[...] i około 12/13 wybieram sie na siłownie gdyz pozniej czas mi na to nie pozwala.....ogolnie na diete jetsem w stanie poswiecic regularny czas,staz na siłowni 4 lata ogolnie ale teraz z przerwa roczna,cwicze juz od 3 miesiecy mam zakupione odzywki takie jak CREATINE MULTIPOWER 500g,glutamine 1400 olimp,gainerator olimp.prosze o pomoc z góry dziekuje
Witam kiedyś były dostepne odżywki MASS-XL 850G Moim Skromnym zdaniem była to dobra odżywka (gainer) czy jak to zwał. Szukam od jakiegoś czasu na allegro w internecie i nie mogę tego znaleść. Jak by ktoś wiedział gdzie to można dostać bede wdzieczny. Chodzi o odżywke http://www .sfd.pl/sklep/QNT_MASS_XL-opis27603.html (adres wklejam ze spacja [...]
Witam. Mam zamiar rozpocząć pierwszy cykl poniewaz stosowałem juz chyba kazdej mozliwej odzywki na przybranie masy. Dieta jako taka też jest Prosze o rozpisanie cyklu i srednią cene takiego cyklu nie chce pouczen typu jestes za młody dieta i suple dadza rade albo ze mam poczekac bo to nic nie daje przy stosowaniu diety około 3000kcl z geinerem i [...]
[...] jezeli nie to czy moglibyscie mi podac link tych dobrych. jezeli to mozliwe to chcialbym rowniez aby nie byly zbyt drogie (moge wydac na odzywki do 35zl w miesiacu). boje sie glownie o to ze moga zachamowac mi wzrost, czy to mozliwe? ps prosze o ulozenie dla mnie diety. bardzo, bardzo dziekuje ps. przepraszam [...]
Mam pytanie bo nie wiem nie mam za bardzo kasy na odzywki ale sprzedaje phona i wtedy bede mial i chce sie dowiedziec czy oplaca sie kupowac Carbo 2kg + Credka(mono) 500g + WPC 80 800g no i + dieta czy beda jakies wyniki :P? czy co mi proponujecie w cenie do 150zl? zeby byly jak najwieksze i nie szkodliwe nie chce zadnych KOKSOW itp ...... [...]
Siema, nie znalazlem takiej info na forum a fajnie by bylo wiedziec, zeby porownywac sobie odzywki do takiego idealnego profilu aminokwasowego zeby wiedziec ktora lepsza. Wiec na pewno najwazniejsza leucyna, potem bcaa, nastepnie eaa i na koncu neaa co nie? Czy cos jeszcze jest wazne czy wystarczy patrzec na te proporcje, i zeby jk najwiecej bylo [...]
Witam. Doszedłem do wniosku, że najlepszy dla mnie do uzupełnienia braków w diecie będzie bulk. Tylko tu nasuwa się pytanie której firmy produkt wybrać. Czytałem o Up Your Mass z mhb i byłby idealny, aczkolwiek nigdzie nie można już go dostać. Co zamiast tego produktu będzie najlepze? Bardzo mało odżywek tego typu na rynku. Max chciałbym 2,5kg, [...]
witam wszystkich! mam małe pytanka do ekpertów:za jakiś czas,ponieważ kupiłem 3 kg 95% odżywki,zamierzam przejść na dietę wysokobiałkową.zależy mi nie tyle na rzeźbie,co na w miare możliwości regularnych przyrostach beztłuszczowej masy mięśniowej.ponieważ w ostanim czasie schodłem ok.6 kg myślę że nie powinienem mieć większych problemów. czy [...]
