odzywki

[...] masa i troche siły stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ... przewidziane finanse na cykl: juz kupione odzywki;p uwagi i sugestie: zaczne brac od lutego Staż treningowy: 4 miesiące

Mam pytanie czego lepszy jest posiłek białkowy np. tuńczyk od odżywki białkowej ?? piszecie zeby jest tunczyki,kurczaki itp bo są żródłem białka i to się zgadza ale czy niemożna zastąpić z 2 posiłków białkowych odżywką białkową?? ja kiedys piłem 2 razy białko i 2 razy gajnera to w bicu skoczyło 2 cm w 5 tygodni a na wadze to mało 2 kg tylko a i [...]

Witam! Oto moja dieta: I posiłek 7:00 Mleko 2% tłuszczu 250g b/t/w 7,5/5/10,75 Płatki Owsiane 100g b/t/w 3/1/38,5 2 białka kurze 60g b/t/w 6,5/0/0,5 Orzechy włoskie 50g b/t/w 7,6/32,6/1,3 B/T/W 30/43/82 II posiłek (szkoła) 10:25 Chleb Graham 70g b/t/w 5,32/1,19/31,08 Margaryna Rama 5g b/t/w 0/3/0 Ser Twarogowy półtłusty 50g b/t/w 10/1,75/1,4 Miód [...]

no odżywki możesz jak brakuje w diecie stosujesz cały rok ale juz suplementów nie

[...] rozne diety. Poza tym wlasciwy trening masowy: malo powtorzen-duze obciazenie. trening 3 dni w tygodniu najlepiej co 2 dzien. Jezeli masz juz spory staz mozesz siegnac po odzywki typu: gainery, mono kreatyna, bialko. Z wlasnego zycia powiem ci ze tez chcialem miec szeroka klate i bez zadnego stazu od razu na pierwsze treningi siegnelem po [...]

zalezy jakie odzywki jesli uzupelnienie diety to mozesz (gainer, bialko, etc) jesli chcesz zaczac od kreatyny NO Bosterow itp to poczekaj

Witam. Mam zamiar wrócic do treningów na siłowni po miesięcznej przerwie, chciałbym się spytac czy od razu mogę zacząc brac odżywki po 1 treningu czy najpierw rozruszac mięśnie na sucho jakiś czas?

witam mam 18 lat, trenuje juz prawie 2 lata, waze 87 kg przy wzroscie 185cm, odzywki ktore przyjmowalem to ,creatine micronized 200 mesh+taurine" 400g firmy trec, mass xxl 4kg, bialko Ostrawia. Nie biore odzywek juz pół orku, mysle o kupieniu czegos na mase np. OSTROWIA WPC 80 900g 2x i OLIMP KREATYNA POWDER 1300 g (CREATINE MONOHYDRATE) co o [...]

Witam, Zauważyłem, że są odżywki z czosnku. Ułatwia on w jakiś sposób rozwój mięśni?

Dobra to tak z innej beczki pytanie rozgrzewkowe, opisz nam swoja diete, odżywki oraz suplementy z dokładnym dawkowaniem.

19lat.. bralem dece razem z meta.. zaczynalem od 29cm w lapie to chyba teraz nie jest tak zle... Tomasik;"wydaj kase na odzywki i diete lepiej" napisalem wczesniej ze po odliczeniu kasy na ODZYWKI i DIETE zostaje mi na jakis z wymienionych wyzej sterydow..

37 w lapie i juz jestes po cyklu na nandro wydaj kase na odzywki i diete lepiej

mam zamiar rozpoczac cykl sterydowy lecz poo doliczeniu kasy na diete i odzywki zostaje malo kasy.. I stad moje pytanie czy warto brac sam winstrol(obojetnie w jakiej postaci)?? czy boldojecy(bendonol)?? Jakie efekty przyniesie za soba stosowanie ktoregos ze srodkow?? w jakich ilosciach brac?? czy ta kuracja ma jakis sens? zaznaczam ze celem [...]

JEDZENIA Sluchaj masz tu pare linkow ktore Ci sie przydadza , i ile razy mozna mowic ze odzywki i supelementy to preparaty uzuplniajace diete badz dodatki do niej hehe: http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html [...]

Odżywki na początek odradzam! na brzuch może abs warto zastosować , w internecie jest tego dużo, przy rzucaniu palenia to raczej tyć się nie tyje , tylko zwiększa się apetyt i trzeba uważać

Witam wszystkich, Panowie mam 37 lat i chciałbym poprawić swój wygląd - ot takie postanownienie na Nowy Rok. Niestety siedzący tryb życia/pracy daje się coraz bardziej odczuć dlatego czas na zmiany. Dobra pare słów o mnie: Wzrost: 184cm Waga; 91kg Formy ruchu: narty, czasami pokopie piłe z synkiem no i może jeszcze jakiś rowerek - wiem wiem [...]

robilem odzywki na mleku nie raz i pilem po 4-6 godz i nie czulem zadnej roznicy smialo mozesz tak robic wazne tylko zeby w jakims cieplym miejscu nie przechowywac takiej odzywki.Ja przechowywalem w temp pokojowej 17-19 stopni i bylo ok :)

pytalem sie raczej o staz treningowy Wiesz dieta to nie tylko kreatyna... wystarczy naprawde dobra dieta i beda efekty 60%dieta+30%trening+5%odzywki=mister universum

dodanie cukru do odzywki ma taki sam skutek jak poslodzenie herbaty.

[...] nie bedzie jesli chodzi o czas wchlaniania. w ogole bialka wolnowchlanialne to raczej pic na wode. wystarczy zrobic sobie pomiar poziomu cukru po spozyciu bialka w postaci odzywki i porownac np z kotletem/twarogiem, by przekonac sie ze wolnowchlanialne sa tylko nieskoprzetworzone produkty. odzwki do takich nie nalezą... Zmieniony przez - faftaq [...]