odżywianie

Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj ważne tematy te z góry.

[...] odzywianie 2 Kreatyna po około pół roku minimum, bcaa mozesz sobie brac kiedy chcesz ale raczej Ci nie potrzebne, białko/gainer jako uzupełnienie diety jak ogarniesz dział odżywianie 3 Trening dla poczatkujących 4 Nic nie musisz odstawiać, mozesz pić spokojnie, w weekend 4 piwka Ci krzywdy nie zrobią, jak masz zamiar napijać cały czas to się [...]

A co do wódki, po wczorajszym melanżu więcej nie piję więc pytanie nie aktualne ;d Czy trening muay thai 3 razy w tygodniu wystarczy żeby schudnąć? Oczywiście do treningów dodaje lepsze odżywianie, sporo kurczaka i warzyw z patelni.

okej, dziękuje za wszystkie rady. Aktualnie muszę rozpisać sobie plan na ćwiczenia i odżywianie, zakupić na początek hantle i drążek i od listopada zaczynam.

"Nie moge robic cwiczen obciazajacych kregoslup np Martwy ciag. " powód ? "Cel treningowy: zrobienie masy mięsniowej,spalenie tluszczu,rzezba " to wszystko naraz ? dieta - dział odżywianie , nikt tutaj za free nic nie układa , czytasz , układasz i następnie dajesz do sprawdzenia .

[...] do nadpotliwości 2)spore otłuszczenie, nadwaga/otyłość 3)rozpyerdol w hormonach tarczycy, estradiol, prolaktyna, cukrzyca (wszystko to bym przebadał) 4)niewłaściwe odżywianie 5)choroby serca ....i jeszcze pare na pewno można wymienić można strzelać jak na loterii co dolega tobie, pogadałbym z lekarzem ;-) Zmieniony przez - sqrwiello w [...]

a jak wyglada twoje odżywianie ??

j/w Odpowiednie odżywianie + trening

[...] w domu (ławeczka, stojaki sztanga, hantle, drążek, kupie też wyciąg, obciążenie w zapasie na przynajmniej rok) Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : Nie stosowałem wcześniej diety. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : ok Stosowana lub planowana suplementacja : brak Zmieniony przez - Mssg w dniu [...]

Zapraszam do działu odżywianie.

Dobra skończ prowokować. Dział odżywianie i czytaj podwieszone.

Oczywiście odżywianie to podstawa przed w trakcie i po cyklu.Zmniejsz intensywność treningu na odbloku i po suple kreatyna, bcaa, przed treningówki, aakg,bostery testosteronu.Ale spadki są nie uniknione na cyklu zatrzymujesz dużo wody. Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2012-10-14 18:47:18

Ok właśnie szukałem , strasznie zakamuflowany ten temat %-) A panu co założyl teamat polecam dział odżywianie skoro nie ma diety suple zbędne.

jaki podzial b/w/t wychodzi Ci z tej diety?? jak Ci idzie z ta dieta w ogole masa? z suplami poczekaj jeszcze, masz mlody organizm, odpowiednie zdrowe odzywianie Ci wystarczy

to slobo, odwiedz dzial odzywianie na poczatek, pozniej suple mozna dobrac

trezba odpowiednio dobrac ilosci b/w/t , wtedy nie bedzie problemu, wszystko jest do ogarniecia, odwiedz dzial odzywianie tam znajdziesz wszystkie info do ulozenia odpowiedniej diety, jak juz ja ulozysz daj do sprawdzenia a w miare potrzeby zostanie tam skorygowana, a gainera zastap jedzeniem ;-)

[...] domu. Tkankę mięśniową np na nogach mam już bardzo rozbudowaną. Ale nie mogę poradzić sobie z brzuchem i brakuje mi pomysłów :( Nie katuję się dietami, ale dbam o prawidłowe odżywianie, od czasu do czasu pozwolę sobie na coś słodkiego lub trochę bardziej kalorycznego ale nie w dużych ilościach. Często jem słodycze z serii pełnoziarnistych, [...]

Czyli jednak w stronę innego działu? dokładnie - ten dział to odżywianie

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66,5 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 80 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (ogólnorozwojówka), 4x w tygodniu „ABS2” Odżywianie : na [...]

Same błędy ale najpierw j/w czytelna ankieta w dziale . Triceps + Klatka - jak już to najpierw klata a następnie triceps . 3 dzień Plecy + Nogi - to już herezja 2 największe partie na jednej sesji treningowej . trochę zbędnych ćwiczeń , znajdą się i kontuzjogenne . Na początku to i bezsensowne machanie ciężarami daje efekt . Dieta - dział [...]