odżywianie

1. wrzuć diete do działu odżywianie , podaj swoje parametry (waga,wzrost itp) i napisz ile przytyłaś i ile chcesz schudnąć 2. nim rozpiszesz dietę odwiedz stronę z tabelami żywieniowymi i napisz ile spożywasz B/T/WW i Kcal 3.aby efekty były szybsze przydałby sie jakiś ruch zapisz się na aerobik/siłownie ( choć niekoniecznie ale wtedy motywacja [...]

"ja rozumie zdrowo sie odzywiac i nie pic wiele alko czy nie odzywiac sie tlustym jedzeniem...ale zeby sie zastanawiac nad tym czy zjesc kebaba to juz jest chyba mala przesada" Rozumiesz zdrowe odzywianie i unikanie tlustego jedzenia, a przesada jest dla Ciebie zastanawianie się czy zjesc kebaba? A co w takim razie rozumiesz pod pojeciem [...]

Dokladnie solaros zrobil bym to typowo pod sesje/zawody Czyli pelne odwodnienie+nabicie gliko+lekko pompujacy trening,nabicie soda,na solke jeszcze bym polecial to co innego by to bylo. Miesa malo zgadzam sie, ale poki co skupiam sie jeszcze na komorkach tluszczowwych ktore chce maksymalnie zmniejszyc. Teraz zaczynamy etap 500fatu + nadal ketoza [...]

Sajonarah ja sie kolejny raz pytam Bo kolejny raz to tutaj slysze Gdzie ja polecam keto!? Prowadze od 20 do 40 osob srednio w miesiacu,zalezy jaki okres i czy mam czas sprzed komputera nie odchodzic i mieszkac na silowni Prowadze,prowadzilem obecnie 8osob na typowym keto Dla mnie to nie do konca zbadany grunt, a na taki grunt nie laduje swoich [...]

[...] !:) - które wyglądają jak rodem z targowiska (to nie jedyny taki wpis). I coś takiego kiedyś było nie do pomyślenia. Po czymś takim była kasacja przynajmniej w działach typu odżywianie czy suplementacja... Kasował regularnie Banan, Bulmastif, Faftaq, Koniu i wisiały w podwieszonych ostrzeżenia... (a na forum bywałam równie dawno co Ty jeszcze pod [...]

skoro waga stoi, forma sie pogarsza to, mozliwe iz zla regeneracja, zle odzywianie,wywalone hormony chociazby kortyzol, zle dopasowane makro pod obecna wrazliwosc insulinowa, rodzaj treningu i wiele innych. 700w z jakich zrodel PS za duzo kolegow na hormonie i insie sie chyba naoglądało z tym 700ww ;) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu [...]

[...] oraz ich źródła bo w całości to jest nasze paliwo i jakie paliwo sobie fundujemy tak pracujemy. Zazwyczaj dobrze ogarnieta dieta załatwia wszystkie problemy , potem dochodzi kwestia regeneracji i tutaj nawet nie tyle ilosć snu co jakosc tego snu ma znaczenie .Ogarnij dobrze odżywianie potem regeneracja i sam zobaczysz jak sie wszystko zmieni

Może: "Spam post odżywianie, zapraszamy gorące Panie"Vol.9 "Zapraszamy wszystkie ładne Panie do spam postu odżywianie"vol.9

No pewnie, diete najlepiej dopasowac do siebie, bo co za sens meczyc sie z czyms czego nie lubimy i do czego nie mamy przekonania, tak to bedzie tylko jakas meka a nie normalne odzywianie ktore powinno byc czyms naturalnym. Ja np dosc dlugo, z pol roku conajmniej (bylo to okolo 2 lata temu moze), mialam wysokie tluszcze, i czulam sie caly czas [...]

Jedyne co mnie teraz martwi to ten ciągły ból gardła i głowy. Nie mam zamiaru jakoś bardzo cisnąć na tych zawodach, raczej chce przetestować m.in. odżywianie, zobaczyć czy na takim dystansie też wszystko fajnie zagra jak ostatnio w Myślenicach na 27km. Tu będzie dużo chodzenia, trasę znam więc wiem że jest sporo odcinków gdzie biegać się nie da. [...]

