odżywianie

Zaglądałaś do działu odżywianie ? Jesli nie, poczytaj troszeczke tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 Co prawda pisalem to w innym celu ale kilka ogolnych informacji sie przyda. Oczywiscie moge cos poradzic ale w wypadku diet dla kobiet preferuje kiedy one same cos zaproponuja a ja koryguje,podpowiadam czy sugeruje zmiany. Wtedy [...]

[...] i krótkie treningi nie było to monotonne ale zero efektów tzn. moze miesien wiekszy troche zauważylem ale ani kilograma wiecej nie przybyło a na tym mi zalezy , moze przez odżywianie albo robiłem bład ze przy cwiczeniach to te ostatnie powtórzenia to juz na wykonczeniu robiłem a nie kiedy nawet nie udało sie 12-nastego razu zrobić dopiero [...]

dobrze jak bys jeszcze zapodał ankiete. chcesz przytyć- odsyłam do działu odżywianie, tam zanjdziesz mnóstwo ciekawych informacji o diecie, jak nabierać masę czy na odwrót. ułoż diete i w tamtym dziale oddaj do sprawdzenia. chcesz trening- odsyłam do czytania postów podwieszonych tego działu gdzie jest pełno info jak powinien wyglądać trening. [...]

Ilość spożywanego białka : tego chce sie dowiedziec Ilość spożywanych węglowodanów : tego chce sie dowiedziec Ilość spożywanych tłuszczów : tego chce sie dowiedziec jesli chcesz sie tego dowiedziec to polecam dzial odzywianie...i wtedy bez saa pojdzie masa

Co wg ciebie oznacza "zdrowe odżywianie"? a jadłospis oparty na jajkach, płatkach owsianych, ryżu, kaszy, oliwie, drobiu, rybach, warzywach czym można nazwać? 8-)

Redukcja, tst+T3+GH i dobra micha redukcyjna. W dziale odzywianie zaopiekuja sie Toba z najwieksza troska;-)

A gdzie ćwiczenia na plecy? Dietka to w dziale odżywianie. Z dietą jasne, że bedą efekty. Nie zjesz nie urośniesz Nie wlejesz nie pojedziesz :)

Efekt zależy od całości diety, nie zależny od jednego posiłku. :-) Odwiedź dział ODŻYWIANIE.

sam wyjdź. Wiesz idź do działu odżywianie wiesz tam ułóż diete wiesz, poćwicz z nią wiesz.

Zaoferowac diete? Ty sam najlepiej wiesz co lubisz jesc. Zajzyj do działu ODZYWIANIE. Gainera jako uzupełnienie diety jak najbardziej

Idź z tym do działu Odżywianie i do Alternatywnej drogi. Tam sa posty podwieszone wedłóg których możesz ułożyć sobie zdrową dietę. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

Dział odżywianie i Alternatywna droga ? Niewidze takiego Może jestem ślepy Przez całe nasze życie, poprzez dyscyplinę karate, dążyć będziemy do poznania prawdziwego znaczenia drogi, którą obraliśmy. Nie będziemy stosować i rozpowszechniać sztuki KARATE poza dojo

Ranyyy... A wychodziłes kiedyś poza Tradycyjne? Masz tu: http://www.sfd.pl Alternatywna Droga: http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=109&forum_title=Alternatywna+droga Odżywianie: http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=10&forum_title=Od%BFywianie ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

W Twoim wypadku to nie istotne bo i tak nie prowadzisz zbilansowanej diety . Liczy się bilans całego dnia s nawet tygodnia . Dopracuj swoje odzywianie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-12 07:19:38

Nawet Erni Taylor przedwczoraj na seminarium powiedział ze jajka surowe są źle przyswajalne dlatego nigdy nie je surowych. Przy wadze 125kg, dziennie zjada tylko 4 żółtka i 40 białek ściętych w mikrofalówce razem z płatkami owsianymi i czymś tam jeszcze. Uważam ze dla faceta o wadze 80kg 1-2 dziennie to jest maks jeśli myśli o zdrowiu i jako [...]

Co się dziwisz, jak zacząłeś od splita? Weź to co podał kolega u góry i buduj podstawy. Pamiętaj o 8 h snu a dietę daj w dziale odżywianie. Czyli mam zmiejszyc ilośc ćwiczeń ? Powiedzmy 4 dni w tygodniu po 6 ćwiczen dziennie ?

Dieta w dziale odżywianie, wylicz sobie zapotrzebowanie i poczytaj artykuły o układaniu diety. Co do treningu - ok, ale kolejność daj taką jaka jest w tym artykule.

kiepska ta ankieta, zaraz ktos przyjdzie i cie z***ie Nie pisz nie wiem tylko pomierz. A jak nie wiesz co to PPM to zapomnij o koksie na chwile i wroc do dzialu odzywianie, uzupelnij braki bo przydadza sie przy soku. Do tego nie chcesz brac tescia, a na tym forum uwaza sie ze tesc to podstawa do cyklu, ale to indywidualna sprawa. W takim razie [...]

Skoro się zdecydowałeś, co jest błędem to zmień termin. Dział odżywianie zaprasza.

Ty nawet nie wiesz jaki masz testosteron daj sobie spokój dział odżywianie+suplementacje