Zdrowe lody Aby wyczarować sobie takie pyszne lody trzeba wcześniej zamrozić pokrojonego na plasterki banana (lub ich kilka %-) Lody z sosem karmelowym: /SFD/Images/2015/12/8/bec86a0d9982493fab5c93a70f0e5249.jpg - 1 zamrożony banan - 2-3 łyżki mleka - miarka odżywki (u mnie biała czekolada) - sos karmelowy np. walden farm Całość wrzucamy do [...]
Ostatnio na forum królują 2 tematy: a) jak spalić tłuszcz b) jak zrobić masę/fajnie wyglądać do wakacji A więc by uniknąć powtarzania się po raz kolejny postów tego typu (kogo ja próbuje oszukać- z motyką na słońce normalnie ) postanowiłem napisać takie cos. A więc temat a)spalanie tłuszczu: W teorii żadna filozofia, wystarczy spełniać kilka [...]
Mam Poważny problem bo się głodziłem prez około 2 miesiące dokładnie to 3 ale wcześniej to ubolewanie nad sobą.Chciałem zejść z wagi około 2kg i rozbudować mięśnie brzucha. ćwiczyłem sporadycznie,ale wziąłem się za siebie kupiłem odżywki thermo speeda extreme,i zacząlem bardziej intensywnie ćwiczyć i coraz mniej jeść ,jadłem mało i niezdrowo. [...]
Witam , Moje pytanie jest takie: Zamierzam na zime wziąć na cykl odżywki ( zaczynam 4 listopad cykl typowo na zwiekszenie siły. ) Takie oto odżywki: Scitec Crea-Bomb BCAA Witaminy mam w płynie (Ionto Drink Vitalmax) + jakiś magnez mój wiek to 18 lat , jestem endomorfem , i przez zime mam zamiar zrobić takie hardkorowe cykle żeby maksymalnie [...]
witam moim celem jest redukcja, zostalo mi troszke fat na brzuchu:(wiaomo najciezej jest spalic tluszcz z tej czesci ciala wyglada to tak: 1 posilek: 100 g owsianki 25g odzywki bialkowej 250 ml jogurtu naturalnego kilkla rodzynkow 2 posilek (przedtreningowy) 80g ryzu 150 g fileta z kury po treningu pol banana,20 g odzywki bialkowej 3posilek (po [...]
Witam. Mam 16 lat, 179 cm wzrostu, ważę 65 kg i trenuję już regularnie od 8 miesięcy. W swojej "karierze" zażywałem już gainera, bcaa oraz carbo. Ten cykl to jest od października do połowy grudnia robiłem na sucho. Od nowego roku zaczynam nowy cykl na gainerze. Moje pytanie brzmi: Czy można zażywać odżywki co cykl, czy po jednym cyklu z odżywką [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e49184b70673415399178efe5c63d2e8.jpg OPIS: 12 Hour Quattro Protein to odżywka białkowa, stanowiąca kompozycję protein zwierzęcych, które dobrano w ten sposób, aby miały różne czasy wchłaniania. Sprzyja procesom anabolicznym i rozwijaniu zdolności wysiłkowych, takich jak siła i wytrzymałość. Jest źródłem protein o [...]
[...] nie przejsc na diete białkowa. Wiek- 20lat, Waga- 82kg, wzrost-180cm. Nie mam tendencji do tycia, ale męczy mnie(chociaZ to głupie) czy na diecie wysokowęglowodanowej(tj w MASS XXL) oraz 40 gramów białka z tej odżywki(dodatkowo z diety) moge uzyskac kaloryfer na brzuchu?(nie chodzi o rzezbe absolutna) Dziennie spożywam około 250g tej odzywki
witam to mój pierwszy post właśnie zacząłem dietę i długo zastanawiałem się nad suplementacją jaka byłaby dla mnie wskazana moja waga to 110 kg przy wzroście 182 więc jak widzicie jest co zrzucać .Od tygodnia zacząłem robić aeroby kilka razy w tygodniu .Mam problem z ułożeniem posiłków od razu zaznaczam że nie jestem osobą zamożną i nie stać mnie [...]