Nie zawsze jestem w stanie wyjść pobiegać. Teraz jestem dwa dni sama z dziećmi, w sobotę też więc sobotnie bieganie zupełnie odpada, trzeba robic zmiany na bieżąco. Szczególnie że mąż nie ma grafiku z góry na cały miesiąc, tylko często dowiaduje się na kilka dni wcześniej, a czasem dzień wcześniej. Jakiekolwiek planowanie jest bardzo trudne. [...]

Panowie no był przykład sorki następnym razem będę pisał "np." aby każdy wiedział ocb haha, jem pół jajka a pół wyrzucam. http://potreningu.pl/calculators Ogolnie jest to dział suplementów, także poczytajcie sobie takie tematy, a o reszte pytajcie w dziale odzywianie/junior I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego [...]

[...] to NAJWAŻNIEJSZE jest zrobienie ujemnego bilansu kalorycznego. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i zrobić sobie nieduży deficyt. (Wszystkiego się dowiesz w dziale odżywianie). Moim zdaniem- podkreślam subiektywność punktu widzenia- jeżeli pracujesz ciężko fizycznie i cierpi na tym regeneracja(zwłaszcza bez diety), to daruj sobie na [...]

[...] że masz problemy z okresem, nie przeczytałem całego tematu, zaraz to muszę zrobić, bo nie wiem jak długo masz te problemy. Są dwie przyczyny zaniku okresu: - nieprawidłowe odżywianie - prawidłowe odżywianie, przy czym jest to normalne zjawisko, powodujące m.in. odmłodzenie organizmu, przedłużanie życia. Nie jestem pewien wieku w jakim może [...]

nie - nie mówię, żeby odstawić odżywki tylko ograniczyć, ale na pewno odstawić carbo i inne podobne. "Dotąd sądziłem że zdrowe odżywianie, trening siłowy i pozbywanie się tłuszczu ze sobą dobrze współgrają." no i dobrze sądzisz - jeszcze tylko najważniejsza rzecz zaraz po odżywianiu - aero;]. wg. mnie teraz, powinienes te odżywki które [...]

Ok. Ale czym nadrabiać braki kalorii? Zwiekszyć ilość węgli czy tłuszczy? I do jakich wielkości? Tu się kłania dział odżywianie. Mi się wydaje, że DOCELOWO będziesz potrzebował ok 2gram białka na kgmc. Wejdź do działu odżywianie i tam poczytaj podwieszone. Tłuszcze i węgle w zależności od organizmu, ale ja Ci wróżę lowcarb.

Chodzi o to, że stawy - jak każdy organ ciała ludzkiego - odżywiają się i "oddychają". Jeśli pracują, oddychanie i odżywianie jest dużo mocniejsze. Jeśli pracują pod dużym obciążeniem, oddychają i odżywiają się dokładnie w ten sam sposób, ale za to dużo, dużo szybciej się ścierają. Z tym odżywianiem chodzi przede wszystkim o wytworzenie [...]

[...] lektury TRENING Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase – fakty nie mity by Qaz [...]

pare postów o tym z ostatniego czasu... nie chce się czytać...a ćwiczyć Ci się chce?? Kreatyna?? 2004-01-21 21:19:04 Suplementacja KREATYNA 2004-01-21 13:40:39 Suplementacja kreatyna a odżywki 2004-01-21 01:01:39 Suplementacja KreatynaDAWKOWANIE 2004-01-18 17:12:25 Suplementacja Kreatyna w juniorskiej piłce nożnej...... 2004-01-18 15:00:14 [...]

[...] lopatki w gornej fazie spinasz w dolnej sa lozne, wl mostek rob siad wypychasz klatke do przodu ? dodaj kg i wolniej zrob film z mc i daj diete do dzialu odzywianie Wiosło to nie wiosło tylko podciąganie do klatki.;-) Tak, klatkę staram się wypychać ile tylko mogę. Dieta była w dziale odżywianie... Na pierwszych stronach jest... 8-) Pzdr