odzywki

Tuż po treningu najlepiej brać węglowodany zależnie od potrzeb myślę, że jednak minimum 50g powinno być, a po około 30 minutach białko w takiej ilości, żeby wyszło ok. 30g czystego białka z danej odżywki białkowej. Dlatego lepiej kupić odzielnie węgle i białko niż gainera bo można spożywać odzielnie.

No i właśnie się zaczyna! Nie można zastąpić posiłku odżywką, szczerze to wystarczy abyś jadł 5 posiłków, bo wychodzi, że dzień spędzisz przed talerzem!!! Jeżeli chodzi o posiłki to zaleca się jeść ok.2g białka każdy kg masy ciała dziennie czyli wychodzi ok.25-30g białka na posiłek i najlepiej tak ułożyć sobie posiłki, aby składniki pokarmowe były [...]

Pisząc w pośpiechu zrobiłem byka w temacie i niestety nie mogę tego edytować. Prośba do moderatora by zmienił odrzywki na odżywki.

Witaj jeżeli dietę masz ustaloną i dopracowaną to nie potrzebujesz odżywki białkowej. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków dietetycznych w białko. BCAA oczywiście możesz dodać. Pozdrawiam.

napisz cos o swoim koledze wymiary wage ile cwiczy czy bral jakies odzywki tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

no bral odzywki : -olimp kreatyne 1000 -olimp amino anabol -olimp colagen -kreatyna hi-teca 500 g -kreatyna weider 500 g -2x mass gaina 3000g -carbo energy 500 g oceniajcie :) ile 27 ????..... :)))))))

OK dzieki!!! a czy mógłbym jeszcze zażywac przy takich cwiczeniach jakies odzywki aby efekty były bardziej widoczne.

dzieki za pomoc w wybraniu odzywki postaram sie ja kupic jednak dalej prsze o pomoc w wyborze czegos na odblokowanie o rozpisaniu jak wszystko brac apropo sublementow probowalem sporo i masa idzie bardzo ciezko dlatek podjolem decyzje co do koxu

wiek 27 waga97 wzrost 180 cm staz 4 lata cel budowa czystej masy miesniowej ,wczesniej stosowalem roznego rodzaju odzywki ( białko ,mono ,stek kreatynowy bcaa ,kreatyny juz nie biore 3 miesiace,dieta-jem 4 posilki dziennie dlatego chce zakupic bialko .mam ok. 350-400 zl

a ten tribulus zakupic czy raczej nie co sadzicie ? moze inne odzywki zamiast tych ?

Nie powinno tak być od tej odżywki sam ją piłem długi czas ale już kasy nie mam tyle :D Ale niech ktoś bardziej doświadczony się wypowie

to ty chcesz brac odzywki a niewiesz co to jest ??

'Cześć jestem osobą X, jakie odżywki mi polecacie?' ankieta, cele etc.

Ja wogóle jestem przeciwnikiem odżywek i suplementów we wszystkie te świństwa dosypywane są sterydy, nigdy nie brałe i nie wezmą żadnej odżywki lucek

Paks ale co Ty mowisz??:)im wiecej wazy tym bardziej bialko potrzebne bo ciezko juz dostarczyc je z pozywienia wiec jest wrecz na odwrot powinien stosowac odzywki bialkowe gdy juz nie wyrabia z tym:)mimo tego sam dostarczamje w sumie z jedzenia a raz na jakis czas kupie odzywke i musze powiedziec ze zauwazylem juz ze tu wcale nie chodzi o [...]

witam ponownie , paks jestem z rzeszowa , hmmm sto kilo nie waze tylko 63kg , dopiero zaczyna cwiczyc jakies dwa tygodnie temu kupiłem sprzeta ( ławeczka , sztanga , hantle) no i pytam czy kupowac odzywki ale z tego co widze to na poczatku chyba nie :)) "STARAJ SIE BYC NAJLEPSZY , RÓB WIECEJ NIZ MOZESZ"

Ja jak zaczolem cwiczyc to bralem odzywki na poczatek Gainer MCT i bialko System Protein 80. Dalo mi troszke masy takze mysle ze jak zaczynasz i chcesz przybrac na masie to mozna wziac. Jak ktos sie ze mna niezgadza to prosil bym zeby mnie tu niezbesztac

bedzie lepsza dieta to bedziesz mniej musial dostarczac z odzywki

siema ! jak brac te odzywki: nitric oxide 120caps. kre-alkalyn 120caps. amino flex 1,8kg , omega-3 120caps. z gory dzieki pozdro PILNE

odżywki sa w celu uzupełnienia diety(gainer nie zastapi ci normalnych posilkow)a ty diety nie masz(narazie stosuj sie do 10wskazówek żywieniowych)i jedz normalne pełnowartosciowe posiłki