odżywianie

Uloz diete. To ci pomoze: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Mozesz kupic gainera/bialko dla uzupelnienia brakow w diecie. Do tego kup witaminy, ZMA, omega-3. Na razie tyle. Bedziesz nabieral masy i rosl na poczatku szybko. Jak pocwiczysz z pol roku to mozesz siegnac po pierwszego [...]

Pierw ułóż dietę. Posty podwieszone działu odżywianie. Podst podwieszone działu Odchudzanie. Gainer/białko jako uzupełnienie do diety. Chcesz się odchudzać czy pomyliłes działy? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-30 09:02:10

Masz juz te HMB i BCAA? Jak robisz mase to raczej te 2 produkty sa niepotrzebne. HMB to lipa wiec nawet nie oplaca sie go kupowac a bcaa to bardziej przy redukcji. XP i CP - mozesz na nich zrobic niezly cykl. DT: - na czczo CP - przed treningiem XP - po treningu CP DNT: - na czczo XP - po poludniu CP TSE - po co ci ono. Robisz redukcje albo [...]

[...] to lekka progresja, badz stale obciazenie i liczba powtorzen (oczywiscie w miare mozliwosci) BEZ DIETY NIGDY ZA DUZY NIE UROSNIESZ :) wszystko na ten temat w dziale odżywianie ah ten kac pozdro, rośnij Zmieniony przez - elitekaban w dniu 2007-12-30 09:29:45 Zmieniony przez - elitekaban w dniu 2007-12-30 09:31:42 Zmieniony przez - [...]

Odżywianie

Ludzie czy wy nie umiecie czytać ?? Tak trudno użyć wyszukiwarki ! Plan treningowy: - - Odżywianie: -] -] -]

lepiej wklej po prostu w dziale "ODżywianie" tam szybciej dostaniesz fachową ocenę/poradę. a o diecie wszystko znajdziesz na sfd.

mysle caly czas o tym. cos napisze. musze. pozdrawiam. PS. a wracajac jeszcze do tematu... im czesciej bedziesz cwiczyl dana partie-przy zalozeniu,ze kontrolujesz pozostale aspekty(odzywianie,regeneracja)-tym szybciej nastapi wzrost sily i masy. wystarczy spojrzec jak dzialaja wszelkiego typu programy specjalistyczne,ktore maja na celu [...]

Swiete slowa panie kolego "...przy zalozeniu,ze kontrolujesz pozostale aspekty(odzywianie,regeneracja)...." Jednak chyba zdajesz sobie sprawe jak te aspekty wygladaja u wiekszosci cwiczacych, zwlaszcza mlodych i napalonych - na trening oczywiscie i to jest kolejny powod dla ktorego pisalem wyzej, ze mozna polecac "nowoczesny" [...]

Miód z woda or razu po treningu. Potem około pól godzinki po pierś z kurczaka/tuńczyk/rybka/Odżywka WPC. Ja pijam z reguły odżywkę żeby nie przeciążać żołądka po treningu poza tym odżywka szybko się wchłania. Na przyszłość to jest temat do działu odżywianie. Pozdrawiam

Ja jestem autorem postu i co ma dział trening i odżywianie do mojego pytania??? Bardzo mnie to intersuje i czekam na konkretną odpowiedz.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - wystarczy poszukać leniuchu. Czy będą wzrosty - nie jestem wróżką. Tu nie tylko sama metodologia jest istotna. Ale także Twopje zaangażowanie, odżywianie, regeneracja, tryb życia. Jak będziesz sumienny to efekty będą już po miesiącu.

Idż do działu odżywianie. W skrócie: Musisz ułożyc diete z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednim rozkładem węglowodanów, tłuszczy i białka.

ZAjrzyj njalepiej do dzialu odzywianie a tam dowiesz sie wielu madrych rzeczy Pozdro.

Wejdz do dzialu odzywianie, uloz diete, nastepnie pocwicz na sucho prez jeszcze 3miesiace albo jak juz bedziesz mial zastoj, wtedy dopiero kup zwykle MONO.

Visez - poczytaj podwieszone posty w dziale "ODżywianie".

Przeczytaj podwieszony posty w dziale odżywianie. A jak już ułożysz dietę to wrzuć ja tutaj lub właśnie do wyżej wymienionego działu, na pewno ktoś ci ją sprawdzi i podpowie ewentualnie co poprawić. Pozdrofka.

Dziekuje i nawzajem :) Stół to już poszedł w odstawkę. Właśnie sobie aeroby godzinne zrobiłam i od razu lepiej :P Zaspamuje troche :P ale niezłym sposobem na redukcje jest czytanie działu odżywianie i pokładanie się ze śmiechu :P co właśnie czynię... Noormalnie poczucia humoru niektórym nie brakuje :P

Witam naczytalem sie na forum ze az glowa boli mam problem bo pracuje od 18 do 6 rano lub od 22 do 6 rano nigdy nie pracuje w dzien a wiec niewiem kiedy pryjmowac posilki okolo 16 juz wyjezdzam do pracy.Co do cwiczn to mysle ze najlepiej zaczac od szostki weidera tylko w jaki dzien moze (poniedzialek sroda piatek szostka weidera a wtorek czwartek [...]

Użyj wyszukiwarki tam na pewno znajdziesz cos ciekawego dla siebie! Do tego zajrzyj do działu odżywianie i może jakas dietę na redukcje znajdziesz. Pozdro!