Dieta,odżywki

Cześć mam 16 lat i chciałbym was się zapytać jakie powinienem i czy powinienem kupić odżywki.
Zaczełem ćwiczyć 5 dni temu ,chodze na siłownie.
Treningi mam dostosowane na swoją potrzebe.

Wiek: 16 lat

Waga: 68 KG

Wzrost: 178cm

Chodzi mi ogólnie o bicepsa,klatke piersiową i brzuch.
Jeżeli są jakieś odżywki ,które powinienem zastosować to proszę abyście wstawili link :)

Jeśli masz dobrą dietę to po co Ci odżywka typu białko pewnie Ci o to chodzi. Musisz mieć dodatni bilans kcal, a wtedy będziesz rósł na początku nawet bez odżywek będziesz rósł. Widać, że chcesz powiększyć biceps klatkę, ale musisz skupić się na całym ciele. Jak to będzie wyglądać? Dobra klata biceps a barki? plecy? nogi? serio sam taki byłem, że jak zaczynałem było tylko, żeby powiększyć klate i biceps, ale musisz ćwiczyć wszystkie partie swojego ciała.

NIe potrzebne ci odżywki

lepiej daj trening swoj nam do oceny, i dopracuj odzywianie niz trakcic kase na zabawki na tym etapie