odzywki

/SFD/Images/2016/5/2/9d8c37af99b240abacde935e402e4afc.jpg Wielu mężczyzn próbuje najbardziej niekonwencjonalnych rozwiązań dotyczących rozbudowy swojej muskulatury. Problem w nieco mniejszym stopniu dotyczy pań, te ostatnie celują w najdziwniejszych sposobach redukcji masy ciała (często za wszelką cenę, nawet życia – np. dziesiątki przypadków [...]

Na początku zaznaczę, że mam dość niski poziom BF, także nie wiem czy w tym przypadku ten sposób odżywiania będzie dla mnie odpowiedni. Mam kilka pytań: 1. Czy przy tym sposobie odżywiania można nabrać masy mięśniowej przy odpowiedniej podaży białka czy jest ona ukierunkowana głównie na redukcje tkanki tłuszczowej? 2. Czy pierwszym "posiłkiem" [...]

Czekolada proteinowa by BacK52 /SFD/Images/2016/4/30/0df487c386f847d7b1f3035336b89ddf.jpg Składniki : - 30 g olej kokosowy - 20 g odżywki - 5 g kakao - 45 g bakalii Przygotowanie: 1.Olej wkładamy na kilka minut do mikrofali. Dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy aż powstanie jednolita masa. 2. Wylewamy na papier do pieczenia i [...]

Witam Tak jak w temacie macie może pomysł na zamiennik carbo do odżywki białkowej. Chodzi mi głównie o jeden z posiłków podczas pracy, niestety nie mam kiedy zjeść i muszę zamienić normalny posiłek szejkiem, parę łyków i znowu do roboty. Jak wiadomo carbo jest proste i trochę za szybko się wchłania jak na posiłek nie po-treningowy. wpadłem na [...]

Witam. Mam 15lat 179 wzrostu i ważę 58kg. Posiadam w domu kilka przyrządów do ćwiczeń. Od jakiegoś czasu robię pompki, kilkanaście serii po 4kg, ABS poziom 2 i podciąganie sie na sprzęcie. Jednak efektów nie widać. Wały na brzuchu w ogóle nie chcą zniknąc a za niedługo wakacje i trzeba się jakoś pokazać. Polecacie jakieś odżywki? Białko coś w ten [...]

2) wiek 22 3) waga/wzrost : 106kg 189 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu : sucha masa i zagubienie fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy: różne odzywki 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny rok 10) dieta jest 12) uwagi i sugestie : pomoc w rozpisane cyklu i czy będzie on [...]

Witam , mam problem ,mianowicie po przeczytaniu wielu artykułów tutaj ,nadal nie wiem co będzie dla mnie dobre . Ćwiczę na siłowni około 1,5 roku .Moje parametry to: Wzrost: 189 Waga: 73 Klata:103 Łapa :34 Talia :79 Typ budowy : ektomorfik Stosowane odżywki : BCAA z Activlab i CM3 z treca Cwiczę splitem 3-dniowym Plecy + biceps Podciaganie szeroko [...]

Witam , mam problem ,mianowicie po przeczytaniu wielu artykułów tutaj ,nadal nie wiem co będzie dla mnie dobre . Ćwiczę na siłowni około 1,5 roku .Moje parametry to: Wzrost: 189 Waga: 73 Klata:103 Łapa :34 Talia :79 Typ budowy : ektomorfik Stosowane odżywki : BCAA z Activlab i CM3 z treca Cwiczę splitem 3-dniowym Plecy + biceps Podciaganie szeroko [...]

