odzywki

To że mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku to nie znaczy, że opanowałeś strukturę ruchu poszczególnych ćwiczeń. Min dlatego poleca się odstawienie odżywek na początku - żeby poznać i wyrobić sobie technikę ćwiczeń i nie popełniać błędów (jeden z wielu powodów...) Odnośnie masy i siły - jeśli będziesz miał odpowiednią dietę to odżywki typu Mutant [...]

przed i po treningu odpusc warzywa. dodaj je do posilku nr 3. a najlepiej to zamiast odzywki i platkow daj ryz/makaron/kasze i mieso z warzywami poczekaj na ekspertow :-) to tylko tak ode mnie Zmieniony przez - 11lukasz08 w dniu 2013-05-03 22:08:32

Gdzieś wyczytałem , że odżywki są dobre i na początek , wiec to nieprawda? :o

ta morze dobrze i mowisz niesadze tak ze koksy to juz niewiadomo co ale ile mozna jesc te odzywki jak zadnych efektow niema dlatego kupiłem bolda i chciałem sie tylko dowiedziec ile mam to brac jak bedzie nbajlepiej a nie słuchac rad ze koksy sa ble to ja wiem juz

narazie odzywki zostaw na pozniej(chodzi o krete,jesli białka beda braki to odzywka białkowa bedzie ok.) nie powinno byc efektu jojo jak byłes 500kcal na minus,ustaw bilans na zero narazie i poamlutku stopniowo zwiekszaj kcal wegle trzymaj nisko,pamietaj o tłuszczach Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-05 20:07:31

jak łapiesz ten fat, to kombinuj - obcinaj, dodawaj węgle. Lub obcinaj węgle - dodawaj tłuszcz. Zobaczysz co jest lepsze. To takie praktyczne dobre sposoby, na kalkulator nie patrz bo możesz się przepatrzyć. Patrz na organizm. Włącz sobie do programu odżywki, by zmaksymalizować anabolizm mięśni (kreatyna), żeby czasem do następnych wakacji tak nie [...]

Daruj sobie dietę. Za młody jesteś. Tylko krzywdę sobie zrobisz. A co do tego co ułożyłeś? Nie schudniesz na tym ni grama z korzyścią dla zdrowia. Najwyżej się wygłodzisz. Chcesz jakiejś rady? Jedz więcej mięsa i wywal te serki, maślanki ( nie pij tego malinowego czegoś, jagodowa lepsza :) ) i mleka. Zamiast nich zjedz porządną porcję gotowanego [...]

Witam mam takie pytanie .. mam alergie na kurz roztocza i słodycze. Kiedyś miałem na białko zwierzęce lecz teraz już nie mam zajadam się białkiem i gainerami z dużą ilością białka. Alergia objawia się u mnie swędzącym ciałem Mam zamiar zrobić sobie porządną masówkę i takie pytanie do obczajonych w temacie. Zażywam takie tabletki Allertec na [...]

Ułożyłem przykładowe diety na 5 dni, wyliczyłem na Vitalmaxie zapotrzebowanie na mój tryb na -500kcal. Ułożyłem dla dni treningowych, ale różnica po między dniem nie treningowym wychodzi tyle co w suplemencie (20gbiałka i 70kcal z bcaa, 30g ww i 135kcal z Carbonox) coś w ich miejsce wcisne w dnt np owoc i ewentualnie obrzydliwy serek [...]

[...] max)+dieta redukcyjna (wiele mozliwosci, ja polecam ckd albo zwykla /czyli wyliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal, jadasz mniej weglowodanow, tluszcze tylko zdrowe/; poszukaj w dziale odzywianie lub wyszukiwarce). Dzieki temu mozna osiagnac kapitalne efekty! Oczywiscie mozna dodac jeszcze jakies suple/odzywki ale to juz tylko jako dodatek

1.PŁEĆ :Mezczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA:106 4.WZROST:189 5 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:118 -Udo:65 -Talia: 103 6 .STAZ NA SILOWNI:2 7.CEL TRENINGOWY : redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : - 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU siłownia, 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:- -Przysiad:- [...]

dzięki sog poleciał.Ktoś ma jeszcze jakieś sugestie?Lub jakieś własne odżywki też sa mile widziane,I tak na marginesie to chodzi mi o ten Hi-Tec PEAK DETONATOR 1000g + 50kaps. Zmieniony przez - Stada w dniu 2010-03-25 18:06:03 Zmieniony przez - Stada w dniu 2010-03-25 18:18:24

Brak warzyw, zdrowych tłuszczy, mięcha. Nie wiem jak chcesz nabyc masy taką dietą.Odżywki w porach okołotreningowych swoja droga ale do pozostalych posilkow musisz dac warzywa

Jaki posiłek jest najlepszy przed treningiem i jaki po treningu , macie jakiś dobry pomysł na śniadanie w pracy mam trzy przerwy dziennie 2 x 30 min i jedna 15 min odstęp między przerwami to ok 2 h zależy mi na masie może zamiast ganera jakieś białko dobrej jakości mieszkam w NL kupuje odżywki jakieś pomysły propozycje ??? Pozdrawiam

[...] co do USA, czy to koszykarze, czy futbolisci, czy lekkoatleci, sa masakrycznie przytyrani. Fajnie to wyglada owszem, ale do tego tez dochodza ciezkie treningi oraz wszelkie odzywki i mocniejsze rzeczy. No i znowu widac dominajcie ciemnoskorych. Gdzie kolwiek nie spojrzysz, w konkurencjach silowo-szybkosciowych wlasnie oni dominuja. Jezeli [...]

ok ale trzymajac sie juz stricte tematu to jakie odzywki polecacie wlasnie w przerwie cyklu,nie chce tez za duzo kasy wydawac wiadomo poniewaz pozniej chce walanc cos porzadnego i pewnie z 300 zł wydam :) poki co tak jak mowilem witaminki i bialko stala odzywka moze jakas arginine jesli tak to jaka?? albo cos innego?

im więcej wody pijesz tym mniej jej organizm zatrzymuje - taki trik :-) policz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html zainstaluj sobie palikację do liczenia kalorii i makroskłądników, śniadanie, kolację w domu możesz sobie robić sam, obiad jakoś pi razy oko staraj się wliczać, możesz [...]

ze wycofuja sie z rynku pewnie chodzilo Ci o firme Ultimate ktora juz nie produkuje HMB Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

widać syndrom polaczków u niektórych , a tak naprawdę chodziło mi o to , żebyście doradzili mi jaki cykl zrobić żeby były widoczne efekty , chciałbym zrobić cykl 4 miesięczny + odżywki a diete mam już ogarnięta itp ..

...odżywki a diete mam już ogarnięta itp po tej wypowiedzi wnioskuje ze nie masz nic ogarnietego. K#@$a... wiadro siemienia lnianego i gar mleka. masa sama przyjdzie.