therm zapomniales dodac: wykutych wartosciowych tematow popartych wlasnym doswiadczeniem nie wiesz ktore to moje konto wiec nie mow nic o moim stazu ok? myslisz ze ja od poczatku mialem diete? wiedzialem co mam jesc itd? jestem ektomorfikiem, walczylem i nadal walcze o kazdy ******lony kilogram! i WIEM jak ciezko go/je zdobyc jadac bez diety! [...]
[...] - tu robi sie taki szkic- zarys potrzebnego materiału pod projekt, a projektem jest wlaściwie dobrany cel. środkami zaś- materiałami jakby to juz ujmować- będą właściwe odżywianie, zywnośc plus odzywki jesli będą potrzebne, czasami sa nieodzowne i nie ma w sumie znaczenia dośc wysokie ig bo jak wiadomo istnieja węgl. o niskim ig a sa raczej [...]
odżywki powinny być prócz zamknięcia znaczy zakręcenia zalepione takim wieczkiem które gwarantuje że nigdy nie były otwierane. Pomijając już fakt że tu jest dział odżywianie!!
widzę ze to nie trening tylko dieta jest moim problemem chce wiedzieć tylko ostatnia zecz zanim założę nowy temat w dziale odżywianie czy trening musi być dopasowany co do 1kg ciężaru i każdego powtórzenia bo ja mam plan treningowy złożony który się składa z wszystkich ćwiczeń podstawowych jakie są MC siad wyciskanie podnoszenie się itd.wszystko [...]
Moje zdanie jest chyba wszystkim znane Ps. I tak wątpie aby boruta tu wrócił KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
mi sie wydaje ze MaTEO "już nas nie kocha" KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
no wiesz, przede wszystkim musisz zadbać o dietę... zajrzyj do działu odżywianie... ;) a co do ćwiczen... ćwicz sobie 3 razy w tygodniu, tylko uważaj żebyś nie chudł za bardzo ;P
jak wyzej ! Twoj organizm jest w tak mlodym wieku, ze jest na tyle zdolny aby sam produkowal to co potrzeba.. cwicz cwicz, zajrzyj do dzialu odzywianie.. a pierwsze suple bierz za 2-3 latka jak nie bedzie juz nic szlo na 'sucho'
zadajesz pytania retoryczne ... a skad my mamy wiedziec ?! tak jest i juz...nikt nie mowil ze to jest tani sport... zreszta tyle wiary martwi sie tutaj o suple i ceny...a przeciez to odzywianie jest najdrozsze w kulturystyce... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
witaj! przeczytaj plan dla poczatkujacych w podwieszanych tematach tego dzialu, tak masz podstawowe informacje ktore powinienes wiedziec. Zajrzyj tez do dzialu Odzywianie i wejdz w Zbior przydatnych linkow w podwieszonych, tam rowniesz masz podstawy dotyczace odzywiania. niestety jak chcesz pracowac nad swoim cialem to Musisz zdobyc chocby [...]
[...] sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): siłownia Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: Dieta była, niestety teraz nie ze wzgl na brak środków finansowych. Próbuję wymyślić coś taniego ale to swoją drogą Stan zdrowia (preferowane badania [...]
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 testEnthane+deca , anapolon i takie wymiary ? zapraszam cie na dzial: Odżywianie, Trening, Odżywki, Suplementy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:bardziej do lysienia po deci
[...] w ćwiczeniach wielostawowych a ich wizualność zalezy głównie od poziomu tkanki tłuszczowej . "Treningi bym robił Pon/Sro/Pia/ a rowerek Wtorek/czwartek/sobota/ na początku po 30 min jazdy, a potem 45-60min" po co od d....y strony zaczynasz priorytetem jest odżywianie nie ominiesz tego niczym , ta aktywność jaką zakładasz szybko cie przetrenuje .
drogi kolego DIETA dział odżywianie . co do treningu jeśli interesuję cię ten program proszę tu poczytać . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 181 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 89 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zbyt duży.. Aktywność w ciągu dnia : różnie bywa, czasami jest dzień w domu, a czasami jest ciągłe bieganie za piłką/spacery Uprawiany sport lub inne [...]
Witaj, Jeżeli chcesz zacząć od początku wiosny to masz sporo czasu, żeby poczytać tematy podwieszone w działach Odżywianie Odchudzanie Trening dla początkujących Następnie, gdy już posiądziesz jakąś wiedzę, aby zrealizować swój cel powinieneś ułożyć sobie zbilansowaną dietę. To, co robisz w kuchni i to co jesz w 80% wpływa na to, jak wyglądasz. [...]
