odżywianie

Z dodatnim bilansem,poczytaj w dziale odzywianie.

[...] szczupły więc o ile dobrze pamiętam zaliczasz się do grupy pierwszej, a więc możesz spożywać praktycznie wszystko (ponieważ twój organizm potrzebuje dużo energii). Jednak polecam stosować się do zamieszczonych w dziale odżywianie 10 wskazówek żywieniowych. Chyba od 75kg jest ta druga grupa i to właśnie wtedy czeka cię już bardziej pilna dietka.

[...] możesz zapisać się na jakiś basen międzyszkolny lub jogę Jakbym ci powiedział że po zjedzeniu rozpałki do grilla będziesz miał mieśnie " jakby wyszły ze skóry" to byś zjadł? Pomyśl, a moja rada jest taka. Zajmij się michą -----> kierunek dział odżywianie a nie suplementy i doping Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-07-02 10:36:13

Checesz rzezbic przy 59kg masy??? Masuj oile wlezie bos chudy i to strasznie. Gainer choojowy, zainwestowałbym w cos z wieksza iloscia białka na 100g typu MutantMass, MassXXL lub bulk Up Your Mass. Kreata narazie nie dla Ciebie ułuz diete i wcinaj ile wlezie Dział odzywianie odwiedz Zdr

[...] zrobisz na żadnych suplach - albo masa albo rzeźba, w twoim przypadku narazie zajmij się masą, redukcje zrobisz na przyszłe wakacje;] poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż dietę z nadwyżką kcal, potem wprowadź ją w życie. następnie odwiedź dział treningu dla początkujących i ułóż trening. na końcu wróć tutaj i wtedy coś [...]

I widzisz tu tkwi blad... brak bialka z dobrych zrodel, nie widze tez tluszczy, same wegle, wiekszosc lipna, no i bialko w prochu :/ Zajrzyj do dzialu odzywianie, bo widzisz tutaj Ci nikt nie pomoze bo niemasz podstawowej wiedzy. Nie wiem jak z treningiem ale jesli jest na podobnym poziomie to lepiej tez o tym poczytaj. Wstrzymaj sie z cyklem, [...]

cieszymy sie że zadałeś/aś to pytanie jednak wykracza ono po za ramy tego działu.zapraszamy po zalogowaniu od działu odżywianie jednak że mamy tak samo duże serca jak i ramiona to napisze że powinno sie jeść wszystko co zdrowe.warzywa owoce mięsa i przetwory zawierające nabiał

dużo warzyw oraz owoców.ale fachowej odpowiedzi uzyskasz po zalogowaniu i umieszczeniu swojego pytania w dziale odżywianie.zapraszamy

kretanabol i dietanabol,zapraszany do działów poświęconych diecie czyli dział odżywianie

potrzebne infomasz wdziale "odzywianie", uloz - i daj tam do sprawdzenia, chłopaki pomoga

więc dobrze że trafiłeś na nasze forum,i zapraszamy cie do działu odzywianie tam masz wszystko konkretnie napisane.trenuj wiecej razy.6 razy w tygodniu albo systemem 3 dni treningu i dzień przerwy.na nic dieta gdy nie zna sie zapotrzebowania organizmu

koleś, pisałem 200 razy pisałem ze ćwiczę duzo to mi napisano ze 90% podstawy rzeźby to jest dieta. a tym i teraz mówisz ze czesciej ćwiczyć? to ogarnijcie się wkońcu w dziale odzywianie jest napaćkane tak ze nie wiadomo do czego te forum służy

1) Ryż brązowy = ryż pełnoziarnisty 2) Oszukane są dobre jak nie wytrzymujesz psychicznie, nie są niezbędne. 3) Diete masz do zmiany. Trening i motywacja dobra, ale odżywianie beznadziejne. Zobacz do mojego linku w podpisie. Wywal te owoce w ciągu dnia.

Rejestracja. A nastepnie dzial "Odzywianie" oraz "Trening dla poczatkujacych"

Po pierwsze Tribulus Terrestris i innego typu specyfiki sa głupota w Twoim wieku. Jak skonczysz 25-26 lat to wtedy o tym pomyslisz narazie sam wytwarzasz wchooj testosteronu. Sataz rozumiem 0 (4-6 miechow systematycznych treningow nie ma?)??? Jesli tak kreatyna odpada. Układasz dobry trening w dziale trening dla poczatkujacych, dobra diete w [...]

białko 50%? :O poczytaj lepiej dział odżywianie.

najprosciej poprzez odowiednie odzywianie i aktywnosc fizyczna ale do tego potrzebna jest podstawowa wiedza (przede wszystkim dzial odzywanie i podwieszone tematy)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Aerobik.... a co do diety wejdz w dział odzywianie i poczytaj troche bo nikt za ciebie diety nie ułozy moze tylko naniesc poprawki

[...] cytryną, by ochronić mięśnie i dać im szybko coś do "jedzenia". 3. Czy w ogóle masz dietę? Samymi ćwiczeniami nie wskórasz dużo jeżeli nie będziesz jadł. W dziale odżywianie -> posty podwieszone. Niestety musisz poświęcić trochę czasu i policzyć zapotrzebowanie. Posiłków powinno być 4+2 tzn. śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja + [...]