odżywianie

podstawa to, dieta z dodatnim bialnsem, muszisz chłopie zmasować a nie myśleć tylko o wyniku;) ale to i tak pójdzie, jak nabierzesz 20kg to sam zobaczysz:) 45 to nawet się rozgrzewać nie będziesz trening musisz dobrac dobry, FBW najlepszy będzie, 15 10 5 Wodyna polecam,świetne efekty siłowe no to bierz się stary za czytanie, dział odzywianie, i [...]

[...] jest nieciekawa. Od tej chwili przestajesz jeść "o której Ci się chce".Ale na początek nie będziemy wprowadzać drastycznych zmian. Podejrzewam,że do działu odżywianie nawet nie zajrzysz,więc mam dla Ciebie pewną alternatywę.Jedz jak do tej pory.Ale... -do śniadania(przed szkołą) dołóż 4 jajka i 100g musli na wodzie -zrobisz [...]

Albo zrzucenie "miesnia piwnego" albo "zbudowanie troche klatki". Animal Cuts nie gryzie sie z BCAA ale widze po stazu,ze Animal nie bedzie potrzebny tylko dobra micha i BCAA starczy. Idz do dzialu odzywianie tam pomoga ci ulozyc diete i dopiero sie za suple bierz.

Najlepsze jest nieodpowiednie odżywianie się typu mc'donald , słodycze itp.

tak, dobra micha to znaczy dieta. w dziale odżywianie dowiesz sie więcej ;)

[...] fajki. Albo poszedł w narkotyki, bo po nich to dopiero się człowiek czuje... :D :D Niektóre rzeczy wychodzą dopiero po kilkunastu - kilkudziesięciu latach, np odwapnienie kości. Mam teraz 36 lat i płacę za to, że 10-15 lat temu nie dbałem o odżywianie. A wtedy wydawało mi się, że jest OK... Zmieniony przez - tommo666 w dniu 2011-03-31 18:55:29

"nie biorę żadnych odżywek/suplementów. Czy warto w coś zainwestować?" na tym etapie nic ci nie będzie potrzebne oprócz diety (zdrowego stylu życia).Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie.

Zajrzyj pierw do działu odżywianie jak nie będziesz jadł to nie będziesz rósł, zmień trening bicepsa góra 2 x w tygodniu 3 serie po ok 8-10 powtórzeń i poczytaj też o treningu w dziale trening dla początkujących.

Kreatyna standardowo 5g codziennie rano+5g po treningowo Bcaa j/w Gainer, białko, carbo - wedle wymogów diety Jeżeli zadbasz o podstawy (odżywianie, trening, regeneracja) będą i efekty, pamiętaj również iż suplementy to bardzo mały procent sukcesu w tej dyscyplinie.

Skoro wazysz 120kg to na jedzenie pieniedzy Ci nigdy nie brakowało Co proponuje? To co wcześniej - zajrzec do działu odżywianie.

Wesz, ja Ci radze, jako ktoś kto nie jest na Ciebie wkurzony, słuchaj Huberta i Adzika, wiedzą co piszą i dużo lepiej sie znają.. wejdz do działu odchudzanie/odżywianie poczytaj jak ułożyć wszystko, jak wylicz ile kcal itp i potem fbw jakiś sobie dobierz, w dziale trening dla początkujących masz spis takich tematów.. powodzenia, mam nadzieje że [...]

Prosze rozpisac swoje odżywianie, uwzgledniając to jak powinna sie pani jesc. Napisze swoje sugestie.

Bo układanie jakichkolwiek wyliczanych diet moim zdaniem w twoim przypadku nie ma zupełnie sensu bo raz, że jesteś młody i rośniesz a dwa zakładam, że jadleś zbyt malo/niezdrowo/o nieodpowiednich porach czyli po prostu miałeś złe nawyki zywieniowe i postaraj się w pierwszej kolejności je zmienić - możesz się oprzec o posty podwieszone w dziale [...]

Zacznij od konkretnego odzywiania - dzial Odzywianie. Bez tego nawet jak zaczniesz cwiczyc to sie szybko zniechecisz bo rezulataty beda marne

praktycznie wszystko do zmiany. Przeczytales w.w. tematy to juz jest dobrze. Jesli ulozysz diete i fachowcy z forum ja odpowiednio skoryguja nie bedziesz musial martwic sie o to kiedy zacznie isc miesien powodzenia w walce z fatem i poczytaj wszystkie podwieszone tematy szczegolnie w dziale odzywianie

Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i odchudzanie.

Nie no jeśli wydał by tysiące na suple, to na pewno były by efekty . Ale tak jak kolega wyżej, dział odżywianie, ułóż dietę na masę i będzie ok

[...] http://diety.sekrety-urody.net/dieta-bialkowa.html wiem w tej pierwszej jest na chudnięcie, ale czy gdybym ćwiczył to też bym chudł?? i czy którakolwiek dieta białkowa jest odpowiednia do tych treningów w tym temacie? i sory jeśli nie moge w tym temacie o dietach, to napiszcie i zrobie nowy temat w dziale odżywianie :)

nie ma zadnych specjalnych diet, poprostu zdrowe odzywianie - '10 wskazowek żywieniowych' przeczytaj

Każdy kiedyś zaczynał. FBW oparte o podstawowe ćwiczenia to dobre rozwiązanie. Zacznij jeść - zdrowo, o odpowiednich porach i w odpowiedniej ilości. Dział Odzywianie się kłania i posty podwieszone w nim zawarte.