odżywianie

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 182 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 96 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%-30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x karate; 2x silownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

Nie ma sensu nic brac... W ciagu kolejnych 3 miesiecy powinienes sam z siebie rosnac jak na drozdzach. Wykorzystaj lepiej dobrze ten potencjal (czyt. odzywianie) a odzywek sie jeszcze najesz. Wszystko w swoim czasie.

treningi na siłowni zdecydowanie za długie, odżywianie bardzo słabe, w ten sposób nie schudniesz. A jak to zrobić dobrze? poczytaj w postach podwieszonych. pzdr/

tu masz najważniejsze info o hittcie- http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html a co do proporcji białka i węgli to z przykrością odsyłam do działu odżywianie:) pozdro

chcesz sie odchudzac i co drugi dzien zajadać się slodkościami? po pierwsze zmien nawyki zywieniowe, nie zawsze da się połączyc przyjemne z pozytecznym czasem trzeba wyrzeczeń, zastanów się co chcesz osiągnąc... zacznij od przeczytania 10 wskazówek zywieniowych w dziale odżywianie, bo pojęcie masz, jak Czopit zauważyl, mizerne pzodr

Jak odżywianie wygląda?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

zacznij od podstaw czyli dział odzywianie ogarnij diete dalej ew suple i z głowa cykl a nie ..

Nie niestety z dopingiem tak jest, i aż zastanawiam się nad dietą i treningami (tzn. tak przykładać się do nich), jak koleś który pójdzie sobie na cykl strzałkow osiągnie to co my żrąc hamburgery. A znam takich. co to wogole za belkot widac ze masz pojecie i ogolnie to po co komu zdrowe odzywianie w ts wystarczy jesc i sila idzie, nie trzeba [...]

Wtakim razie zbyt malo jadłes jak na wysilek i swoja wage , zreszta jesli ciezko Ci przytyc to wina diety , skoro zaczynasz to wlasciwie postep powinien byc widoczny. Wejdz do działu odzywianie tam Ci pomoga i doradza co jeść zeby przytyc z uwzglednieniem tego klopotu z białkiem

Byczek, pisałem Ci już byś wpadł do działu odżywianie i ułożył sobie dietę w innym temacie, zastosuj się i bedzie git. ; )

w tym wieku to trening domatora + zdrowe odżywianie

nie ma takiej możliwosc ułożenie diety to koszt ok 50 - 150zł naucz sie samemu poczytaj podwieszone tematy w dziale "odzywianie"

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Szukaj tutaj ACT, przeczytaj, jesli jakichś ćwiczeń nie będziesz dał rady wykonać to napisz. Siłownia nie hamuje wzrostu. Poza tym poszukaj 10 wskazówek żywieniowych w dziale Odzywianie.

dział odżywianie czytaj tematy podwieszone a potem układaj dietę

przecież masz cały dział o tym ODŻYWIANIE musisz sam ułożyć na podstawie podwieszonych postów czytanie nie boli!!

Ogarnij odżywianie, wdrąż w życie, a później zastanawiaj się co dalej, bo w druge strone nic z tego nie będzie.

Lepiej sobie ułóż konkretna diete a nie ze raz zjesz to czy tamto bo to z dupy taka dieta , w dziale odżywianie poproś to ci chłopaki ułożą diete odpowiednia .

Jak chcesz masować to wejdź do działu odżywianie i ułóż tam sobie dietę masową.Jak będzie dobra to potem możesz dokupić białko,gainera i brać jako uzupełnienie diety.

[...] pewno się przydadzą : -Witaminy - MultiPack 36 -Minerały - Mega Mineral i Najważniejsze Kwasy tłuszczowe Omega3 - Super Omega-3 - bardzo ważne, są w naszej diecie, chyba, że jesz dużo ryb (wędzonych). z Gainerów Mass XXL lub MAGNUM 8000 - do tego dobry trening, w miarę odpowiednie odżywianie i czas na regeneracje, a będą mega efekty. Pozdrawiam