odzywki

przy 50g odżywki wychodzi około 225g białka. Przy Twojej masie to zredukuj to do około 170-180g. postaram się :) polecacie jakieś ćwiczenia, może jakieś "sposoby" na zwiększenie bicepsu/tricepsu, uwidocznienie go? prosiłbym o pomoc :)

Ok, rozumiem. Czy mogę dołożyć jakieś odżywki/białka czy coś w tym stylu?

Dzięki Dziewczyny. Nie spodziewałam się takiego spadku. Dwucyfrowe biodra to ja daaaawno miałam. A myślę, że max. jakieś 98 cm mogę osiągnąć, bo kości mam szeroko rozstawione i chłopięca sylwetka mi nie grozi. Obli, dziękuję za radę co do nabiału, jadłam do 150 g i tak raczej zostawię - nie trza psuć:-D - doczytałam, że placki twarogowe można [...]

Antek, mam pytanko co do michy. Tak będzie wyglądała moja micha na najbliższy tydzień(+ będę oczywiście dokładał tłuszczy do 180g i pił więcej jak zaleciłeś): http://img248.imageshack.us/img248/3883/dieta20130225.png Uploaded with ImageShack.us Tylko tak sobie wszystko wyliczyłem, że nie starczyło miejsca na tą moją odżywkę "Regenerator"od razu po [...]

J/w potrzebujesz nie tylko odżywek co treningu i diety. odżywki to nie magiczne proszki, tylko dodatek który DOBIERA SIĘ POD DIETĘ I TRENING.

czli powiedzmy ze 20-30g z odzywki reszta z jedzenia

Ja się nie spodziewam fajerwerków :-) Mam większą motywację jak już mam suplementy/odżywki... to jest ich główna siła myślę.

- przerost miesnia sercowego - w zle prowadzonym treningu - nie mają - tak trening/ nie odzywki. :]

Jeśli uszkodzone jest opakowanie - zabezpieczamy je, aby nie doszło do ubytku odżywki np. zaklejamy taśmą.

Wyrób sobie staż na siłowni, naucz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, próbuj dopracować tą dietę. Odżywki nie zdziałają cudów na kiju. Ewentualnie jak kolega wyżej napisał - białko jako uzupełnienie diety w zupełności by Ci wystarczyło.

W minioną sobotę hala GOSiR w wypełniła się po brzegi w związku z odbywającymi się tam pierwszymi Mistrzostwami K1 Kibiców Arki. Gala zgromadziła kilkudziesięciu zawodników i jeszcze więcej kibiców. Zorganizowany po raz pierwszy Arkowiec Fight Cup cieszył się bardzo dużym zainteresowaniem mediów. Wielkie gratulacje należą się klubowi Mad Dogs oraz [...]

Tydzień 9 - dzień 1 bieżnia - mogę stwierdzić, że kondycja lepsza te 10 minut to na luzie pobiegłam:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e85dca19f52e46eab5d57a4bcd1aa583.png Zrobiłam ćwiczenia na brzuch na siłowni, bo ten trening taki krótki a i tak musiałam czekać na męża. Zestaw tak jak ostatnio. Potem podciąganie, dalej ciężko idzie technika, ale [...]

ale sie k*rwa natestowal kolejny ktory wzial odzywki i sluch o nim zaginal:<

dużo mniej zabuliłeś za te odżywki niż miałbyś kupić osobno>???

a po co Ci bialko czy gainer? w jakim celu chcesz brac te odzywki? bo nie za bardzo chyba wiesz co i jak...

26.02.2013 BARKI, TRICEPS Barki 1.Odwrotne Rozpętki na bramie stojąc 2 serie 12x20kg 10x25kg 2. Podciąganie hantli na bok w opadzie tułowia 3 serie x 12x17,5kg 3.Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie 14x50kg 12x60kg 10x70kg 8x75kg 4.Unoszenie hantli bokiem stojąc 4 serie 12x12kg 12x13kg 10x14kg 10x15kg 5.Unoszenie hantli przodem chwyt [...]

dzieki za pomoc te odzywki sa z herbalife Zmieniony przez - arekp2ws w dniu 2013-02-26 20:33:05

To jeszcze mam takie pytanie , wybralem jakie dokladnie odzywki bede spozywal i bardzo bym prosil o ocene :) BCAA AVTIVLAB XTRA OLIMB CARBONOX BIALKO ULTIMATE PROTEIN - lub - SFD Mass Activator SFD TRIMAL Vitalmax - Creatin Monohydrate SFD - SFD PURE BETA ALANINE Zmieniony przez - pudziant w dniu 2013-02-26 20:45:32 Zmieniony przez - pudziant w [...]

[...] to miesnie a nie tłuszcz , a lepiej wolniej wage robic dobrej jakosciowo niz spaść sie jak prosiak ;-) za to ile przytyjesz odpowiada głównie dieta i tego nie przeskoczysz, odzywki uzupelniaja tylko braki, one same z siebie wagi Ci nie zrobia, kreatyna moze wspomóc ten proces o ile oczywiscie zapewnisz odpowiednia podaz i jakosc b/w/t Zmieniony [...]

wiesz trenuje już koło 7 lat na sucho, w lato na tribulusie zwykłym i krecie mi poszło 15kg na płaskiej przy wadze 78kg wyciskałem 130 na 2, może nie jakaś rewelacja, ale coś tam szło :) zobaczymy jak to będzi czułem ciepło straszne po tym pierwszym shocie, pewnie też psychicznie sie nastawiłem, że niewiadomo jak to działa he ale na efekty [...]