odzywki

A możesz napisać, bez zrzutu, jak teraz jesz? Bo moim zdaniem to "wymyślasz", zmiana nawyków żywieniowych jest potrzebna, ale czasem nie trzeba całego jadłospisu "do góry nogami wywracać". Zupełnie nie rozumiem, dlaczego do posiłku z ryżem i kurczakiem dodajesz odżywki. Odżywkę białkową możesz dodać do śniadania, do tej owsianki, bo tam białka [...]

Carbo, białka, gainery to nic innego jak odżywki zastępujące normalne posiłki, żeby mieć jakieś efekty w tym sporcie najlepiej polegać na samej diecie, a tego typy suple używać naprawdę w ostateczności...

myślę że na razie odżywki są Tobie zbędne możesz kupić sobie witaminy . a jaki jest Twój cel ( redukcja , masa mięśniowa) nie da się robić wszystkiego na raz !? musisz wybrać co najpierw będziesz robił . bo po przeczytaniu ankiety wychodzi na to że chcesz wszystkiego na raz .

no ale ile oni tak mogą pociągnąc???, przeciez odzywki i sterydy szkodza , chyba ze da sie po przez odpowiednie leki minimalizowac ich złe skutki?

no ale ile oni tak mogą pociągnąc???, przeciez odzywki i sterydy szkodza hmmm sterydy owszem szkodzą ale jeśli ktoś dobrze ma poukładane w głowce przyniosa wiecej dobra niż zła =] a co do odżywek powiedz mi kto ci powiedział ze sa one szkodliwe?:P Oo

jamaa - nie słyszałes że odżywki szkodzą - a czytałeś coś oprócz napisów na wiaderkach z odżywkami i ulotek producenta, ewentualnie artykułów z pisma o kulturystyce sponsorowanego przez producenta? A może masz inne obiektywne źródło informacji nie zarabiające na 'odżywkach' (tfu) - np SFD??

Doker777- moim zdaniem bierze koksy i to na bank =]] a na samych suplach to raczej nie bo dieta tez wazne :P:P z tego co wiem to pudzian miesiecznie wydaje okolo 2,5-3 tys na same odżywki :P tommac20- mylisz sie =] pudzian jak zaczynał swoją kariere to był chudy jak patyk :P:P

Vodi- z tego co pamietam to pudzian wydaje miesiencze 6000 zł na suple/odżywki do tego oczywiście dieta, basen, masaże no i ostre treningi...moze sie myle, ale IMO można utrzymać taką wypracowaną masę na suplach/diecie. Slyszałem też że jeździ parę razy w roku na transfuzje krwi i że zaczynał karierę od zera (tzw. leszcza )

witaj! 1) Rano: - witamina D3 - 1 kapsułka omegi - tutaj całośc omegi możesz dac do śniadania, dobrze się to skomponuje z witamina d3 2) W trakcie pracy ok. 13-14 - żeń szeń - tutaj bym dodal tez boswellie zeby zachowac nieco dluzsza odleglosc czasowa od treningu, boswelliama dzialanie przeciwzapalne, wiec im z dala od treningu tym lepiej 4) 16-17 [...]

Szczerze to gainery to lipa moim zdaniem. Przybędzie Ci pare kilogramów - fakt - ale tłuszczu chyba Jedz więcej produktów zawierających białko,np. ryż, jajka, ser(ogólnie nabiał), tuńczyk. Pomoże Ci to osiągnąć Twój cel - zwiększenie masy mięśniowej. Na początku ćwiczeń nie ma się co szprycować żadnymi odżywkami, bo i tak co byś nie robił - [...]

W jaki sposób chcesz przytyć skoro nie chcesz jeść? Pierwsze co trzeba zmienić w tym sporcie to nawyki żywieniowe. Uwierz mi, że możesz brać różnorakie anaboliki (środki wspomagające, odżywki, czy jak to zwać) a jak będziesz mało jadł to i tak Ci to nic nie da. Ćwicząc - jeszcze mając taki cel jak Ty(masa mięśniowa)- nie ma mowy o niedoborze [...]

to lepiej podaj mi całą nazwe tej odżywki bo się nie połapie :) Dzięki

odzywki powninienes szamac cały czas , jeśli masz braki w diecie.

tak na oko??? jak będziesz miał trochę oleju w głowie to kupisz uzupełnienie diety i tyle a dopiero na następne wakacje zrobisz "większe" zakupy Jeżeli jednak okażesz się jeszcze bardziej inteligentny przemyślisz swoje pytanie itp. aż w końcu zrezygnujesz z tego pomysłu... Czytając niektóre posty to normalnie leżę i kwiczę... 65kg [...]

Śniadanie 7:00 - 200 ml mleka + 100 g płatków owsianych z garścią rodzynek - Porcja odżywki białkowej (Dymatize Elite Whey Protein) - 20 g wiórków kokosowych/ 20 g orzechów włoskich Lepsze orzechy włoskie niż wiórki, wywal białko wstaw jajko 2 Śniadanie 9:40 - 2 kanapki ciemnego chleba z szynką drobiową/ makrelą wędzoną szynki to często shit ale [...]

Tłuszcz hamuje wydzielanie insuliny, więc czasem odżywkę białkową ukręcam z olejem lnianym, a jak się doda łyżeczkę kakao (magnez!) to pycha dobrze wiedziec, najwidoczniej jadlam za duzo B w stosunku do T, zreszta tak bywa zw. jak sie czasmi nawet przez miesiac stoluje poza domem, ciezko trzymac wlasciwe proporcje, ja wogóle nie lubie samego [...]

Typ budowy raczej mieszany, ani nie masz długich kończyn strasznie i chudych, w szyi też cienki nie jesteś, a i łydki jakieś tam posiadasz. Co do opinii ludzi którzy mówią że masa=masa... Wpierniczanie lodów nic Ci nie da, najlepsze efekty daje dieta złożona z zbilansowanego jedzenia o dodatnim bilansie kalorcznym. Bazowanie na produktach jak [...]

Zdecydowałem się na gainer: Monster Mass lub Mass XXL Co jest lepsze? Proszę o wypowiedzi osoby mające styczność z obojgiem produktów. Dodam że ceny są identyczne bo xxl'a kupie u mnie w sportowym za 40zł a Monstera na allegro również za 40zł z paczką. 1. Który się lepiej rozpuszcza? 2. Który lepiej smakuje? 3. Który się lepiej 'wchłania'? Chodzi [...]

15l - czytaj posty podwieszone w działach: "Odżywianie" i "Odżywki i suplementy". poza tym teraz tylko jedz/ew. braki uzupełniaj gainerem/białkiem witaminy i koniec.

Nie samym białkiem człowiek żyje XD ale na poważnie teraz... wszystkie gainery, bialka, kreatyny, bulki, meal replacementy i inne odżywki itd. to wszystko jest nienaturalne i np. gainer to ryz + cycek z kuraka w proszku a ryz i kurak to naturalne produkty zawierajace bialko i węglowodany