odzywki

jaką masz diete? kreatyny nie musisz łączyć z białkiem w prochu i carbo. Te dwa ostatnie stosuje sie do uzupełnienia braków w diecie, jeśli nie mozesz/ nie jestes w stanie dostarczyc wszystkich BTW i kcal z posiłków. Pamietaj, ze odżywki stosuje sie tylko w takim przypadku- nie odwrotnie. Mowie zapobiegawczo, bo znam i takich co pili by proch cały [...]

jak dawkowac boldon chodzi mi o cykl dawkowania przez ile i ile w tygodniu razy go bic I czy ozna go połaczyc z oxandrolone ,jakie odzywki najlepiej do tego jesc jak najelepij to zaczac o to i chodzxoi jerunie

Nie ten dział !!! Idz do działu suplementy odżywki

A wiec tak Jeśli niechce ci sie przeglądać forum to twoja sprawa ale pamietaj że wiedza to podstawa i musisz wiedzieć coś na temat tego co robisz a wiec zabierz sie za to . Dlaczego lepiej jest iść 3 razy w tygodnu niż 4 dlatego że nie rośniesz wtedy kiedy ćwiczysz lecz gdy spisz i odpoczywasz wiec trzeba dac ciału odpowiednią ilosć snu min 8h [...]

Dzisiejszy trening: 5x (przysiady 4x10) Rozgrzewka 1 Przysiady 35kg, 45kg, 55kg, 65kg 2 uginanie leżąc 17kg, 20kg, 22kg, 25kg, 27kgx4 3 wyciskanie skos 23kg, 25,5kg, 28kg, 30,5kg, 35kg* 4 wiosło oburącz 10, 15, 19, 22, 26kg 5 unoszenie hantli bokiem 1,25kg, 2kg, 2,4kg, 4kg, 4kg + rowerek 30min Dobrze się ćwiczyło, dziarsko i z zapałem, siła też [...]

kreatyna: 5 - 10g na dobę, w 1 - 3 porcjach po 3 - 5g na dawkę, korzystnie okołotreningowo i rano hmb 2 - 4 x dziennie po 1 - 2g na porcję, kluczowe są równiez dawki przed i po treningu masz też serwis: www.dobierz-odzywki.pl

prosze doczytaj wiecej o konstruowaniu diety wtedy 2000 kcal (zwlaszcza dla wysokiej osoby jak Ty - 187 cm) nie bedzie problemem faktycznie odzywki plynne ulatwiaja przyjmowanie wiekszej ilosci kalorii ale nie zaliczam 2000 kcal do tego przedzialu kreatyna u zdrowych osob nie powoduje problemow jednak w Twoim przypadku jak wspomnialem opinia [...]

Mogę napisać tyle, że w większości przypadków walka z zespołem jelita drażliwego jest walką z wiatrakami - niestety taka jest prawda. Być może chorobę wywołały jakieś błędy w diecie kiedy to masowałeś i za wszelką cenę chciałeś zdobywać kolejne kg ciężko stwierdzić, bo patofizjologia tej choroby jest dość skomplikowana. Jednak co można poradzić. [...]

Dlaczego ludzie zaczynają przygodę z siłownią od kupna odżywki w tym głównie kreatyny? To ma stanowić czynnik mobilizujący do treningu czy jest efektem kompletnego braku wiedzy na temat odżywiania, niedouczenia w kwestii treningu? Chyba wszystkiego po trochę.

Mi właśnie wbito do głowy, że od razu po treningu 1 owoc + 45g odżywki białkowej. Cynk na cyklu bym zostawił delikatnie. Na PCT bym znacznie podbił. Chyba, że masz retencję. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-05-23 16:02:48

mam 15 lat 73 kg 34 w bicu 185 wzrost cwicze 2 msc moim celem jest wyglad podobny do cb poniewaz bardzo zainteresowala mnie twoja sylwetka jednak mam krzywice mala klatki piersiowej po prawej str mostku. Mozesz mi poradzic jakis poradnik z cwiczeniami ktore stosujesz? diete itp? odzywki narazie chyba nie sa mi potrzebne chociaz mam kreatyne ;)

odzywki Ci chvja dadzą :P o diecie w odzywianiu poczytaj wystarczy 5-6 posilkow bialko+ww zlozone, przed snem bialko samo http://www.sfd.pl/_MASA-t600434.html trening uloz na podstawie tego artu i za dwa lata bedziesz wielki :D

Dieta , trening . Później suplementacja . I ewentualnie coś mocniejszego później ale to zależnie od wyników na sucho , jak będzie dobrze szło to niema sensu walić saa . Cel to powrót do wagi jaką miałem wcześniej i wyników siłowych , jak to będzie przebiegać tego nie wiem ale jestem raczej dobrej myśli . Pracę mam stałą , dobrze płatną na jedną [...]

Suple w takim wieku nie potrzebne . Dieta to podstawa i od niej się zaczyna . Bez niej żadne odżywki czy suplementy wiele nie zdziałają . I jest to dział dla niezarejestrowanych . Czytamy regulaminy działów przed założeniem tematu .

obiecane foto,dzieki activlab raz jeszcze za odzywki

mam 15 lat 52 kg i ćwicze 5 miesiecy jakie brac odżywki aby poprawiła się moja masa rweer2345gg34wag4erhgfgr vRV 9WHJeuh wi uHT8 O7Bh5g872y 45byerwh7t8hg vuiahb78ab htrawuebhbw8ah7 awbh78owhb8dasdadadadwdafdg gggggg gggggggggggggggg ggggggggggggg gggggggggggggggggggg ggggggggg

Witam wszystkich, chciałbym zapytac czy połączenie BCAA, CARBO i WPC PROTEIN 80 plus to dobry pomysł, mam 183 cm wzrostu i ważę 82 kg, ćwicze rekreacyjnie 4 razy w tygodniu. Chciałym dojść do wagi 90 kg, przy niezłej rzeźbie.

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Chciałbym skierować do Państwa skromne pytania o następującej treści: 1. Czy jedna porcja odżywki białkowej (30g) może posłużyć jako substytut dla twarogu półtłustego (125g), który zjadam jako ostatni posiłek zaraz przed snem? 2. Czy jest sens zażywania jednej porcji odżywki białkowej (30g) zaraz po [...]

w suple nie ma co inwestować. no chyba że odżywki białko, gainery ale to ostatecznie. jak masz możliwości to oblicz sobie diete z tego co masz. treningu nie masz co zmieniać bo ćwiczysz dopiero 3 tygodnie. jak dla Ciebie to i tak bym proponował jeden zestaw FBW.

"cnotliwy" - nie mówie ze tyle przyjmuje, jestem na CKD, a białka przyjmuje z odzywki tylko 30g po treningu (i tak mam więcej BCAA w tym niż w 5 kapsach BCAA po treningu - bo tak zaleca olimp) Pytane zadałem poprostu zeby wiedziec, na przyszłośc, ale jak narazie nikt nie udzielił mi konkretnej odpowiedzi Remik 150g dla goscia 70kg - [...]