PIĘKNE UDA - jak to zrobić ?

Pracuje na siłowni jako ten co karnety odbiera to sie nasłucham

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

W takim razie gratuluję takiej podzielnej uwagi A tak naprawdę?

Amani

A tak naprawdę to lubie czytać "fachową" literaturę, miałem możliwości uczestniczenia w zajęciach dla instruktorów fitness oraz wykładach na awf. Pracowałem także przez pewien okres czasu jako "instruktor" w fitness clubie ale niestety szkoła pochłania mi obecnie zbyt dużo czasu i zmuszony byłem zrezygnować
Pozdrawiam

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Hej Si2uiel...

Masz jakiś pomysł na jadłospis do diety, do proponowanych przez Ciebie w/w ćwiczeń??? Dzięki )

Pozdrawiam...

Zaglądałaś do działu odżywianie ? Jesli nie, poczytaj troszeczke tutaj : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 Co prawda pisalem to w innym celu ale kilka ogolnych informacji sie przyda. Oczywiscie moge cos poradzic ale w wypadku diet dla kobiet preferuje kiedy one same cos zaproponuja a ja koryguje,podpowiadam czy sugeruje zmiany. Wtedy zwiekszam szanse ze dieta bedzie rzeczywiscie stosowana gdyz produkty oprocz odpowiednich proporcji oraz wartosci odzywczych charakteryzowac bedzie to ze beda "zjadalne" przez osobe ktora diete bedzie stosowac. Facetowi napiszesz puszka tunczyka i bedzie dobrze, z kobietami bywa niestety roznie . . .
Pozdrawiam

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Hej Si2uiel...

Tak prawdę mówiąc to nie jestem wybredna i "jem wszystko". Chociaż sama mam pewne problemy co do wyboru odpowiednich potraw dla mojego systemu ćwiczeń Twojego autorstwa. Także myślę, że każda Twoja "nie droga" dieta dobrze mi zrobi :) Tak na marginesie, mogę jeść makaron???

Pozdrawiam specjalistów :)

Hej Si2uiel ...

Ogromnie Ci dziękuję za maila. Musze przyznać, że naprawdę dużo mi "przybliżył sprawę". Sorry, że dopiero teraz się odzywam, ale nie było mnie ponad tydzień w domu. Wiesz, korzystam jeszcze z końcówki "wrześniowych" wakacji )

Jeszcze raz dziękuję.
Pozdrawiam...

Nie ma sprawy Ciesze sie jesli mogłem pomóc.
Pozdrowienia dla tych co jeszcze maja wolne

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Cześć Si2uiel...

To już prawie 5 tydzień jak ćwiczę, więc może przydałaby się kolejna porcja ćwiczeń? Co o tym sądzisz??? Wytrwałam i jak mówiłeś, są widoczne efekty ) DZIĘKI. Tak na marginesie, nie przepadam zbytnio za biegami (30min na tydzień jest OK), można to zastąpić czymś innym? Potrzebna będzie zmiana diety?

Z góry ogromnie dziękuję i pozdrawiam.

Ela...

Bardzo prosze.
Opisz dokladnie jak wygladala sprawa od strony technicznej zarówno ćwiczenia jak i dieta. Z czego jestes zadowolona a nad czym musimy sie przyłożyć i jak kształtowała się Twoja waga na przestrzeni tych 5 tygodni. Bieganie w miare mozliwosci zastapimy czym innym oczywiscie, to ma byc przyjemnosc a nie przykry obowiazek jesli przynosic ma efekty !
Czekam na info i pozdrawiam

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***