odżywianie

bez odpowiedniej diety nic nie zdziałasz dział odżywianie tam czytaj tematy podwieszone

odblokowanie,odżywianie,suplementacja,odpowiedni trening

Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu to rzeźba. Masz odnośnie tego masę wątków na forum (Trening, Odżywianie)

Co do tłuszczu to rzeczywiscie zle odzywianie na pewno duzo zdzialalo, ale z pozbyciem sie go to sobie poradze. Natomiast co do kreatyny mono to pamietam, ze jak bralem to byly fajne efekty podczas cyklu, ale okolo 2-3 tygodnie po cyklu prawie wszystko zlecialo(zostalo okolo 1/3 tego co osiagnalem), dlatego jakos nie za bardzo przepadam za ta [...]

a jesli zaś chodzi o dietę 60-40% białko- węgl., a gdzie tluszcze... czy tak mają sieproporcje? zdaje sie więc, ze czeka Cię wiele pracy-pochlaniaj wiedzę; w dziale TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH a także ODŻYWIANIE.

1-10 testo 200mg/week 7-12 wino 50mg e2d deke sobie daruj, po pierwsze jesli sie nie myle to tam w srodku raczej nie bedzie nandrolonu, po drugie za malo tescia masz do deki. a co do diety to w dziale odzywianie poczytaj sobie,

za mała kaloryczność diety skoro masz takie problemy z przybraniem na wadzę, mozesz do diety dołozyć gainera na podbicie kalorii ale odpowiednie odzywianie i tak pozostanie kluczem do wzrostu.

Odwiedź dział odżywianie ułóż dietę, stosuj się do niej, ćwicz najlepiej pod okiem instruktora, bądź jakiejś doświadczonej osoby - tyle. Mutanta mass to odżywka - gainer - substytut pożywienia - jedzenie/kanapka w proszku. Prościej się nieda.

Rozumiem, czyli muszę przejść na normalne odżywianie. PS Jak byś mógł odezwij się na gg. Pozdrawiam Dawid

zobacz na swoją wydolność i powiedz czy zaczynasz od poczatku tak panikujesz niemiłosiernie.... ODŻYWIANIE W KONKURENCJACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH białko potem podam

rozumiem :) dieta to zdrowe odżywianie sie, i to jest podstawą. a odżywki są tylko uzupełnieniem.

no raczej nie w porzadku, zajzyj do działu odżywianie tam poczytaj i poproś o korekte diety

dział odżywianie kolego, bez tego ani rusz..

przeczytaj i ułóż sobie FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do diety - odwiedź dział odżywianie. Ćwicz całe ciało i nie zabieraj się za suplementy (prócz białka).Żeby je brać trzeba wiedzieć po co.

Mój znajomy ma tyle samo wzrostu co ty i waży 85 a nadal wygląda sucho to ja niechce wiedzieć jak ty wyglądasz.. Widać masz jakiś delikatny żołądek skoro muli cie po jednej porcji gainera i to w miare dobrego jakościowo jak i smakowo. Najpierw czytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie, ułóż sobie diete i daj do sprawdzenia bo po samym żarciu [...]

jeśli celem jest schudnięcie to poczytaj o diecie w dziale odżywianie.co do treningu to ciężko mi się wypowiedzieć, może ktoś inny coś podpowie- dla mnie trochę on dziwny...jedynie co do bieżni to z czasem zwiększaj ilość biegu a zmniejszaj marszu. z tego co zrozumiałem na bieżni robisz PRAWIE interwały- bardzo dobrze. ale ja bym zrobił tak: [...]

Jak chcesz mec konkretna diete to musisz duzo poczytac w dziale odzywianie. Tak bardzo ogolnie to zadbaj przynajmniej o te 4 posilki 1. Sniadanie, tankujesz konkret po nocnej posusze np platki owsiane z mlekiem i ze 2 jajeczka coby bialka dobrego i tluszczyku dodac 2. Ok 2 godz. przed treningiem, szama bogata w bialko i weglowodany, bialko to [...]

dzial odzywianie

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Zajrzyj do działu odżywianie, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych. Jesteś jeszcze młody. Rozwijasz się. Odstaw słodycze i fastfoody, unikaj napoi typu coca-cola. Zażywaj dużo ruchu na świeżym powietrzu, biegaj, graj piłkę, wychodź na spacery. I pozostaje obserwować czy będą efekty