odżywianie

Ankieta + wklej swój plan + zapraszam do działu odżywianie.

zajrzyj do działu odżywianie czy tam odchudzanie, poczytaj podwieszone tematy, załóż własny temat, a na pewno ktoś Ci pomoże :-)

pzrypuszczasz to nie wiesz tego ułóż dietę dział Odżywianie podwieszone posty tamże

kiedys tez bylem przeciwnikiem mleka po treningu. w najnowszym MD jest troche na ten temat, np o tym, ze mleko najlepiej nawadnia po treningu silowym, ale wiadomo jak to gazetach, trzeba czyms te info potwierdzic. co do samego mleka jak ktos nie ma problemow z tolerowaniam laktozy to smialo moze pic po treningu, co do zagadnienia w zwiazku z [...]

Mleko a ... Wapń jest dostępny w wielu rozmaitych pokarmach, w tym i w każdej z grup z "Nowe cztery grupy pokarmów". Większość produktów mlecznych zawiera nadmierne ilości tłuszczów nasyconych. W skład 2% mleka, pełnego mleka, serów, śmietany i większości mrożonych deserów mlecznych wchodzą wielkie ilości tłuszczów, zatem nie mogą one [...]

to moze ja tez sie wypowiem. po treningu nalezy przyjac szybko ww proste w ilosci 0,5g/kg mc. nastepnie po okolo40 min do 1 godziny zjesc normalny posilek, czyli ww zlozone, bialko, zdrowe tluszcze, warzywka. tak mnie nauczyli specjalisci w dziele odzywianie

diete wymysl sobie sam na podstawie lektury postow podwieszonych w dziale odzywianie. wrzuc ja na forum i ktos Ci ja ewentualnie skoryguje. troche dobrej woli leniuchu. Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-06-03 17:12:22

Kofeina i tyrozyna wystarczą w tym zakresie. Oczywiście kluczowe będzie prawidłowe odżywianie, aby dostarczyć niezbędnych składników.

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 37 Waga : 97 Wzrost : 185 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 105 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : brak, praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : problemem jest [...]

[...] odstępach czasu i konkretne rzeczy nie w *** zapychające kaszki z biedronki no ****a nie moge z tą kaszką dalej dobra jako że merytorycznie miało być: do tego multiwitaminę jakąś, b12, na świeże powietrze troche i w******laj! ale z głową! drób,wieprzowine,nabiał,ryby,ryż,klasze,makaron,owoce/warzywa też warto heh dział odżywianie odwiedź też. yo!

dieta nie moze byc jako taka albo jest albo nie ma. masz wyliczone proporcje makroskladnikow? jesli na to pytanie odpowiesz nie to znaczy ze nie masz diety jako takie to efekty bedziesz mial przy takim odzywianiu poczytaj w dziale odzywianie o podstawach jesli chcesz miec dobre efekty

Proponuje dział odżywianie i zabranie sie na poważnie za michę, bo patrząc na wagę i staż to jest najbardziej teraz potrzebne.

nie dziwne, ze nie widzisz efektow, odzywki sprawy nie zalatwia potrzebna ci dieta w tym celu przejdz sie do dzialu odzywianie poczytaj na ten temat i uloz sobie plan zywieniowy suple na razie odstaw, a odzywki bierz gdy nie bedziesz w stanie dostarczyc wszystkich potzrebnych ci makroskladnikow z diety

dietę też mam zapomniałem dodać a dlaczego dział odżywianie?? ja proszę o pomoc w dobraniu suplementów bo nie wiem co na mnie będzie w ogóle działało

[...] moze byc - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj to i na podstawie tego arta ułóż sobie plan. i co najwazniejsze- odwiedz dział odżywianie i z pomocą innych uzytkownikow ułóz sobie diete, bo to jest najwazniejsze. co do MC jesli bedziesz go robił z odpowiednią techniką i cieżarem nic ci się nie [...]

Demondrras Staż treningowy na siłowni : praktycznie nic zero filozofii priorytetem dla ciebie to prawidłowe odżywianie i zadbanie o dostarczenie odpowiedniej ilości wypoczynku . co do treningu na ten moment pierwsze 6-8 tygodni proste FBW 4- 6 ćwiczen i tyle . proszę przykład skorzystaj ( z opisem ) [...]

Dieta Czasem brakuje grama do kilograma ! Gainer/Białko wedle braków w diecie! I koniec filozofii nie ten dział Dział Odżywianie!

zacznijmy od poczatku bo jest haos w naszej korespondencji na start http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html + rozpisz CALY trening i odzywianie

dział odzywianie

gaonisz kolegow? poczekaj z kreatyna a jesli masz cierpliwosc to wez sie za odzywianie na dluzsza mete wyjdzie Ci to na dobre