[...] się na podstawach - polecam zainteresować się działem trening - Michail udziela profesjonalnych porad treningowych i naprowadzi cię na właściwą drogę. A - i odwiedzaj odżywianie - bo guzik ci dadzą treningi bez diety. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred" Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-01-25 01:20:08
Oj kolego, brzuch sam z siebie rzadko kiedy się bierze. wg mnie to wina złego odżywiania ;) M.in. podziękuj mamie, ze tak chętnie ci daje na słodycze itd. Ćwiczeniami nic nie zdziałasz jesli masz duż warstwę tłuszczu. Poza tym nie napalaj się, ze za miesiąc bedziesz miał kratę. Na moim przykładzie to dobrze widać. zaczynając od 97cm w pasie w [...]
[...] ruchów i pracuje coraz wydajniej,aktywuje więcej jednostek motorycznych....itd. Popatrz na olimpijczyków lub trójboistów z tych niższych kategorii wagowych.To szczupłe chłopaki,a podnoszę ogromne ciężary. Do hipertrofii potrzebna jest dobra dieta i nadwyżka kcal. A Twoje odżywianie leży.1700 kcal jest dobre dla szczupłej dziewczyny.
Jak wyżej - dział odzywianie lub dział junior i czytanie tematów podwieszonych .Najwazniejsza jest dieta i trening a suple to dodatek uzupełniający który nigdy nie zadziała jeśli dwa pierwsze nie są opanowane i dopracowane .
najlepiej powstawiaj fotki my to ocenimy powinnaś się cieszyć ale widzę że nie za bardzo sie cieszysz.po zalogowaniu zapraszam do działu trening dla zaawansowanych oraz działu odżywianie,a z mojej strony po katuj trochę bicho
co to jest? %-) w III posilku bialko z jogurtu? 8-) dzial odzywianie. wroc za 2 lata ;-) odnosnie apetytu na antku miales odp, czytaj ale raczej odrzuc te zabawki przy tejże diecie
alkalyn16 - no to kolega jest urodzony pod sczescliwa gwiazda bo ma niskie zapotrzebowanie organizmu by budowac miesnie, wiekszosc tak nie ma a co do pytania to lepiej popracowac nad dieta, to sie tylko na poczatku nazywa dieta a to juz nazywam stylem zycia, przyzwyczajilem sie do jedzenia kilogramow ryzu tygodniowo, patrze co i ile jem. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia Odżywianie : dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia [...]
a co to ma za znaczenie , nawet w polowie nie wykorzystałeś swoich naturalnych mozliwosci, roznych treningow , diet a chcesz brac koks ??? idz do dzialu odzywianie i wroc za 2 lata , naprawde
Najpierw, to poczytaj w dziale Odżywianie artykuł o przygotowaniu się do diety. :) Potem o treningu domatora, lub treningu domatora Mawashiego. :) Bądź cierpliwy i nie licz, że w te wakacje będziesz błyszczał. xD
WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]
Bialko mam z olimpu Whey Protein Isolate 2 x dziennie po 30 gram + normalne odzywianie sie 4 do 5 posilkow dziennie, urozmaicane np. serkami wiejskimi lub sokami z pomidorow. Mam tez tauryne z olipmu ktora biore po treningu. Zaznaczam jeszcze raz ze z masa zawsze mialem problemy nigdy nie dzialaly na mnie zadne gainery. 10 kg masy budowalem przez [...]
Autor postu na 100% ma złą dietę, "normalne odzywianie sie 4 do 5 posilkow dziennie, urozmaicane np. serkami wiejskimi lub sokami z pomidorow." Na sniandanie kanapka z pomidorem ? Nastepnym razem zamiast drogiego izolatu, kup kilka kg Gainera
Nikt tu nie bedzie Ci diety udoskonalal bo to nie dzial od tego,idz do dzialu Odzywianie wklej diete dopisz ze na bombie to zawsze ciut wiecej bialka warto miec i tamCi pomoga
Autorze - przeczytaj ten artykul dokladnie i zastosuj sie do rad w nim zawartych. Nie kombinuj nic na wlasna reke, bo uwierz mi, ze dobrze na tym nie wyjdziesz. http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_-_by_Bery89-t683518.html JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: preferuje zdrowa zywność No i dodatkowo odwiedz dzial Odzywianie. Zmieniony przez - [...]
[...] za niskie? Pogarsza się płodność, znacznemu obniżeniu ulega libido, sylwetka traci cechy męskie, niewieścieje, czyli wyraźnie zaczynają rysować się biodra, biodra, biust, brzuch staje się zaokrąglony. Na obniżenie poziomu testosteronu może wpływać niehigieniczny tryb życia Np dieta, złe odżywianie się. Proponuje poważna rozmowę z rodzicami
