odżywianie

[...] kalkulator posiłków vitalmax.tam masz wszystko.Dla początkującego akurat.Pobaw się tym,poczytaj.Sam musisz dojść do tego jak jeść.Na tym forum,szczególnie w dziale odżywianie jest dużo pomocnych tematów. od siebie powiem że musisz mieć posiłek średnio co 3 godziny,by rozpędzić metabolizm.Węglowodany o średnim indeksie na podkręcenie [...]

sonbaty moze zajzalbys do dzialu odzywianie i zprobowal odpowiedziec mi na moje pytanie

Zapraszam do działu Trening i Odżywianie tam masz wszystko. /Do ludzi powyżej na kiego h""a polecacie gainery i inne ścierwa,co by sobie braki w diecie uzupełnił,czy widzicie sens trenowania bez takich pierdół(że musicie coś jeść sztucznego,g****wartego),ryż do miseczki i po sprawie,

Ehh. No więc tak-na uwidocznienie brzucha składają sie dwie rzeczy-jedna to oczywiście wielkość mieśni brzucha, a druga to niski % body fat. Ci, którzy mają"potężne"kaloryfera posiadają obydwie te cechy. Brzuch cwicz np. dwa razy w tygodniu raz lekko, np. po treningu nóg, a za 3 dni ciężko-używjąc obciążeń na skłonach, albo np. wykonując [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 84,5 Obwód uda : 59,5 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,5% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia - b/d Odżywianie : jem bardzo roznie [...]

Lepiej byloby spytac w dziale odzywianie. Po pierwsze o 20 zaczynasz czy konczysz trening? O ktorej chodzisz spac? Odzywka po treningu rozumiem to geiner? Nie samo bialko bo przeciez musisz po treningu dostarczyc organizmowi wegli? No i czy taki posilek wystarczy zalezy jaki miales trening bo z niektorych mozesz zejsc lekko zmeczony bo np [...]

Zwykły monohydrat się nada: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html?gclid=CNzY37CSsdICFVVkGQodc1IJjA Radzę jednak położyć nacisk na odżywianie. Bez kalorii i makroskładników żadne suple nie popchną rozwoju sylwetki.

jaki katabolizm kreatyny? co ty piszesz? poczytaj troche forum, zwlszcza dzial odzywianie.

chlopie, ty nie masz pojecia o odzywianiu a chcesz sie brac za kreatyne? jak ogarniesz diete, to bedziesz znal od na swoje pyt. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Bo to tylko suplement który ma znikomy wpływ na efekty . Podstawa to odzywianie

po pierwsze idz do dzialu odzywianie poczytaj troche i uluz diete, po drugie idz do dzialu trening i uluzd dobry rening katowanie nic ci nie da. suple i odzywki w twoim przypatku sa zbedne

ja bym polecił nie YT tylko atlas cwiczen tam jest wszystko i oczywiscie 10 wskazówek co jesc itd :P dział odżywianie na suple przyjdzie czas !!

Trening jakieś FBW sobie zrób jesli nie masz problemów zdrowotnych jakiś. Dieta - dział odzywianie, masz tam wszystko opisane w postach podwieszonych.

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg silownia dwa razy rowerek,na wiosne powroce do biegania. Odżywianie : [...]

Dokładniej, to odwiedź dział Odżywianie i poczytaj posty podwieszone. :-)

Jeśli to ważne, weź się najpierw za przerycie forum "Odżywianie" a potem "Odchudzanie". Albo zapraszam tutaj: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-05 15:45:19

IMO pojedyńcza forma + dobre odżywianie i efekt będzie ten sam niż po stacku.. no ale jeśli chcesz spróbować ze stackiem to śmiało :-))

Kofeina i tyrozyna wystarczą w tym zakresie. Oczywiście kluczowe będzie prawidłowe odżywianie, aby dostarczyć niezbędnych składników.

Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 138 Wzrost : 188 Obwód klatki : 132 Obwód przedramienia : 45 Obwód talii : 128 Obwód uda : 122 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :29 % wyliczone na stronie Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 6-8godz w ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności :od przyszłego tygodnia rower [...]

taaa jasne. 55kg i jest ci ciezko przytyc. wklej te swoje odzywianie do oceny