odzywki

ale trzymajmy sie glownie koncepcji dzialu, wiec odp na pytanie odzywki/suple OK wiadomo, ze czasem zdarza sie sypnac wiecej prochu itp wiec mozna miec pod reka

Witam.Otóż chciałem trochę przytyć.A niemam pojęcia jak używać tych odżywek.I poprostu mam pytanie jak stosować te białko odżywki.Czy wystarczy jak będe ćwiczył same mięśnie rąk?? aby potem nabrać masy.Proszę o pomoc

Kolacja nr 1. Jajecznica z chlebkiem żytnim, pomidorek i kakao z dolewką odżywki (POLECAM):) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0997c1dd53f94ced9f0fb7883e2c8fc7.JPG

Witam serdecznie. Piszę tutaj, ponieważ mam nadzieję bo wiem, że znajdę tutaj osoby kompetentne, które nie wyśmieją a zechcą pomóc. Zacznę od tego, że mam 18 lat i jestem chory na neuropatię. Wzrost 173 cm i waga około 62 kg. Mam dość duże ubytki w sile w porównaniu z rówieśnikami, nie podniosę więcej niż 40 kg, ale słabe mam szczególnie nogi. [...]

Witam, szukam tutaj pomocy odnoscie jakies odzywki bialkowej lub czegos w tym rodzaju, poniewaz chce znowu zaczac cwiczyc i przybrac na masie, rok temu cwiczylem i bardzo fajnie mi wszystko szlo ale musialem przerwac poniewaz brakowalo czasu gdyz caly czas poswiecilem na gre w pilke nozna, ale teraz gdy sezon sie skonczyl to mam duzo czasu wolnego [...]

/SFD/Images/2015/12/31/068977aa77b641598997ab6a7880c654.jpg PODSUMOWANIE Na wstępie, już chyba po raz trzeci, pragnę bardzo podziękować firmie HI-TEC za możliwość przeprowadzenia tastu, oraz oczywiście wszystkim userom, którzy na mnie głosowali podczas naboru ;-) OGROMNE DZIĘKI! Przypomnę, że celem pierwszej części testu, której podsumowanie [...]

w takim przypadku nie ma co brać się za odżywki, jeżeli nie potrafisz trzymać dopiętej diety widzę, że za wszelką cenę chcesz, żebyśmy polecili ci tego gainera, czy tez wpc, jak chcesz to sobie kup i będziesz miał po problemie :-)

Oczywiście że chciał bym jakąś dietę oraz odżywki też wchodzą w grę chce po prostu w końcu jakoś wyglądać :)

ani to ani to, zbędny wydatek pod wzgledem działania, dwa za młody jesteś na odżywki, skup się na odpowiednim odżywianiu i treningu

Dokładnie o te odżywki nam chodziło ;-)

jakie odżywki są najlepszę dla początkujacego? nie ma takich na początku poćwicz na "sucho" poczytaj o suplementach i zagłęb się bardziej w swoje jedzenie w tedy waga ruszy pozdrawiam

ja nie wiem co to sa przedtreningówki, jakieś odżywki?

już jak się wchodzi w "przelicz punkty" to nalicza jakieś odżywki z automatu... i ilości nie da się wybrać wiekszej niż 1szt.

Teraz lece do 2 ti po wakacjach, suple spoko nawet, a odżywki na masę mutant mass

Skoro chesz kupić gainera i carbo musisz mieć mało węglowodanów w diecie. Lepiej abyś te 400 zł zamiast w te odżywki włożył w makaron/ryż/kasze. Najlepiej to jak byś pokazał swoją dietę i zapotrzebowanie na makroskładniki.

O mnie(26.06.2013): Wiek: 16l. Staż: od wiosny 2013 Wzrost (cm): 193 Waga(kg): 90 Obwód klatki piersiowej(cm):103 Obwód ramion(cm):35 Obwód talii(cm): 100 Obwód ud(cm): 64 Obwód przedramienia(cm): 33 Obwód łydek(cm): 43 Poziom tłuszczu(%): średni Od 26.06.2013 "jade" na planie FBW. Jest to chyba pierwszy konkretny plan z jakim miałem doczynienia. [...]

Dzisiaj moje urodzinki 23 lata na karku ;D W ramach imprezy: trening kopyt ;) Pijcie odżywki białkowe za moje zdrowie na najbliższy rok :) Pozdrawiam!

6:30-7:00 I śniadanie: 8 białek jaj + 2 żółtka 100g płatków owsianych,rodzynki,siemię lniane i jakieś owoce(banan,truskawka,malina), takiego omleta smażę na 10 ml. oliwy z oliwek. Albo miksuje 200g sera twarogowego chudego z wodą,płatkami owsianymi, i bananem. 10:20 II śniadanie: bułka pełnoziarnista,kurczak,sałata,papryka albo pomidor i 10g [...]

Chciałem zapytać o kalorię w DT i DNT jeśli chodzi o masę? Załóżmy zapotrzebowanie to 3000 kcal i robimy masę. To w DT mamy z jedzenia ponad 3000 kcal + odżywki typu carbo/białko a w DNT też trzymamy z jedzenia ponad 3000 kcal tylko już nie zamieniamy tych odżywek carbo/białko i jest po prostu mniej kcal? Wliczasz odżywki typu carbo/białko w [...]

Witam. Trenuje ponad pół roku rok. Pracuję jako barman zazwyczaj w nocy i mam takie pytanie: co najlepiej robić aby nie tracić na masie? próbowałem już kilka rzeczy. Np białko w pracy sobie rozrabiałem, ryż z bananami lub z białkiem, serki wiejskie. Jednak najgorsze jest to, że wtedy jjem bardzo nieregularnie. Zazwyczaj chodze około południa na [...]