odżywianie

Szybko to nic nie zbudujesz, budowanie mięśni to troche czasu wymaga, dlatego najlepiej uzbroić się w cierpoliwość. Odżywianie, trening, regeneracja.

Dieta to podstawa jesli masz slaba jak napisales w temacie pozostale odzywki nie za wiele ci dadza udaj sie do dzialu odzywianie a tam na pewno ktos ci doradzi odpowiednia diete dla ciebie i pozniej mozesz pomyslec nad reszta twojego tematu

wyszukiwarka,tematy podwieszone dział odżywianie bo tam jest ukryty klucz do budowy masy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-04-24 21:22:30

Chyba wiem, poczytaj więcej o białkach roślinnych (dział Odżywianie).

Móc możesz... kto Ci zabroni? Ale dobrze na tym nie wyjdziesz, polecam temat "fakty i mity" na temat produktów sojowych, znajdziesz go w dziale odżywianie.

panowie to dzial odzywianie czy suple? jak autor pyta o kreatyne to odpowiadamy o kreatynie. kwestie odzywiania zalatwiamy gdzie indziej

Jeżeli jesteś początkujący powinieneś zacząć od ACT, a nie od SPLITA. Musisz stopniowo pobudzać swoje mięśnie do wzrostu. Najlepszym rozwiązanie dla ciebie będzie "Trening dla osób początkujących" napisany przez Mawashiego. Gdy skończysz ten trening możesz pomyśleć nad inną metodą treningową. Idź do działu "Odżywianie", ułóż [...]

wiem wiem ze podstawowe warunki to dieta regeneracja odzywianie :) tylko ja mam ten problem ze jestem ektomorfikem. ale juz mam diete no i chcialem sie dowiedziec czy jestes jakis cykl treninhu na bica ;] jeszcze poszukam... chyba ze ktos cos gdzies... bedzie wiedzial Zmieniony przez - jakub112 w dniu 2009-07-28 23:00:10

Prawidłowe odżywianie z nadwyżką kaloryczną oraz trening , zdrowy styl życia trochę czasu i będzie szybko wracać. :-)

Zrób plan przedstawiony w powyższym linku a następnie ułóż sobie jakąś masówkę przy pomocy tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Potem wejdź do działu ODŻYWIANIE i poczytaj trochę o diecie.

Dział odżywianie, ja jestem na redukcji i aktualnie jem 2800kcal bez żadnych czekolad więc nie cuduj.

co to jest ot na klate ??? trenign dla godzilli ?? stary.. wiecej nie znaczy lepiej dopiero zaczynasz polecam : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1 a potem cykl II MASA-str 29 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: [...]

Nie nie możesz, dział odżywianie + trening dla początkujących. Venom jest dla osób powyżej 21 roku życia, i różne rzeczy mogą się z Tobą dziać po jego spożyciu, nawet osoby o wiele starsze od Ciebie mają po nim niezłe jazdy.

1. Dokup obciażenia, stojaki i drążek, tak zeby obciazenia bylo przynajmniej kilkadziesiat kilo na start bo lipa 2. Poczytaj o treningu FBW 3. Poczytaj nieco o odzywianiu w dziale "Odżywianie" 4. Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale 5. Dodaj ankiete

wypełnij ankiete działu + pokaz nam swoje odzywianie http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

duzo czytanie jeszcze przed Toba ;-) czy na rzeźbę czy na mase to jest odpowiednie odzywianie zestawione z odp.treningami, do tego dobra regeneracja.. bialko w uproszczeniu to kurczak w proszku ktorym uzupelniasz braki , wiec jezeli kolega miał słabsze efekty to upraszczajac sprawe mozna powiedziec ze miał słabsza diete , choc tez inne czynniki [...]

[...] jeść cały czas to samo, to w 85% przypadków przerwiemy taki sposób odżywiania po kilku tygodniach. Urozmaicony jadłospis nie tylko pomoże nam dłużej wytrzymać „bezpieczne odżywianie”. Chodzi również o aspekt zdrowotny. Jedzenie niektórych produktów, nawet tych zdrowych, zbyt często i w zbyt dużych ilościach nie jest dobre. Spożywanie zbyt [...]

na poczatek: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

zadając takie pytanie eliminujesz sie z tego działu,wiadomo odzywianie,suplementacja i odpowiedni trening

[...] i przeanalizować Twoją dietę, oraz plan treningowy. Eliminując z nich błędy uzyskasz lepsze wyniki w tym kierunku. Z tego też względu z zapraszam Ciebie do działu trening dla początkujących i odżywianie: https://www.sfd.pl/art/Trening/Plan_treningowy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-a81.html https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html