"Do tego dochodzi fakt że kluby w Kielcach szybko upadają" - napisales Krzysiek. Upadaja, bo nie sa dotowane, a to biedne miasto i ze skladek, ktore wnosza chetni do treningu ciezko mowic o rozwoju. Zatem, predzej czy pozniej trenerzy maja dosyc na wpol charytatywnej pracy. "Brak jest klubów o specjalizacji MT" - napisales. [...]
Pewnie ze moge, tylko tak jak wspomnial anar najlepiej samemu sprobowac cos ulozyc i my najwyzej sprobujemy skorygowac bledy.Przy takim ukladniu zapoznasz sie mniej wiecej jak wyglada odzywianie i co nalezy jesc a czego unikac.Dowiesz sie tez wiele ciekawych rzeczy na temat roznych produktow.Wiedza to podstawa i nie mozna sie caly czas opierac na [...]
Czlowiek nie jest maszyna, ale przyzwyczai sie do wszystkiego Do tego suplementy tez sa potrzebne. Ostatnio zjadlem kilka tabletek tribulexu i podczas kuracji nimi moglem miec ciezkie 2 treningi, zajecia na pwr, zrobic obiad i jeszcze mialem sile. Mysle ze podstawa jest odzywianie. Ciekawe czy jest na tym forum duzo osob ktore maja po 2 treningi [...]
Tak można po przez prawidłowe odzywianie sie. Dbanie o swoje zdrowie i uprawianie sportu. Wzrost jest sprawa genetyczna i nie ma środka który by to zmienił. btw: Ani sterydy ani HGH nie wpływaja na twój wzrost.
"podczas rzeźby tracimy i tłuszcz i MASE" <-- PRAWDA! ale mozna temu zapobiec. Jak? przede wszystkim NIE mozna zmniejszac ciezarow zwieszkajac przy tym liczbe powtorzen i skracajac przerwy (takie zalozenia ma trening na rzezbe). Ja proponuje polaczyc trening silowy z rzezba, oczywiscie glownym aspektem oddzialywujacym na polepszenie [...]
przedewszystkim porzadna dieta --dział ODZYWIANIE po rdugie trening --dział TRENING jako uzupełnienie diety mozesz kupic białko lub/i gainera jesli chodzi o aminokwasy to BCAA staz masz juz spory,wiec mozesz kupic kreatyne,do tego glukoze i wez ten profil wypełnij pozdro
Aaaa oki to przepraszam, masz takiego bardzo murzyńskiego nicka hehe .Fakt to jest niqa a nie niGa, no ale nieważne . Co do diety to lepiej popytaj w dziale odzywianie. Poprzeglądaj sobie jakieś posciki i znajdziesz coś dla siebie. Najlepiej będzie jak obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, są jakies kalkulatory do tego....a potem [...]
ziemniaki np. ale to to możesz w dziale odżywianie popytac ale człowiecze to ile ty ważysz że tyle jesz , kurde muwię ci , często i do syta a nie skubnąć żeby czymś tam wypełnić żołądek zrób tak , nie licz tam ile kalorii zjadłeś tylko spisuj sobie co zjadłeś , i pod koniec dnia sobie przelicz na podstawie tablic ile kalorii to było , ale mówię [...]
[...] te braki uzupełniasz... Super whey gainer Olimpu o którym piszesz to świetny produkt na rozbudowe masy... dawkowanie w zależności od potrzeb... ale najpierw udaj się do działu odżywianie i poczytaj o prawidłowym odżywianiu dla osób trenujących... i pamiętaj: samym gainerem masy nie uzyskasz... suplementy to tylko dodatek to całej zabawy...
Nie rezygnuj z breaka (nie rób tego samego błędu co ja ) Ogólnie mi się podoba - chociaż polecam ci trening masowy i odpowiednie odżywianie (nie bój się o spadek dynamiki bo jak będziesz cały czas ćwiczył breakdance to nie powinno być tak tragicznie). Pozdrawiam
no wiesz tak odrazu to ci nikt diety nie ułoży! na początku myślałem sam że mi ułoża ale teraz poczytałem sobie i w koncu sam sobie ułożyłem z drobną pomocą kilku osób!idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone!!!!
[...] SP 80 olimp(chyba najtaniej), Ultimate lepszy, ale droższy. Extensor też dobry wybór jeżeli chcesz "wysokoprocentowe" . Gainerek Mass XXL z treca- tanio i sprawdzone. Jak cię stać oczywiście coś droższego z lepszym składem możesz wziąć. Choć Veron ma racje- zajmij się dietą na początek. Poczytaj w dziale odżywianie, nie zaszkodzi.
Najpierw idziesz do działu treningi i zadajesz pytanie jak ćwiczyć.... Potem do działu odżywianie....i grzecznie prosisz o ułożenie diety.... Po otrzymaniu odpowiedzi przez mniej więcej dwa lata sie KU.RWA stosujesz do nich.... I dopiero potem zapraszamy do działu doping....z ponowieniem tego głupiego pytania które zadane już było 10000 razy :/ A [...]
Niech zapozna się z zasadami łączenia produktów wegetariańskich oczywiście wykluczy sobie produkty które mu nie odpowiadają - a to w celu uzyskania optymalnego jak na te produkty składu aminokwasowego. http://wegetarianizm.webpark.pl/odzywianie.html
Słaby poziom w Kielcach
