odzywki

"mam z 50 sztuk" no napewno nie spadly z TIR'a Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies ------------------------------ Szukasz [...]

zacznij od diety,potem suplementacja i odżywki,naucz się trenować potem myśl o saa.

a ja jako stara dupa ;) to powiem tak. olej odzywki i zajmij sie nauką. ehhehehe gadam jak zgred. ale starszyzna wie o czym mowa. jedz przysłowiowe kotlety i twaroźki na bycie wielki masz jeszcze wiele czasu. a co do pomysłu trenowania z doświadczonymi trenerami to napewno nie zaszkodzi. powodzenia (chciałbym miec dzi8ś taką koste, jesu jak 6 w [...]

jak pisal jigga zerknij do linka,ja tylko dodam ze bialko z odzywek po podwyszkach cen zywnosci jest tansze ,wiec wcale te odzywki zle nie wychodza .Uluz diete a my ci ja skorygujemy,a z wydatkami musisz sie liczyc ten sport nie jest tani jak kazdy

smpa jak zawsze stanowczy imo jeśli dodasz jakieś pozytywne aspekty diety, np na śniadania zaczniesz jeść owsiane płatki, nie wydasz tyle co na odżywki a masz i carbo i białko w dobrych proporcjach, albo twaróg na noc, okłó 100g i szklanke mleka do tego, to powinno sie poprawić... mi też cieżko jest ustalić diete i cały czas to samo jeść, ale [...]

No niestety. Jest Kasa Jest Masa jak mówi stare słowiańskie przysłowie:) Ja jak mam zaklepana walke za fajne pieniazki to i 1tys na odżywki poleci:P

No ale ja jeszcze nie mam takich walk i pewnie szybko mieć nie będę a powiedz mi czy jak bym miał coś odrzucić to co najlepiej wiesz mi nie szkoda na odżywki tylko porostu nie mam pieniędzy na tak duże wydatki

Myślę że jak dieta nie będzie "na 80%" a na 110% to masę zwiększysz. BCAA i glutaminę odpuść. Do Cp dokup albo jeszcze jedną puchę albo mono jakieś. Witaminy mogą być przydatne ale nie zastąpią owoców i warzyw. Carbo i WPC wg potrzeb i jeśli braki w diecie. Nie zmienia to faktu że na diecie zbudujesz masę a odżywki tylko to wpspogą, [...]

Ok, wiesz, ze gb to jest zarlo w prochu to po co piszesz jakie sa po nim efekty? takie same jak i po ryzu brales juz cos wczesniej?(i chodzi mi tu o suplementy, a nie odzywki!)

[...] bez zmian, wegle 4,2, tluszcz ok 1. Suplementacja dla przypomnienia: Rano witaminy i mineraly + cynk + omega 3 (2g) Do treningu: 10g BCAA + 10g kreatyna, po treningu 30g odzywki bialkowej + banan Do snu: Omega 3 (1g) + ZMA Ostatni raz prosze o ocene, wiecej juz was nie bede zajezdzac pytaniami, a za wczesniejsze wskazowki z calej masy jaka [...]

dokladnie tak jak mowi klejcun=] zastanow czy przypadkiem odzywki lub mixowanie zarcia nie jest dla ciebie... tzn tyle posilkow ile mozesz zjesc to jesz i dodajesz do tego 3 mixy (biale sery odzywy banany ryz itd itd byle bys przeknal ) wiem ze nie powinno sie zastepowac normalnego zarcia takimi mixami ale chyba w tej sytuacji lepszego wyjscia nie [...]

[...] oliwa z oliwek czy olej lniany, avocado, czekolady gorzkie 99% kakao czy tam 95%, tuńczyk jakiś w oleju może, twaróg tłusty jeżeli nie masz problemów z trawieniem nabiału, odzywki białkowe nie wiem jak by się sprawdziły, bo są bardziej insulinogenne od mięs. Wtedy myślę że tak dużo insuliny byś nie używał. Posiłki w węglowodanami bym stawiał [...]

Mam nadzieję, ze te odżywki zrobią ze mnie takiego potwora - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

na szczęście ja ćwicze w domu i sie w 100% skupiam na treningu spytaj go czy stosował diete jak tak to jaką i jakie odżywki itp brał i ile ćwiczy w sumie?z góry thnx Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

człowieku odzywki to nie kox ze spadki beda a z tym tłuszczem to dobre napisz cos jeszcze

1)posilek płatki owsiane 2) puszka tuńczyka 3)200g piersi z kurczaka(piekarnik) 100g twarogu chudego warzywa 4)(przed treningiem) 250g piersi z kurczaka 50g ryzu 2 bialka jaja 5)(po treningu) 50g ryzu 4 bialka jaja 6)(przed snem) puszka tunczyka 100g twarogu 2 bialka jaja Pon---SIŁKA(KLATKA + BICEPS) Wtor---TRENING Śro----SIŁKA(TEICEPS + [...]

Rowniez Wez sie za diete pozadny trening ewentualnie dokup odzywki Po wymiarach widze ze zwykłe mono Ci wystarczy a za koks sie niałap narazie...Nie badz głupcem

1.napoj mleczy jogurtowy 400gram + banany 100gram + 30gram bialka 71ww/Bialka42/8 tł CO TO ZA NAPOJ JOGUROTYW? JESLI JAKIS NATURALNY TO OK. + mleko 150 ml 0,5% DODAJ ZDROWE TLUSZCZE! jogurt 332 cal +96cal banany+ Białko124cal =552cal 2.100 gram Ryżu + tunczyk w wodzie+ oliwa z oliwek 15gram 79, 35,18 + warzywa OK (przed tren) tunczyk 135+ oliwa [...]

Ok ok dzisiaj dopiero sie zarejestrowalem na forum..Wiec wybaczcie...a konkretnie chodzi mi o plan cwiczen...czy to dobrze ze odzywki biore...itp...

witam ja 15 lat będę miał w sierpniu mam 174 cm i chciałbym od lutego poważnie zacząć ćwiczyć na siłowni i mam takie pytanie jakie odżywki mi pomogą i jakie mi zaszkodzą i jakie ćwiczenia nie robić żebym dalej rosół z góry dzięki za odp (jakby co to jest bardzo początkujący na forum :))