odżywianie

uciekaj do dzialu odzywianie bo to co tu napisałes to jakas pomyłka, chcesz wyników na silowni, efektów w budowaniu sylwetki to musisz ogarnac miche,

czytałem te posty na górze w temacie odżywianie, ale mama mówi że nie bedzie specjalnie dla mnie gotowac a ja ledwo jajeczniczke umiem zrobić. przepraszam za bledy mam dyzgrafię

Właśnie jestem w trakcie czytania bo trochę tego jest. Muszę rozłożyć odżywianie się w ciągu dnia na więcej mniejszych posiłków. Ile kcal dziennie sobie wyznaczyć ?

i tu i tutaj rozpisali Ci traktujac Ciebie jak naiwniaka i na odczepnego.. to ile bedziesz przyjmowal gainera lub pił carbo zalezy od Twojego ogolnego zapotrzebowania kalorycznego.. Jezeli nie wiesz co to jest to zapoznaj sie z dzialem odzywianie na forum sfd i czytaj tematy podwieszone.. A to ze gainer jest gesty i "mocno" go czuc to dlatego ze [...]

jak Cie stać to najpierw zainwestuj w pozadną diete.. do tego uloz pozadny trening i zadne zabawki nie beda Ci potrzebne.. zapoznaj sie z dzialem odzywianie i trening dla poczatkujacych.. czytaj tematy podwieszone

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html tu masz wszystko dieta to 70% sukcesu, poczytasz ułożysz sobie dietę w dziale odżywianie i będzie gitara

Spadki to pct/odzywianie/suplementacja cel masa to jak chlopaki podbijasz testa i kcal w gore

[...] da trening , a nawet stosowanie wiadomo czego:) Bo z czego chcesz te mięśnie budować, ale nie będę ci tego tłumaczył bo masz swoją teorię. No i genetykę :-PP Najlepszy tekst "przy podstawowym odżywianiu spokojnie można uzyskać jakoś w miarę sylwetkę" a co to jest podstawowe odżywianie? :-? Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2015-01-12 16:19:42

[...] Skarbnica wiedzy:-)) Na forum nikt nic za Ciebie nie ułoży. Możemy jedynie skorygować. Podpunkty odżywianie i trening jeśli ci zależy to powinieneś przeczytać obowiązkowo. Nie musisz iść do dietetyka bo dietę możesz ułożyć sam. Bez niej efekty będą dużo gorsze, o ile w [...]

Nikt nie odwali za ciebie całej roboty i to w dodatku za darmo. Zaglądnij do działu Junior i Odżywianie najpierw i poczytaj posty podwieszone. Nie wiem czy jest ci potrzeba 'wyliczana' dieta w tym momencie czy po prostu usystematyzowanie i nauka zdrowego jedzenia w odpowiedniej ilości. Przy takiej aktywności będzie ci ciężko przybrać na masie. [...]

lub do działu odżywianie i tam poczytaj tematy podwieszone..

Jeżeli Twoim priorytetem jest redukcja, zacznij od zmodyfikowania swojego żywienia. ( Bilansu kcal/Makroskładników.. ) dodania systemów energetycznych. Zerknij do działu Odżywianie.

wszystko źle.. posluchaj sie rad, bo nikt tutaj nie chce Ci zrobić źle.. ale jezeli nie wykażesz checi i zaangazowania to nie licz sie z tym ze ktos Ci tutaj pomoze.. nikt za Ciebie diety nie rozpisze.. poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie/odchudzanie na temat jedzenia i pod to podstaw produkty..

Nie wstawiłeś zdjęć początkowych, więc ciężko cokolwiek powiedzieć.Pracuj dalej ;-) I bierz poprawkę na to, że suplementy nie są konieczne.Kluczem jest prawidłowe odżywianie, a nie pigułki.

Heh... ominęłaś najważniejszy punkt ankiety czyli dieta ;-) Żadne odżywki nie są Ci potrzebne na tym etapie Ogarnij odżywianie

Przede wszystkim pierwsze dwa posilki do calkowitej poprawy, dopiero w 3 posilku jest bialko zwierzece, po lunczu z czego ta pasta? Obiad ok, posilek po silowni tez moze byc, kolacja do poprawy. To tak w skrocie. Wrzuc moze ta rozpiske do dzialu odzywianie, tam chlopaki poprawia napewno.

zebys schudl musisz miec odpowiednią diete.. dzial odzywianie i odchudzanie, tematy podwieszone

lepiej daj trening swoj nam do oceny, i dopracuj odzywianie:-) niz trakcic kase na zabawki na tym etapie

Popytaj w dziale odżywianie.

dział odżywianie na forum SFD, dowiesz sie jak nabrać masy.. czytaj tematy podwieszone