odzywki

Witam, Mam 27 lat na siłowni trenuję już dość długo,(z przerwami) kiedyś jakieś odżywki itd. Teraz od roku trenuję systematycznie 3x w tyg, ale waga trzyma się cały czas 83-87 kg wzrost 187cm. W sumie nawet jak zrobię przerwę ważę tyle samo i wyglądam podobnie, jedynie nie mam tak z pompowanych mięśni gdy trenuje. Moja dieta: 5:45- 60gpłatków [...]

reklamę robisz dla konkurencyjnego forum czy co? :) przecież sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie. dziennie masz spożywać 5g KREATYNY a nie 5g odżywki zawierającej kreatynę.

Kolejny raz przypominamy - UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim. Odżywki Olimpu są odżywkami wysokobiałkowych na rynku polskim i chcemy ocenić ich jakość. Nie chcemy spekulować, tylko poznać fakty: Jaka jest zawartość frakcji alfa w produktach Olimpu? Jest to ad rem i nie jest to spam.

Zapraszamy do sklepów sieci Netto. Znajdziecie tam od poniedziałku 2 września miks produktów w niezwykle atrakcyjnych cenach! Asortyment został skonfigurowany tak, by każdy mógł kupić coś dla siebie - zwłaszcza w nadchodzącym sezonie! Produkty w sieci Netto: odżywka wysykobiałkowa - Muscle UP Protein odzywka węglowodanowo-białkowa - Mass [...]

Dziękuję tropicielu! Ale Nutrifarm jest też właścicielem Olimpu. Ergo, osoba wypowiadająca się w imieniu Nutrifarmu (bo podpis to sugeruje) wypowiada się w imieniu wszystkich spółek dzieci. Powtórzmy więc: PB to gazeta, PBC to siec sklepow, Olimp to firma produkująca odżywki, Nutrifarm to właściciel ich wszystkich. A Pan Ambroziak reprezentuje [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:88 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:115 -Udo:67 5.STAZ NA SILOWNI: +/- 32msc 6.CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):-endo 10.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]

Witam :) Nie wiem czy umieściłem temat w odpowiednim dziale ale jestem tutaj początkujacym użytkownikiem... z góry przepraszam. No więc : Trenowałem przez 3 lata na siłowni całkowicie na sucho bez żadnych odżywek oczywiście efekty są no ale małe , mam 19 lat waże nie cale 60 kg a wzrostu mam około 175 cm. No i od nie dawna 2 tyg wznowiłem trening [...]

Witam, chciał bym byście ocenili moją dietę: Wzrost: 180 cm Waga: 76 kg Wiek: 19 lat Dzienne zapotrzebowanie by przytyć ok 3200kcal Typ budowy ciała: Endomorfik Na siłowni: 18 miesięcy Uczeń szkoły Odżywki już brane: Białko 2x 900g, Bcaa 3x 500g, Odżywki w planach: Kreatyna monohydrant Poprzednią dietę miałem białkową, waga stała,mięśnie [...]

Witam:) To mój pierwszy post tutaj, pozdrawiam wszystkich forumowiczów:) Generalnie sytuacja wygląda tak, w tygodniu mam bardzo dużo różnych treningów, freerunning, gimnastyka, street workout, basen, ścianka wspinaczkowa, bieganie, etc. Zwykle w tygodniu znajdzie się jeden, góra dwa dni, w których nie mam żadnych treningów. Jestem bardzo [...]

Nie musiałeś zakładać kolejnego tematu, wystarczyło skopiować pola i wypełnić puste miejsca. 5 lat przerwy to jak zaczynanie od początku. Przeczytaj uważnie ten artykuł, etap 3. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html O a6w zapomnij, szkodzi zdrowiu i to strata czasu. Ludziom wydaje się, żeby być Fit, trzeba unikać [...]

[...] a później to już trening długoterminowy w okolicy mam dużo basenów i siłowni. Teraz moja prośba co możecie polecić dla młodego i bardzo nie doświadczonego tj.: jakieś odzywki, ćwiczenia, dieta. Aktualnie co jem to owoce, ryż, mleko, i wszystko gotowane tj pierś z kurczaka itd nic nie robię na tłuszczu lub smalcu. PS.: Tak przejrzałem [...]

[...] a później to już trening długoterminowy w okolicy mam dużo basenów i siłowni. Teraz moja prośba co możecie polecić dla młodego i bardzo nie doświadczonego tj.: jakieś odzywki, ćwiczenia, dieta. Aktualnie co jem to owoce, ryż, mleko, i wszystko gotowane tj pierś z kurczaka itd nic nie robię na tłuszczu lub smalcu. PS.: Tak przejrzałem [...]

Takie pytania kieruj w dziale Odżywki, Suplementy.

mam orzechy na śniadanie:-) co do cukru to nie jestem wielkim fanem ale zmniejszyłem cukrzenie jakieś 4-5 miesięcy temu o 50% wiec jak słodziłem np. kawę albo herbatę cukrem to teraz dodaje tylko 1 łyżeczkę zamiast dwóch(i to płaską). wiem, że to biała śmierć ale cóż, pogodziłem się z tym, że nie będę mr olympia 2013;-) dzisiejszy plan to wywalić [...]

Otwieraj czasem słownik ortograficzny. Odżywki nie odrzywki. Nie masz czego redukować. Buduj mięśnie i nabieraj masy.

Skoro nie przybierasz na masie to zacznij porządnie jeść i inwestuj w dietę a nie w odżywki, one są tylko uzupełnieniem.

Nie przybierzesz na masie jedząc tyłko białko. Potrzebna jest nadwyżka kaloryczna i zbilansowana dieta. Oczywiście musisz niedobór kcal uzupełnić ww oraz tłuszczami. Co do Twojej odżywki którą bierzesz to skąd info "Samą odzywke : Profi mass bierze sie 3 razy dziennie po 50 g to jest ok 70 g białka "? Z etykiety? Takie suplementy bierze się w [...]

25.09.2013_44/60 TRENING 1. Clean 8/8/8/8 - w ramach nauki techniki 2. Uginanie ramion ze sztangą + wąskie wyciskanie na płaskiej 3x 10/10 3. Uginanie nadgarstków podchytem 20/20 4. Uginanie nadgarstków nadchwytem 20/20 5. Szrugsy 20/20/20 6. Kettlebell swing nad głowę + burpees 30sec/30sec z minutą stopu pomiędzy /4x 7. 30 minut na rowerku [...]

Czy ktoś z ActivLabu mógłby się podzielić aminogramem tego białka? Tylko takie coś znalazłem, ale wolałbym mieć oficjalne info od Was. Profil aminokwasowy odżywki Whey Protein 95: L-Leucyna 8797 mg L-Izoleucyna 4038 mg L-Lizyna 7116 mg L-Metionina 1615 mg L-Fenyloalanina 2717 mg L-Treonina 4104 mg L-Tryptofan 1615 mg L-Walina 4038 mg L-Alanina [...]

Witam serdecznie, wszystkich forumowiczów i z góry przepraszam, że razu taki temat przy pierwszym poście na forum, ale do rzeczy. Chciałbym przytyć parę kilogramów, ale nie za bardzo mi to wychodzi. Mam 190cm i ważę zawsze ok. 80kg; nie chudnę, nie tyje - waga stoi w miejscu mimo, że jem dużo i w miarę regularnie. Najczęściej wygląda to tak, że [...]