odżywianie

diety--->dział odżywianie całej za Ciebie i tak nikt nie ułoży, za to się przeważnie płaci poczytaj trochę, ułóż i wrzuć w odpowiednim dziale do oceny

Dział Odżywianie najpierw jak będzie super za***ista dieta to ew. Odżywki

zapraszamy do logowania i do naszych dietetyków w dziele "odzywianie" a następnie naszych specjalistów w dziele "odchudzanie"

zapraszam do działu odżywianie tematy podwieszone

DZIEŃ 1 bieganie ( interwały) DZIEŃ 2 KLATKA + BICEPS . Wyciskanie zwykłe x3 . Wyciskanie na skośnej x3 . Pompki wąskie x4 . Przenoszenie hantelki nad głową x4 Pompki zmienilbym na wyciskanie glowa w dol, albo dal dipsy, skos dodatni, rozpietki . Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku x4 . Uginanie ramion z hantlami w siadzie x4 . Unoszenie [...]

wszystko można zrobić tylko trzeba chcieć dział odżywianie poczytać tematy podwieszone i można układać dietę

[...] od ok 90 kg a kumpel zaczynał od 60 kg to od razu widać ze macie nieco inną genetykę i ze różni Was wiecej, niż łączy Dieta przyda się Wam obu,tyle ze zupełnie inna dieta,Twoja powinna być bardziej redukcyjna jego z kolei bardziej na masę Dokładnie jak powinna wyglądać dieta znajdziesz w dziale "odżywianie" ew. "odchudzanie"

chłopaki, nie pojeżdżajcie go tak odrazu, nie lepiej wytlumaczyc spokojnie?. My mu pomagamy, on zrobi co chce, po co takie teksty w stylu że " ło bede cwiczyl na powaznie i pił gainera" , chłopak prosi o pomoc a wy robicie jakis offtop o *******ach. My z Galerii odsyłamy do działu ODŻYWIANIE, tam poczytasz tematy dowiesz sie jak rozpisac [...]

A jak ułozyc sobie diete??? Bo jak czytam na forum odżywianie to te diety sa pogibane. Kolega mi mówił że wystarczy jeśc rano dozo weglowodanow w poludnie tłuszcze i popołudniu duzo białka czy to wystarczy?? On tak robi i widac po nim efekty ze cos mu to daje;)

Wysypiać się, dbać o odpowiednie odżywianie, a na odżywki przyjdzie czas. Poza tym nie da się mieć ciągle pary przez cały trening, dlatego ćwiczymy, żeby mięsięń "zmęczyć" i pobudzić go do wzrostu. Pozdrawiam i udanych treningów!

dział odżywianie . Posty podwieszone. posiedz pomyśl przeanalizuj . Zrób diete daj do poprawki. Samo nie robi sie nic. ! POdzr.

wy chyba jestescie wszyscy malo rozgarnieci ?? kto ku**a robi mase na wakacje ?? czy wy umiecie czytac banda idiotow!! pisze kretyni ze mam diete bialkowa czyli ograniczam wiekszosc produktow zeby zawieraly duzo bialka.. nie chce takiej masy jak wy sobie myslicie zeby sie spompowac i wygladac jak kretyn ...pisze juz 3 raz chce beztluszczowa tkanke [...]

HMB nie dziala.Mozliwe,ze twoj kolega mial diete i robil aeroby czy cos w tym stylu,ze schudl. Po tym co napisales od razu mozna stwierdzic,ze diety z ujemnym bilansem kalorycznym nie masz a bez tego to "rzezby" nie bedzie. Radzilbym udac sie do dzialu odzywianie,ulozyc sobie diete i dopiero tutaj wrocic. Pzdr

Za dużo ćwiczeń na jedną parę mięsień. I ćwicz 3 razy w tygodniu. Raz w tygodniu jedną grupę mięśni a nie klatę 3 razy tygodniowo... Proponuje trening FBW na mase x3 w tygodniu : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html <-- Ułóż sobie treing i wstaw to ktoś ci poprawi. Nie dziw się że masz tłuszcz na brzuchu jak [...]

greatmiz ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. glownym czynnikiem ktory pomozesz spalic sadlo jest odpowiednia dieta. odzywianie jest tutaj bardzo wazne i trzeba znac minimum podstawy by cos zrzucic.

Idz do dzialu odzywianie i poczytaj, nikt za Ciebie diety nie ulozy

pierwsze pytanie: uloz diete masowa. nie koncentruj sie tylko na bialku, bo to jeden z 3 zawodnikow. jeszcze sa weglowodany i tluszcze! NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

moim zdaniem jesteś jeszcze za młody na suplementy. Białko w granicach 1,5-2gramy nie więcej, pij dużo wody mineralnej. Zdrowe odżywianie w zupełności wystarczą na obecnym poziomie wytrenowania. Trening powinien być na mniejszych ciężarach i większej liczbie powtórzeń. MAsz jeszcze czas na duże ciężary zrobisz jak uważasz Zmieniony przez - [...]

Odwiedzic dzial odzywianie, ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym, wdrozyc trening aerobiczny.

[...] - możesz biegać. Niekoniecznie co drugi dzień i po pół godziny, ale dwa-trzy razy w tygodniu na pewno pomogłoby w zrzucenia nadmiaru tłuszczu. Po trzecie - idziesz w dział odżywianie, czytasz podwieszone tematy, układasz zdrową, zbilansowaną dietę. Kolega ma absolutną rację co do tego, że dieta będzie potrzebna, ale myli się mówiąc, że bieganie [...]