o ! i jeszcze to Omlet kulturysty Omlet: 5 bialek 1 cale jajko łyzeczka mleka 4-5 lyzeczek maki zytniej Wszystko razem zmiksowac i wlac do rozgrzanej patelni (posmarowanej tluszczem) - smazyc na wolnym ogniu az do sciecia sie bialek. Na wierzch proponuje zmieszany jogurt 0% (150 gram) ze 125 gramami chudego sera bialego. Pychota Dla tych ktorzy [...]
Witam! Pisze do was bo wiem że nie znajde więcej specjalistów i pomocnych ludzi w jednym miejscu! Chciałbym wreszczie coś zrobic ze swoim wyglądem ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać!Na dzień dzisiejszy wyglądam tragicznie a dalej tak już być nie może!Chciałbym się dowiedziec jak najlepiej zacząc treningi(odchudzenie najpiewr [...]
poczytaj: -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ================== a co samego treningu grupa V-reduckja dla [...]
1. po co wyciagales taki stary post? 2. z tym problemem do dzialu odzywianie /jeden wyzej/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Witam Powiedz cos wiecej najpierw nt cukrzycy jesli mozesz Jak w tej chwili wyglada Twoje odzywianie ? Czy masz jakies choroby o ktorych moglabys wspomniec - a ktore moga miec znaczenie (tarczyca watroba cokolwiek). Pozdrawiam
[...] Jeśli chodzi o tarczycę i wątrobę i inne choroby to nigdy nie miałam z tym problemów aczkolwiek badań ostatnio nie robiłam. Może powinnam, jak sądzisz. A jak wygląda moje odżywianie? Rano obowiązkowo piję kawę bo bez tego nie funkcjonuję potem śniadanie są to kanapki lub jakies parówki lub jajecznica czyli to co najczesciej ludzie jedzą, na [...]
Carbo po treningu z kreatyną jest ok. Ryż powinieneś jeść codziennie. Proponuję Ci zajrzeć do działu odżywianie i tam zadać pytania odnośnie diety, szybko Ci pomogą. Doradca w dziale suplementacja
[...] lepiej, od czego to zależy? Czy tylko od wysportowania? Mam 14 lat, 190 cm i ważę 64 kg, siostra mi powiedziała, że jestem wysportowany, więc od czego mnie kolka łapie? Złe odżywianie? Przez to, że nie oddycham całego biegu przez nos? Cały czas się nie da. Czy regularne bieganie (1 dziennie, oczywiscie zwiekszająć dystans) mi pomoże? Jednak co [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
1. tak 2. a moze by tak zmienic podejscie, hmm? dieta, trening, soople - nie inaczej 3. rozsadna dieta redookcyjna przed, rozsadna dieta na utrzymanie wagi po /dzial odzywianie/ ploos odrobina wysilku na przeczytanie lektoory: post therma pro by snoop artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź [...]
heeh ja sobie kupilem wlasnie taki bialko za 19.99 Efekty treningowe znikome-ale za to mam piękne, duze, dorodne syfy na plecach i twarzy hm osobiscie nie polecam Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość http://ginga.prv.pl
niestety to nie wystarczy...dieta to zlozone stworzenie...i trzeba wiedziec jak o nie dbac..;) idz do dzialu odzywianie..przeczytaj podwieszone posty.... Pozdrawiam vegas
Zapraszamy do dzialu Odzywianie jak ulozysz sobie diete wtedy pomyslisz o odzywkach,a moze sie okaze ze nie beda tak bardzo potrzebne:)) Powodzenia. <<<Champions are Made Not Born>>>
Dzieciak lepiej odstaw ta kretke i wez sie za dobra diete i pozadny trening bo juz wiem ze gowno tobie ona da...DIETA i jeszcze raz DIETA--->dzial Odzywianie =Born to be big=
poczytaj sobie o diecie ketogenicznej(tłuszczowa)jest w dziale odzywianie jak masz h.u.j.o...... diete to ci thermal nawet nie pomoze "matka znalazła jakies flakony z tesciem i pyta czy ma to wyrzucic? a ja na to bede tego uzywał
Nie nie Nie chodzi o to żeby się nawcinać ile się da w te 30min lepiej rozplanować sobie mniejsze posiłki a częściej - skł odżywcze lepiej będą się wchłaniać, poprawi się też metabilozm Może być inne mieso - indyk, łosoś, jakaś wędlina może być twaróg do tego ser żółty, warzywka do tego masełko lub margaryna (tłuszcz też jest b ważny) Widze że [...]
