odzywki

Niestety z tego co Ci zostało nic sensownego nie da się ułożyć. Zachowaj to do następnego cyklu kiedy będziesz stosował te odżywki tzn dokupisz jeszcze gluaminy i aminokwasów. Co do gainera - może się bardzo przydać w sytuacji gdy nie będziesz mógl spożyć normalnego posiłku. 0,5kg to zamało żeby włączyć go na stałe do cyklu ale w sytuacjach jak [...]

Gainer MCT 100g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1605,5 kJ / 384,1 kcal Białko min. 21 g Tłuszcz max. 2,8 g Węglowodany 68 g Kreatynę bierz z carbo rano na czczo, 30min. przed posiłkiem. 5gr. kreatyny+40gr. carbo (wymieszaj to razem w szklance z wodą) + 2 kaps. tauryna. To samo po treningu. W dni nie treningowe tylko rano :). Gainera bierz [...]

No nie mozna bazowac na odzywkach, bo zołądek przyzwyczaja sie do lekkostrawnych pokarmow. Dieta musi opierac sie glownie na skladnikach naturalnych, a odzywki tylko dodawaj(np 4 posilki zwykłe + 2 razy gainer)

Twoim problemem nie jest szkoła, tylko dieta, a raczej jej brak z tego co widze. Skorzystaj z wyszukiwarki i poczytaj posty o diecie, bo to podstawa, i bez niej nawet najlepsze odzywki niewiele ci dadzą

[...] juz samo to stawia go w sprzecznosci z treningiem kulturystycznym. Cwiczenia kulturystyczne mozna co najwyzej wlaczac incydentalnie. Ale robcie co checie. Ja wiem, ze odzywki, sterydy podsycaja mit o tym, ze kazdy moze zostac poteznym bykiem, ktorego wszyscy beda sie bac. Ale to tylko krotkotrwala iluzja, za ktora sie placi. Moja walka z [...]

Ja na zachęte powiem Ci tak: od trzech lat ćwicze w domu, bez koksów, mam diete, czasem dokupie odżywki jak jest hajs. Jeżeli chodzi o sprżęt to mam 2 sztangi i 2 sztangielki ze zmiennym ciężarem. I powiem Ci że sie nawet fajnie podpakowałem, jak czasem jade na prawdziwom siłownie to niejeden tam przy mnie to leszcz. Mam teraz 180cm, waże 90kg, [...]

Wzrost jest uwrunkowy genetycznie i nic z tym nie zmienisz, nie ma żadnej odżywki, która da ci np. 3cm wzrostu. Pamiętaj jednak, że czlowiek nie w pełni wykorzystuje swój potencjał do wzrostu przez złe odżywianie i niedobory snu. Więc skup się dokładnie na tym.

..Nie ma takiej odżywki ani suplementu który w znaczącu sposoob by ci w tym pomoogł staraj sie odpowiednio odżywiać ..rozciągać itd i czekaj a tak wogóle to ile masz lat ???

ja juz jem tran--diety zabardzo nie mam bo nie wiem jak mam sobie ja ulozyc,a z tym snem to moze przez to nie rosne bo malutko spie(tak srednio w tygodniu po 7 godzin,a w weekendy po 13 albo 14 godzin :P) sa napewno jakies odzywki co moga lekko pomoc wzrostowi,nie wiem np takie jak aminostar(ale jego nie ma z olimpu;()

[...] lekarza. Gdy nie ćwiczyłem wszystko było ok a teraz po 2 latach mam cisnienie 150/90 . Gdy tylko sie nawinoł temat siłowni i jeszcze powiedziałem ze odzwyki biore... o kufa ale o******l dostałem szkoda gadać. Moze i te odzywki zle jak mi cisnienie urosło? Teraz siłowni nie ma na miesiac minimum ja juz nie cwicze tydzien i nie moge wytrzymac :(

[...] co wogole te glupie wypowiedzi.Jak macie taki temat gdzies to sie nic nie odpisuje.Przeciez nikt was nie zmusza do odpowiadania mi na pytania.Wystarczy to olac.Chcialem po prostu zaczac kupowac sobie odzywki z najwyzszej polki a tyle tego jest,ze trudno wybrac.Pewnie dlatego nikt na ten temat nic nie wie bo nikt takich odzywek nie kupuje.Trudno

poczekaj pół roku(najlepiej rok) i wtedy zacznij brać odżywki.Choc pewnie nie wytrzymasz

silka prostuje plecy jesli dobrze wykonuje sie cwiczenia, ps: kloper a jakie "odzywki" Ci cisnienie podbijaja, moze bialeczko sogi dla was fajny temat ja w sumie nie mialem takich klopotow u lekarza choz jak raz powiedzialem ze cwicze a mialem z***ane kolano zerwane wiezadla to mi powiedzial ze dobrze ze cwicze szybciej dojde do [...]

[...] jak widzisz chlopak juz zadecydowal - serwatka z allegro bo on sadzi ze nie warto widocznie - poziom rozumowania kostki brukowej Czlowieku - na tym swiecie nie ma nic za darmo wiec pomysl ze 1kg serwatki za 10 zl = za darmo, a odzywki markowe tzn. w tym przypadku konkretnie bialka = nie ma nic za darmo Pomysl teraz nad tym co ci ludzie pisza !

białko, gainera czy bulka możesz śmiało kupować! przecież to są ODŻYWKI jedzenie w proszku i służy jako uzupełnienie diety z suplementami poczekaj... jeśli chodzi o witaminy to kup sobie vigor albo vitaral

Witaj Sewcio, ja z powodu samego opakowania (etykiety) bym jej nietknął, widziałem te odżywki u mnie na siłce - żenada i wcale nie są tanie. Masz sogacza na pocieszenie i za podzielenie się z nami swoim doświadczeniem. Pozdro Dareckyy

Dokładnie i pamiętaj ,że odżywki są dodatkiem, uzupełnieniem diety, a nie odwrotnie!!! Także musisz polubić kurczaka z ryżemi i warzywami ! Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-10-21 09:11:55

yo odswiezam ten post, bo mi sie podoba i mam prosbe-dawajcie tu wiecej jakis koktajli/napojów odzywczysz (takie ktore da sie zrobic w domu,najlepiej bez zadnej odzywki i opisujcie - czyli ile ma BTW

A czym zastąpic sledzia ,makrele albo łososia , bo nieprzepadam za rybami .. Mam jeszcze jedno troche głupie pytanie . Twaróg jesc sam , ?czy na kromce czy jak . Jesli jest zamało biała w II posiłko , to czym go uzupelnic, moze troche odzywki białkowej ? Moge też zastąpic ryż np. kaszą ? Zmieniony przez - MasterMMM w dniu 2004-10-21 17:41:09

Tluszcze:Ryby glebinowe,oliwa z oliwek,olej lnianymtran,orzechy i nasiona Bialko: Mieso ,kurczaki,jaja,sery,odzywki bialkowe Wegle:warzywa,kasza,ryz,owoce