[...] ... ale musi znacząco poprawić przede wszystkim szybkość,siłę i wytrzymałość...niebawem zaczyna mu sie okres przygotowawczy i zwrócił sie z prośbą do mnie o wybór najlepszej odzywki aby osiągnąć najlepszy efekt. Ja takiego dośw. nie mam w odzywkach,dlatego właśnie pisze tego posta. Co radzicie? ps. okres przygotowawczy trwa ok. 1,5 miesiąca....co [...]
witam chcialbym zapytac o suplementy na kolejny cykl po wakacjach, nie chce za duzo wydawac jednak na odzywki. myslalem zeby kupic storm i shock therapy do tego jakies bialko ok to moze troche moich danych Wiek :20 Waga :76 Wzrost : 180 Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, bialko ostrowia Uprawiane inne sporty : czasami [...]
Witam.Mam 19 lat i szukam jakiejs odzywki ktora pomoze mi zwiekszyc odrobine swoja szybkosc:( Nie myslcie ze chodzi mi o jakis magiczny proszek ale cos co wspomoze mnie chociaz troszke. Slyszlaem ze doby jest hemorush albo racketfull ale czekam na wasza wypowiedz. Trenuje Silownia: poniedzialek klata i biceps sroda plecy i triceps czwartek barki [...]
Witam, mam dylemat odnośnie treningu wytrzymałościowego i suplementacji. Jestem już po pierwszym tygodniu treningu a całość zamierzam "kręcić" około 6 tygodni. Następnie trening siłowy i masowy. Zakupiłem takie odżywki jak crea bomb(stack kreatynowy) oraz scivation- novem (booster). Stosuję je równo z rozpoczęciem treningu. I tu mam problem czy [...]
Witam. Mam pare pytan, tzn w sumie podstawowe to jest takie chcialbym kupic jakieś odzywki ale narazie kase zbieram, troche w diecie bialka brakuje wiec bialko nie zaszkodziło by ale jakie? do tego mysle o monohydracie- z olimpu pewnie. A mam takie pytanie, wiem ze powiecie mi zebym wpisal w google czy cos, ale dobra - co to są aminokwasy? w [...]
[...] -biceps:37,5 -klatka:106 -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:stosuje od roku -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:odzywki 8. TRENING:rzezba sila 9. CEL CYKLU:suchy miesien, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 mc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] waze 56kg i chcialabym rozpoczac diete redukcyjna,zalezy mi na zrzuceniu 5kg. Moje przykladowe menu wyglada tak sniadanie jajko plus jedno bialko platki owsiane miarka odzywki bialkowej (omlet) 2 sniadanie 2jajka na twardo pluscwarzywa wiosenne lub tuncztk plus warzywa Obiad piers z ryzem lub ryba z ryzem Podwieczorek jogurt naturalny [...]
Witam, ostatnio kupiłem Gainera 2 vitalmaxa, mam zamiar go brać z bcaa i kreatyną i do tego oczywiście dołożyć dietę. Gainera mam 4.5 kg, na opakowaniu jest napisane, żeby brać 2 porcje dziennie po 40 g każda, z czego by wynikało, że odżywki starczy mi na ponad 50 dni. Nie mam jednak tyle kreatyny i aminokwasów, dlatego nie wiem co robić, [...]
[...] białko: SFD - SFD Wpc protein plus wcinam już 5 paczke + Witaminy olimp Labs + S A W Ale od stycznia mam zamiar wjechać na typowo masową suplementacje i kupić takie odzywki jak : + PVL Mutant Mass + S A W + Białko SFD + Kreatyna mega caps 1250 + Scitec nutrition - DAA Pro i oczywiście witaminy + omega 3 też w tabsach. Czy na takim [...]
WItam. Mam 180 cm wzrostu, w dniu 10 maja ważyłem 90kg, od tamtego momentu zredukowałem ilość węgli w każdym posiłku o średnio 100kcal. Obecna waga to 83-84kg (Treningi - 3x boks/mma, 3x siłownia). Do czego zmierzam... Chciałbym zbić jeszcze z 2,5 kilograma i od 1 sierpnia kupić jakąś odżywke w celu wyrzezbienia i maksymalnego spompowania mięśni. [...]
