odzywki

1. Przysiady ze sztangą (2 serie) - ok 2. Wyciskanie na klatke (2 serie) - ok 3. Ściaganie drazka za plecy (2 serie) - ok 4. Przenoszenie hantla (2 serie) - daruj 5. Ściaganie trójkąta do brzucha (2 serie) - daruj 6. Dwuglowy uda na maszynie (2 serie) - ok 7. Wyciskanie barkow z klatki (2 serie) - ok 8. Prostowniki (2 serie) - chodzi o lędzwie? [...]

[...] technicznej, ale watpie zeby ktokolwiek z was organizuajc zawody znalazla tylu dobrychh asekurantow... Organizator zapewnil skromne podarunki, dla najlepszych w open jakies odzywki byly... Wg mnie duzo lepsze zawody niz bydgoszcz. Sedziowanie wg jak na kazdych profesjonalnych zawodach, sedziowali licencjonowani sedziowie nie byle kto. Sa to [...]

ok ! więc jaka jest optymalna ilość wafli i odżywki na dzień w moim zapotrzebowaniu 1600 kcam, 110 B, 144 W, 65 T ?

Nie miałem czasu pisać w zeszłym tygodniu bo dużo pracowałem, na prawdę dużo... Ale na trening zawsze się znajdzie czas :) Tak więc zrobiłem wszystkie trzy treningi + 4x abs2 ale nie będę się o tym rozpisywał bo mi się nie chce :) Co do dzisiejszego treningu to bardzo mi się podobał... W końcu ruszyła mi klata i po 3 treningach bez ukończenia [...]

Ja również niemam z tym problemu siłownia u siebie skupienie, muzyka cały sprzęt tylko dla siebie Ale w szkole sezonowcy już nadciagaja :D 1 dzień sie ciepło zrobiło to już kilka historyjek musi byc Jeden ziomek z klasy sie mnie pyta czy jak bedzie cwiczył teraz codziennie przez 3 miesiace to sie wyrzezbi wazy 60kg przy 180cm mówie mu zeby [...]

na początek dieta.bez nie odzywki nic nie dadzą,gdyz są uzupełnieniem diety,a nie jej zastąpieniem z odzywek:białko,gainer,bulk co do Abgymnica to ma on jakis sens,jesli uzywanie go jest połącznoe z treningiem na siłowni.Jesli na dane miesnie bedziesz uzywał tylko tego paska,to rozwiniesz miesnie,ale nie śćiegna,co moze powodowac czeste [...]

[...] jesz? widac je tylko w posilku a powinny byc wszedzie. 1500kcal przy 174cm MALO, dowal jeszcze troche + wiecej aktywnosci, tylko obetnij ww i dowal sporo bialka, moze byc z odzywki, ale jedz wiecej ryb/miesa nie tylko raz dziennie, miesa tez tlustsze nie tylko sucha kura jak trenujesz na silowni? ciezki trening na wolnych ciezarach, czy udawanie [...]

Przeczytabyś troche wyżej moją wypowiedz to byś sie dowiedział dlaczego wypowiedzi innych nie są usunięte. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Byłbym wdzięczny gdybym też go dostał(trening Flexa)i czy to trzeba czymśwspomagać - odżywki i jakaś dieta ?? [email protected]

Murban, wszystkie firmy - produkujące odżywki - to też tylko konfekcjonerzy :) BANAN, skoro drogie, to które WPC jest tańsze ?

Właśnie dostałem Ostrovit smak naturalny. Od razu mam pytanie do RobertFT. Piszesz, że skład się nic nie zmienił. To w takim razie dlaczego mieszając Ostrovit z carbo w shakerze, z 5 centymetrów płynu po wymieszaniu piana podchodzi prawie do samej góry shakera (!), podczas gdy w starej Ostrowii piana ta dochodziła do połowy shakera? Miks ten [...]

Kolego niestety bredzisz :-) pokaz mi zdjecie tego co kupiles, albo chociaz zdjecia z internetu kazdej poszczegolnej odżywki. Juz teraz zreszta moge cie praktycznie zapewnic, ze w akzdej z nich masz inny surowiec, lub dodatki smakowe i emulgatory. Skad przypuszczenie, ze 'stara ostrowia' (nie wiem swoja droga skad niby to kupiles?) powinna [...]

dzięki :) jem 1dno żółtko bo jedni mówią ze cholesterol zły i wgl :) ok dodam może z 20g białka z odżywki ? Jeszcze jeśli można wiedzieć to czy 1szy posiłek jest ok po aerobach ?

Od dziecka zjadam po 5-6 całych jajek dziennie. Cholesterol badałem i mam idealny. Nie żółtka są zagrożeniem, ale siedzący tryb życia i śmieciowe jedzenie. I nie dodawaj odżywki tylko naturalnego jedzenia. Kurczak, wołowina, jajka, ryby.

sylwetka jest niezła jakie suplementy, odzywki stosujesz?

Dokładnie j.w. odzywki i suple to nie sa magiczne środki, im wiecej nie znaczy lepiej. Skup sie póki co na podstawach a bedzie dobrze.

Witam! Xpand Xtreme Pump jest naprawdę bardzo dobrym stakiem przedtreningowym. Wiadomo że kofeina na niektóre osoby wpływa przeczyszczająco, zależy kto ma jaką tolerancję. Zjadłem już kilka staków i żaden nie wywołał u mnie reakcji odwodnienia organizmu. Przy stosowaniu tego typu odżywek trzeba zachować kilka prostych reguł przede wszystkim dobra [...]

[...] ze jednorazowy :) do kazdego posilku dorzucam pomidorka czy ogorka!po sniadaniu lykam witamine i kolo poludnia pije tran :) po 2godz po kolacji podpilam od meza 2 lyki odzywki bialkowej!Za chwile startujemy na silownie!posilek przed treningowy jadlam o 15!po silowni banan i ok godz czasu 50g ryzu i 120g kury. Na wieczor sprobuje podgonic [...]

[...] 3 bo mi nie starczy i zamowione mam wegle (CARBO) i myslalem ze bede pil carbo po treningu a ty mi mowisz bialko a moze by lepiej to zmieszac razem ? czyli mowisz ze odzywki odlozyc typu na pompe czy cos tylko samo uzupelnienie diety + witaminy ? a co do propa to jezeli chodzi prop + meta dianabol 10 to wydaje mi sie ze meta to tak zwany [...]

1. daj 30 g odżywki dałbym mniej płatków a za to dorzucił jakiegoś miodu do smaku 2. daj tutaj jaja, bez ww 3. daj tutaj to co miałeś w II, daj 150 g ryżu, wywal oliwki 4. wywal oliwki 5. makaron pełnoziarnisty 6. daj twaróg tłusty, wywal chleb jak będzie brakowało kcal to dorzuć tłuszczy - np daj orzechów do owsianki , albo jakieś nasiona do 5 [...]