Jeśli chcesz przytyć bez nabrania zbyt dużej ilości tłuszczu skup się na białku(ser twarogowy, mleko, pierś z kurczaka, tuńczyk itp.) i węglowodanach (ryż, banany, orzechy, [...]
czytaj w podwieszonych ACT , a jak skonczycz act to redukjca ogolnie ogromny na to wpływ ma dieta wiec idz do działu odzywianie i poczytaj do treningu act dołoz aeroby itp.
zle,zle,zle dieta do ulozenia od nowa zapraszam dzial odzywianie, trening silowy polecam plus na poczatek aero plus opcjionalnie hiit uzyj wyszukiwarki po szczegoly
nie jestem magistrem biochemi, mówie raczej od strony praktycznej :D Trzeba by było specjalistów od działo odżywianie śćiągnąć. Ale ludzie którzy byli na low carbie na pewno Ci potwierdzą
a myslisz czemu sie pytalem Goraco ci polecam : dzial odzywianie - dieta, zbialnsowana to abrdzo dobra dieta dzial fitness- - trening hiit, 2-3 razy w tyg dzial trening - trening silowy, 3 lub 4 razy w tyg cale cialo
Poczytaj w dziale odżywianie. Radziłbym zastosować dietę zgodną z twoją grupą krwii. Mi bardzo pomogła tu masz linka, w którym jest troche opisana http://www.fit.pl/dietetyka/diety_dla_grup_krwi,70,11,11,459,509,0,0,0.html POZDRO
dopiero zaczynasz trenowac, odpusc sobei wszelka suplementacje, trening to sama przyjemnosc, a suple to nie magiczne pigułki na wszystko przyjdzie czas, zapraszamy do tego dzialu za 6 miesiecy a narazie odzywianie i trening - podstawa pozdro ...
Tutaj nikt Ci nie ulozy diety i treningu. Musisz skorzystac z wyszukiwarki sprobowac ulozyc diete i trening i wkleic diete do dzialu odzywianie i swoj plan treningowy do dzialu trening
