odżywianie

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj calosc z zakresu odżywianie i trening

Zawsze tak robie, z dieta nie ma problemu, pozniej tez wwrzuce ja do dzialu odzywianie dla poprawki :)

Przeczytaj dokładnie artykuł. Odpowiednie odżywianie, trening obecnie na takim etapie, regeneracja. Obserwuj swój organizm.,

To dział odżywianie, zacznijcie trochę myśleć ludzie...

To dział odżywianie, zacznijcie trochę myśleć ludzie... ok

Podstawą w budowaniu masy mięśniowej jest odpowiednia dieta. Dieta to jakieś 70% sukcesu. Potem odpowiednie ćwiczenia - 25% i dopiero suple - 5%. Zacznij od podstaw! Proponuję odwiedzić dział - KLIK oraz dział - KLIK. Pozdrawiam!

Poćwicz jeszcze z rok na bez saa. Odwiedz dział odżywianie, bo bez diety nawet ze sterydami nie będziesz miał efektów. Po 6 miesiącach kup sobie kreatynę i powtórz ze dwa razy suplementaje kreatyną, a później wróć tutaj. Zmieniony przez - slac w dniu 2013-07-16 10:51:13

Fryto i domer ODŻYWIANIE zgadzam się z wami :)

najpierw odzywianie ułóż pod siebie a potem plan treningowy

[...] się trzymać pewnych wytycznych czas pokaże jakie będą tego skutki,tłuszcze uzupełniam tez innymi źródłami także nie brakuje ich w diecie,temat wałkowaliśmy już w dziale odżywianie ,co do ryb to jest pstrąg ,łosoś ,dieta podana na początku nie jest sztywnym planem zmieniam składniki diety ,zachowując zapotrzebowanie ,jałowe posiłki kwestia [...]

Moja propozycja: Trening FBW: SIŁOWNIA -I TRENING 1. NOGI: Przysiad ze sztanga na barkach - 5 serii, 8-10 powt. 2. KLATA/TRICEPS:Pompki na poręczach - 5 serii, 8-10 powt. 3. PLECY: Martwy Ciąg - 5 serii, 8-10 powt. 4. BARKI:Wyciskanie sztangi przed glowa - 3 serie, 8-12 powt. 5. Biceps: Stojąc-uginanie ramion ze sztangą prosta podchwytem, 3 [...]

Moja propozycja: Trening FBW: SIŁOWNIA -I TRENING 1. NOGI: Przysiad ze sztanga na barkach - 5 serii, 8-10 powt. 2. KLATA/TRICEPS:Pompki na poręczach - 5 serii, 8-10 powt. 3. PLECY: Martwy Ciąg - 5 serii, 8-10 powt. 4. BARKI:Wyciskanie sztangi przed glowa - 3 serie, 8-12 powt. 5. Biceps: Stojąc-uginanie ramion ze sztangą prosta podchwytem, 3 [...]

4 miechy trenujesz i już bierzesz kreatynę /ba ? nie ma odżywek na rzeźbę - odżywki uzupełniają dietę Ty nie masz diety - więc zapraszam do działu odżywianie

odżywianie dobre, nie za dużo tłuszczu, dużo białka i dużo węglowodanów tak na oko

Szkoda kasy na suple, zainwestuj w jedzenie. Poczytaj o diecie i ułóż odpowiednią do twojego celu, załóż temat i wstaw do oceny w dziale odżywianie

sorki że zawracam głowę. no jestem na tym odżywianie i co teraz

Dieta - inny dział - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - poczytaj, ułóż diete odpowiednią do celu i wstaw tam do oceny

jak wyglada posilek przetreninogowy oraz ile trwa trening? mozesz odstawic spalacz na kilka dni i sprawdzic czy bedzie roznica byc moze nie tolerujesz jakiegos skladnika bo generalnie powinnien on pobudzac przyczyn moze byc wiele chocby przetrenowanie jak dlugo intensywnie trenujesz bez przerw? oraz nieprawidlowe odzywianie , wklej najlepiej cala [...]

panie, daj pan spokój, weź się za odżywianie i trening a nie o odżywkach myślisz Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-17 17:56:37

lepsze arty są w podwieszonych, w zbiorze linków "odżywianie". Twoje porady to nic nadzwyczajnego Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-17 19:00:23