Witam, mam taką sprawe, dzisiaj mija miesiąc jak chodze na siłownie. Chciałem zapytać, kiedy najlepiej zacząć brać odżywki i najlepiej jakie?

próbował ktoś odżywki OVOVITA-czyste białko jajeczne bez dodatków chemicznych? czy są dobre po nim efekty dla sportowców,osób cwiczących... dodam ze 2kg kosztuje 150 zl + wysylka czy bialko serwatkowe OSTROVIT jest lepsze czy gorsze w porównaniu do OVOVITA

[...] Protein (30g) moje pytanie jest takie czy to wszystko bede mógł brać razem,jeśli nie moge to prosze napisac czemu i od czego mam zacząć jeśli wszystkiego nie moge brać od razu.Wgl można jesc biało z krenatyna jak to wtedy działa?.z góry dziękuje za odpowiedz jesli chodzi o odzywki jestem w tym zielony.dodam jeszcze ze w tym roku bede miał 19lat

Hej. Wiek: 21 lat Wzrost: 174 cm Waga: 64,6-65 kg Płeć:kobieta tryb życia po za treningami: raczej aktywny, praca na nogach jako sprzedawca bf: robiłam analizę składu ciała za pomoca urzadzenia inbody170, wyszło 13,6%bf (wierzyć temu urządzeniu) Tłuszczyku jeszcze trochę widać, a przed masą chciałabym zrobić dobrą redukcję. Cel: redukcja do [...]

odzywki na rzezbe

:Magnez z Witaminą B6 (30kap) Testosterol 250 (30 kap.) DAA-stin (90g) DAA 1000 Cytryna (120tab.) HMB MegaCaps (30 kap. blister) MgZB (90tabs) Moge te odzywki wszystkie jesć w jeden dzień czy bede miał za duzo testosteronu?,zaszkodzą mi ?jak bede jadł je wszystkie w jeden dzień i tak dawkował jak jest napisne Zmieniony przez - Gienas321 w [...]

Trenuje piłke nożną, od wakacji zaczynam cykl treningowy 5 razy w tygodniu nawet po 2 razy dziennie. Polecicie jakieś odzywki i dawkowanie?

Witam, zakupiłem sobie ironpump i chciałbym się dowiedzieć czy mogę do tego brać kreatyne? Ogólnie zależy mi na masie mam 21 lat waga 81 kg wzrost 180 cm diety jako takiej stałej nie mam dlatego że mam zróżnicowane godziny pracy. Zależy mi na masie 90 kg czy jakieś gainery lub odżywki które mogły by mi pomóc polecacie lub jakieś wskazówki?

Witam serdecznie, z racji tego że bardzo często gram amatorsko w Piłkę Nożną, mam do was pytanie, jakie polecacie Odżywki "Shake" podczas Meczu, Treningu oraz po zakończonym meczu? Zauważyłem że zawodowi piłkarze po meczach otrzymują w butelkach po "coca-coli" jakieś białe shake. Czy ktoś z was wie co im tam dają :P W gruncie rzeczy zależy mi [...]

Osoba : Kobieta Wiek : 22 lata Waga : 63 kg Cel : utrata wagi i ogolna poprawa sylwetki Dieta : odpowiednio ulozona Zapotrzebowanie :1800 kal Bialko : 70 Wegle : 213 Tluszcze : 70 Odzywki: bialko, bcaa, witaminy i mineraly Dostep do silowni Osoba pracuje 4 x 4 czyli 4 dniowki po 12 godzin, 4 dni wolne nastepnie 4 nocki po 12 godzin i 4 dni wolne. [...]

Sniadanie Jajecznica 2 żółtka + 5-6 białek z delikatnym dodatkiem soli kromki chleba razowego z mąki razowej żytnie 140gr owoc ( plaster świeżego ananasa lub jabłko lub banan + 2 tabletki omega Placek 7 jaj z jednym żółtkiem do miksera 110gr samych płatków owsianych kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 2 tabletki omega 3 Zamiennik 40gr odżywki [...]

Lody czekoladowo - kalafiorowe by Ania B. /SFD/Images/2015/7/23/8cac1057d9ae4f749dc21193dccaa03a.jpg Składniki: - 1 kalafior -1 banan - 2 łyżki kakao - 30 g odżywki czekoladowo-orzechowej - woda 1/4 szklanki Przygotowanie: 1. Kalafior umyć, podzielić na cząstki i zamrozić. 2. Zamrożony kalafior,banana,kakao,odżywkę i wodę zmiksować aż masa [...]