odzywki

Odżywki białkowe TYLKO wg braków w diecie. Mylisz się, odżywianie to 100% sukcesu, kolejne 10% to suplementy. Póki co odżywki nie będą Ci potrzebne, ewentualnie jak wpadnie jakiś zastój. Wklej pełną ankietę bo bez tego ciężko będzie pomóc

ja mogłbym zbilansowaną z dodatnim bilansem kalorycznym dieta to podstawa a odzywki tematu nie zalatwia im szybciej to zrozumiesz tym lepiej dla twoich efektów poza tym takie nagle przybieranie i zrzucanie wagi w krotkim czasie jest bezsensu

Ostrowia czy ostrowit to odżywki białkowe które przede wszystkim mają być tanie, kwestia choćby smaku jest tu na drugim planie. Jeżeli chodzi o cenę: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html [...]

[...] trawienia. Ilość białka należy utrzymywać na poziomie ok. 2,5g na kg masy ciała. Jego główne źródła w tym czasie to: piersi drobiowe, białka jaj, chudy twaróg, ryby, odzywki białkowe. Należy unikać łączenia dużych ilości tłuszczy z węglowodanami. Ich głównym źródłem powinny być: tłuszcze pochodzenia roślinnego, oliwa z oliwek i z pestek [...]

Czwartek, 29.03, DZIEŃ 25 Dieta: 1. 10g BCAA 2. 3 jajka, 29g sera żółtego, 25g majonezu, 44g łososia wędzonego, 71g pomidorków koktajlowych 3. 248g karczku z grilla, cukinia, pieczarki MAX - Squat 4. 30g odżywki białkowej 5. 300g serc drobiowych, brokuły, 10g majonezu, 10g śmietany 18% Razem: 145B / 122T / 10W, 1745kcal Trening: 6min bieżnia [...]

nie ten dział dział ODŻYWKI i SUPLEMENTY na forum tam szukaj pomocy :-)

Dziękuję. BMR: Współczynnik BMR 1855.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3200.05 Węglowodany 55% 1760.03kcal = 440.01gram Białko 15%% 480.01kcal = 120gram Tluszcz 30% 960.02kcal = 106.67gram a jeżeli chodzi o jakieś odżywki lub coś?

na razie musisz ulozyc diete by pokryc te wyliczenia co zrobiles:-) na odzywki za wczesnie

Ja biorę WPC80 Ostrovit. Smak najbardziej odpowiadał mi truskawkowy chodź smakami tego nie można nazwać (lekki posmak) ale nie jest źle, czuje się jakby piło się samo mleko. Minusem jest to, że się strasznie pieni. Z tego głównie powodu raczej zrezygnuje z tego białka. Opadnięcie piany to 30-60min. Ja przygotowuje je rano przed wyjściem do pracy [...]

[...] 8:00 - Omlet z owsianymi na masle z lyzeczka dzemu 12:00 - Chleb słonecznikowy ze schabem 16:30 - makaron + karczek na ostro z sosem z przecieru pomidorowego 22:00 - porcja odzywki po treningu 23:00 - makaron + karczek na ostro z sosem z przecieru pomidorowego 24:00 - migdały (dopiero co zjadlem potreningowy a zaraz musze isc spac wiec ile [...]

Michał takie pytanie ; Czy firma Universal w stanach cieszy sie dużą popularnością czy może jest zaliczana do "standartowych" firm produkujących odzywki? Maja dobry marketing , I tu sila wtym duza , suplementy np. takie jak Animal pack i ich przyswajalnosc to blisko 0000 :) same syntetyki potem czasami w kale znajdziesz swoje supelki :0 Pozdro

To zrob taki posilek zeby byl go w stanie zjesc w 2-3min. Zamiast gainera kup odzywke bialkowa, ktora zawsze sie przydaje i zrob na bazie platkow owsyanych, sera bialego, odzywki, orzechow, kefiru/mleka, owocow jaki koktajl.

Jestem nowym uzytkownikiem forum i na razie nie za bardzo sie orientuje jesli chodzi o poruszanie w nim a potrzebna mi pomoc w dosc szybkim czasie. Otoz robie teraz swoj 3 cykl kreatynowy i jako suplement przedtreningowy zazywam Xtreme Napalm FA. Suplement dziala na mnie pod wzgledem osiagow pobudzenia i pompy bardzo dobrze tylko odczuwam [...]

czyli ogolnie tez Napalm na moj wiek i staz i odzywki tego typu spokojnie moge zazywac na nastepne cykle ? ;-)

SAW ma tylko 0,5g jabłczanu kreatyny, więc przy braniu tej odżywki i tak muszę przyjąć pełną porcję jabłczanu. Dlatego, wolałbym jakiś stack z większą zawartością TCM, żebym nie musiał już kupować jabłczanu np. cell pump. Gdzieś wyczytałem, że 4g jabłczanu w porcji wystarczy. Zmieniony przez - m4gnum w dniu 2012-03-30 13:08:26

[...] 3x dziennie, ale wtedy będę musiał po tym białku kupić sobie co najwyżej WPC a nie WPI." nadal nie rozumiesz jak dawkujemy białko... brakuje Ci 30 g to dajesz 30 g białka z odzywki, brakuje 50 g dajesz 50g, i tak dalej nie mozna z góry załozyc czy dawkowanie 2 x czy 3x razy dziennie bedzie lepsze, po treningu jezeli nie masz czasu zjesc to jak [...]

jakie szybkie odpowiedzi, dziękuję Wam, na pewno poczytam i doczytam dziś w wolnej chwili owe dzienniki :) zerwanie więzozrostu, nie wiem czy coś Ci to mówi Saida. a białko po treningu to te białko w postaci odżywki. za dużo nabiału? hm. przyjęłam 1,8białka na kg masy ciała. to wychodzi w zaokrągleniu 120g. . stąd tyle nabiału. wcześniej nie [...]

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 50 Wzrost : 159 Obwód klatki : 84 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 66 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg siłownia, 4x w tyg aeroby(bieganie 60 min z tętnem 140-150) Cel : redukcja [...]

Wczesniej trenowalem i bralem odzywki TRECA i bylem rozczarowany hmm Pozniej kupowalem tansze produkty i byly poprostu lepsze a zauwazylem to bo zawsze kupuje Kretke,Glutamine,Bialko,Odzywke na mase,pozniej stosuje 1 mies przerwy od supli i trenuje na sucho a nastepnie znowu suple.Wiec wtedy widze jak dzialaja suplementy na moj organizm. Z [...]

gdybyś mógł dac mniej odżywki a więcej naturalnego pokarmu było by super