odżywianie

Trzymaj miche, nie podjadaj i węgle w dół. Idź do działu Odżywianie.

to Ci już pisali w dziale odżywianie więc nie powtarzaj tutaj tego co się dowiedziałeś tylko to wdrażaj wesołych

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 111 Wzrost : 190 Obwód talii : 99 Obwód uda : 72 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,4% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : bardzo dobry Czy [...]

Polecam rozdział odżywianie wszystkie kluczowe sprawy opisane od A do Z http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Zapraszam do działu "Odżywianie"

To że napisałem że czarno to widzę , nie oznacza że nie wykonalne itd .. widzisz , widzisz pewni ludzie zbyt dosłownie odbierają hasło bez bólu nie ma rezultatu , a osoby młode , początkujący chcą wszystko szybko , teraz i już co się wiąże że nakładają coś ponad ich siły .. pewnie niech trenuję , ale też niech zdaję sobie sprawę = jak to wygląda . [...]

1. Ankieta dzialu jest podstawa... http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wypelnij ja... 2. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html W tym artykule masz opisana jak powinno sie zrobic redukcje 3.http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tu masz opisane jakimi [...]

Rozpisz trening i swoje odżywianie.

Skoro wziales sie za anaboliki ,to takie sprawy jak odzywianie i suplementacja POWINIENES miec ogarniete w granicach mozliwosci bezblednie, Skoro Ty sam nie traktujesz swojego cyklu i zdrowia powaznie, trudno oczekiwac tego od innych.

zamiana ziemniakow na ryz nic ci nie da :p , w dziale odzywianie masz przywieszone najwazniejsze posty tam wszystko jest

[...] kupić. Tylko że jeśli ty nie umiesz jeść to wpadniesz tu za dwa miechy ze z***ką że za słaby cykl ci rozpisałem i że teraz już wiesz że najlepiej na pierwszy raz 200 mety i 10 omek - tak koledzy z siłowni powiedzieli Niestety pewne elementarne podstawy są niezbędne - do nich należy odżywianie,trening i suplementacja. W tej właśnie kolejności.

No to nie ma o czym gadac jak narazie, najpierw idz do działu odżywianie i poczytaj troche tam i ułóż sobie porządną dietę. Ćwiczysz 2 tygodnie i wogle nie masz pojęcia o suplach.

...zakaladając, ze odzywianie bedzie dobre to już zamiast tfb lepiej jest zwiekszyć odrobinkę ilość białka a w razie konieczności jednocześnie obciąć troszeczke węgl. to da dużo wiecej -nawet w sensie zachowawczym- jak dałby ten preparat. jesli już chciałbys pewna namiastkę tego typu produktów to proponuje b. proste rozwiązanie; pic kawę i dodać [...]

[...] i nie będzie rażących dysproporcji :) . Ćwiczenia możesz podpatrzeć np. opierając się o ,,atlas ćwiczeń" . A co do posiłków zażywanych późnym wieczorem , lekkostrawne potrawy niezapychające żołądka będą odpowiednie :) . Mnóstwo gotowych pomysłów wraz z podliczonym już bilansem kalorycznym znajdziesz w dziale ,,odżywianie" . Pozdrawiam .

no j/w zastanów się nad dietą, to 60% sukcesu. Jesteś tym co jadasz. Odwiedz dział odżywianie.... pzdr

Widocznie tak Ci się układa tkanka tłuszczowa, co do diety to zajrzyj do działu odżywianie i odchudzanie tematów jest mnóstwo, ćwiczenia to aeroby, biegi rower.

A więc tak najpierw poczytaj forum a potem zadawaj pytania które mogą Ci pomóc w rozumieni uartykułów bądz w doborze diety. JAK UŁOŻYĆ SOBIE DIETE? http://forum.bodyzone.pl/jak-uoy-sobie-diet-vt3730.html PODSTAWY UKŁADANIA DIETY http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html ODŻYWIANIE [...]

Niestety ale nie mamy tutaj jasnowidzów. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

cel masa zwiększenie wagi, co jest nie tak waga stoi w miejscu dodać jakieś orzechy czy więcej tłuszczy? Ciężko mi policzyć jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie, praca lekka fizyczna 8h dziennie, w weekendy szkoła. /SFD/Images/2016/4/17/7a3bb5f6925e46eda7f1d92bd846bc8a.jpg Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 94 Wzrost : 186 Obwód [...]

Ok, stac Cie to wywal ten hajs w bloto wyp*****laj do dzialu odzywianie