Temat wcześniej założyłem w "Szybkie pytanie", ale niestety nie okazał się to trafny dział. Cytat z pierwotnego tematu: Jak w temacie. Szukam czegoś jak najlepszego na przytycie. Przy 174cm wzrostu ważę 53kg. I tak. Wiem - najlepsza byłaby odpowiednia dieta. Ale naprawdę próbowałem... Jednak pojawiło się kilka komplikacji: Po pierwsze - jestem [...]
Kamil Waga 80kg wzrost 190 pas 92cm nie pracuje wiek 18 5posilkow dziennie oraz 5 treningów w tyg Kładę się 24 wstaje 7:15 W ciagu dnia biorę inne posiłki. ..jeden to taki placek jak w śniadaniu z białek zoltka i płatków owsianych łyżeczkę kakao. .gotowy placek przecinam na 4 części i wygląda jak pizza. . .drugi posiłek to 2 kanapki. .4 kromki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tej satysfakcji co kiedyś , ze wychodziłem z sali bez sił napompowany jak piłka. ( Takie wrażenie ). Dodam jeszcze , ze trzymam dietę , jem 1800 - 2000 kcal dziennie. Plus odzywki o których wcześniej wspomniałem. Moj problem polega na tym , ze niesamowicie zalal mi sie brzuch a mięśnie przestały rosnąć , chciałbym się poradzić , co zrobic aby [...]
Siemka chciałbym sobie kupić jakieś odżywki na masę. Mam 175-177cm wzrostu i ważę 75kg. Ćwiczę 8 miesięcy na siłowni. Cały czas na masę. Przez 1,5 miesiąca brałem kreatynę a tak to na sucho ćwiczę. Chciałbym sobie kupić jakieś odżywki ale ja się na tym wgl nie znam. Słyszałem o tych Gainerach. Mój kumpel to brał ale on jest starszy ode mnie i ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam na imię Mateusz i chcę zacząć pracę nad sobą na siłowni. Wzrost: 188 cm Waga: 78 kg Wiek: 17 lat Na początek myślę aby zacząć trening na masę. I jak już przybiorę na masie tak mniej więcej myślałem że do wagi (około 90-95kg) to później chcę robić trening na rzeźbę. I pytanko do was: Czy mam brać jakieś odżywki białkowe na budowę masy [...]
[...] 190cm wzrostu i 73kg wagi, to jak widzicie marnie, chudy jestem jak malo kto.. .Mam do przeznaczenia okolo 600zl , ale mysle nad zaczeciem stosowania diety, i do tego odzywki.Nie chcialem od poczatku brac sie za odzywki bo troche o tym czytalem i kazdy mowil ze minium 3miesiace stazu trzeba aby cos dalo, to zglaszam sie do was o rade, i [...]
Chce nabrac masy bo jest niestety chudo :/ z dietą niejest dobrze bo w moim wieku jest to trudne jeść według ustalonej diety :( Mam 15 lat i jem w domu to co wszyscy. Uzbierałem troche kasy na odżywki bo chyba tylko tak moge tej masy nabrać. Tyle że odżywki sa drogie i właśnie jak chce jakies kupić to musze długo na nie zbierać :/ Kolega potrafi [...]
BUILDUP Jest produktem nowej generacji typu BULK, który zawiera specjalne dobrane składniki, aby w jak najszybszym czasie uzyskać ekstremalny przyrost masy mięśniowej. Każda porcja Buildup dostarcza najwyższej jakości, białko (WPC, SPI), wolne aminokwasy i wysokoglikogemiczne węglowodany wspierane przez substancje stymulujące insulinę i [...]
Zastanawiam się co lepiej jest jeść przed snem, ser biały czy odżywke. Ser to zawsze naturalne pożywienie więc chyba lepiej czerpać białko z pożywienia niż ladować w siebie kolejne prochy. Poza tym białko z pożywienia jest wolniej wchłanialne niż z odżywki a to w tym przypadku jest zaletą. No i białko z sera ekonomiczniej wychodzi niż z odżywki. [...]
HGH Protein 1,5kg Professional HGH Protein to odżywka, która zawiera wysokojakościowe białko, posiadające bardzo duzą ilośc aminokwasów egzogennych, rozgałezionych i glutaminy. Produkt ten polecany jest sportowcom i osobom o zwiększonym zapotrzebowaniu na proteiny. Może być również stosowany przez ludzi będących w trakcie stosowania diety [...]
Zdrowe lody z mrożonych bananów by Malinowa
