odżywianie

[...] Ciebie w różnych ćwiczeniach 15.drazek potrzebny?, nie mam funduszy ale jak tak to musze zbierac No przydałby się. I nie tylko do Armwrestlingu 16.i ostatnie najwazniejsze, dieta? Oczywiście nie mam kasy, a mama nie codziennie zrobi mieso z ryzem, do szkoly chleb, moge miec bialko z orzechow wloskich? Dział odżywianie, dieta raczej wysokobiałkowa

fajnie ze dales ankiete,jest duza szansa ze cos z ciebie bedzie;) a wiec do rzeczy,proponuje najpierw zajac sie dieta w dziale odzywianie,pojedz na niej 3-4 miesiace a poznie daj kreatyne i wszystko w zasiegu reki;)

zapraszam do dziłu odżywianie

Czy jesteś pewna że chcesz przytyć? Za pare lat jak Twój układ hormonalny się ustabilizuje a później załóżmy - przestaniesz ćwiczyć balet, metabolizm Ci trochę wyhamuje i nagle się okaże że wolałabyś schudnąć niż przytyć. Ja takie sprawy pozostawiałbym naturze i nie jadł na siłę skoro jesteś szczupła, po prostu młody wiek+wysiłek robi swoje. [...]

Ja proponuje udać się do działu Odżywianie bo tam w tej kwestii udzielą Ci najlepszych wskazówek. I do tego przydałoby sie odwiedzić też dział Trening i ewentualnie suplementacja (chociaż ja na początek na Twoim miejscu przystałbym na samą dietę, bo to że czas zmienić sposób odżwiania to pewne).

Przedewszystkim poczytaj posty podwieszone z dziale odzywianie i trening, ułóz diete na redukcje i ćwicz na rzeźbe plus np aeroby. To wszystko masz napisane wystarczy tylko poczytać.

Serie przy ćwiczeniach masz podane. Dieta do działu odżywianie, tam sprawdzą. Pzdro

Dalej brak źródła białka w śniadaniu i w posiłku o 15:30 brak źródła tłuszczy. Bardziej pomogą z dietą w dziale Odżywianie.

Jak dorzucisz do treningu aeroby,to spalisz tłuszcz i bez spalacza,a jak dorzucisz spalacz do no xplode na treningu siłowym to nie spalisz tłuszczu. No i dieta-wejdź sobie w dział odżywianie i tam poczytaj o diecie redukcyjnej ;]

Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

urzeźbić ... wyrzeźbić* lub rzeźbić sylwetkę* / j.polski? Next-> Dieta: zapraszamy do działu Odżywianie/Odchudzanie Trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (poszukaj tam) Trening aerobowy: rowerek/bieżnia/skakanka/przełaje/itp Czas wziąć się za siebie ;)

Korzi od początku Staż treningowy na siłowni: 9 miesięcy Klatka : 55 kg Przysiad : dopiero zacznę go robić bo miałem kontuzje :D Martwy ciąg : słyszałem że to nie zdrowe ale to chyba mit czyli NIC , co kuleje 1. ODŻYWIANIE ? 2. REGENERACJA ? Plan który podajesz to jak dla ciebie kosmiczna OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA bezsensowne łączenie partii i dobór [...]

ile ćwiczyłes ta ogolnorozwojowka? a co do odzywiania - posty podwieszone, dział odzywianie :D

Oja, strasznie. Dział Odżywianie - i chlopaki pomogą :-)

1. Zły dział tutaj prowadzi się dzienniki treningowe (Czyli jak już wiesz co i jak masz trening, dietę i ewentualnie jakies suplementy). 2. Poczytaj posty w dziale odżywianie - szczególnie 10 zasad i w dziale treningi. 3. Ćwicz trening domatora lub ewentualnie jakieś ćwiczenia wytrzymałościowe, jak skakanka, drążek, bieganie, pompki, wiosłowanie, [...]

[...] : http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html Jak to mówią - dla chcącego nic trudnego... Proponuję również zajrzeć do działu "odżywianie" i poczytac podwieszone tematy - wiem, że dietę jest ciężko trzymać, ale postaraj się chociaż "10 zasad dobrego odzywiania" utrzymać - znajdziesz to [...]

Nie koniecznie piersi, ogolnie mi chodzi o dobre odzywianie, Dzieki za informacje przydadzą sie na pewno, pewnie sie jeszcze bede udziałał co do diety bo w koncu bede ją musiał ulozyć... Da sie zrobic dobra i nie drogą diete ??

Dieta tragedia, więc już wiemy w czym problem. Jest to złożone zagadnienie, więc zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html o diecie poczytaj w podwieszonych w dziale odżywianie

Dział: Trening w domowych warunkach, załóż temat i zapytaj tam. Dieta do działu Odżywianie, najlepiej doradzą