odzywki

[...] jointment uniwersal na stawy vitamin complex olimp Dieta: Nie mam dokładnie rozpisanych kalorii, ale rano płatki albo chleb razowy, obiad kurczak, ziemiaki z wody/ rybka, kolacja (3-5 h przed snem) cos z duza iloscia białka- mała porcja/ białko sp80 I tu pytanie: Dołożyć jakies odzywki ? Mysle o hmb zeby utrzymac tkankę mięśniową na miejscu.

[...] Ciasto: http://www.sfd.pl/Batony_banonowo_czekoladowe-t448923.html Natomiast ja w ciescie daje: -350ml mleka -250g owsianych -100g odzywki bialkowej -2 duze banany -troche cynamonu -3 cale jajka -jakies 15g oliwy Potem jak mam ochote na cos slodkiego to smaruje to ciastko lekko dzemem i jest gites :P [...]

Mam jeszcze jedno pytanko: Czy ma jakiś wypływa na wartość odżywczą gainera i odżywki białkowej czas jej przygotowania ? Np. czy mogę przygotować sobie odżywke bialkową i gainera rano w blenderze i wlać do butelki a wypić to dopiero po treningu o 20 ? Czy tutaj jest podobnie jak z kreatyną, która trzeba pić zaraz bo rozmieszaniu ? Pozdro

Można - taki koktail jest dobry zaraz po treningu w prporcjach 3/1 czyli np. 150g carbo + 50g bialka w zaleznosci od zapotrzebowania :) A tak btw. to tez mam pytanie: 1. Czy ma jakiś wpływa na wartość odżywczą gainera i odżywki białkowej czas jej przygotowania ? Np. czy mogę przygotować sobie odżywke bialkową i gainera rano w blenderze i wlać do [...]

przy redukcji najlepiej sprawdza sie FBW na standardowej ilosci powt dobra manipulacja dieta i dobrze dobrany trening aerobowy pozwola spalic tluszcz bez straty w miesniach co do BCAA i glutaminy szukaj w dziale "odzywki i suplementy"

facet: regulamin dzialu - ankieta! to czy Cie zaleje, zalezy od wielu czynnikow, miedzy innymi typu budowy ciala i diety.. MAsz odzywki które mogą promowac wzrost masy ciala, tak tluszczowej jak i miesniowej (carbo i gainer), masz tez suple zbedne (np glutamina). Sens brania wegli i bialek jest wtedy kiedy brakuje CI ich w diecie. My nie wiemy nic [...]

Dieta-dzień treningowy Na czczo 10g bcaa+gluta 8.00 płatki owsiane 180g 4jaja(dwa żółtka) 30g odżywki białkowej 11.00 ryż 100g kurczak 200g warzywa 14.00 ryż 100g kurczak 200g warzywa 15.30 trening 16.30 po treningu 90g carbo+bcaa 10g+1000mg vit C 16.50 30g izolatu 17.30 120g orzechów/6 łyżek oliwy 200g kury warzywa 20.30 120g orzechów/6łyżek [...]

jakie odżywki mianowicie białko i węglowodany mi polecicie?

1 Forla psychika też musi odpocząć zrób sobie wolne ale nie pofolguj całkiem żeby nie zniweczyć całej pracy 2. jeśli chodzi o odżywki najlepiej gdybyś się spytał kolegów którzy lepiej sie na tym znają z innego działu od siebie tylko powiem że na pewno białko jeśli masz z nim problem słyszałem że no explode jest dobry z dekstrozą dałbym sobie [...]

Witam. Czy jeżeli wysłał bym teraz w najbliższych dniach pkt to jak myślicie, zdazyli by mi odesłać mój zamowiony produkt najpóźniej do połowy lutego ? Jakie są na to szanse ? Pytam ponieważ paru moich kumpli swoje odżywki po punktach dostało po ponad miesiącu luib nawet więcej od wysłania punktów, a chciałbym zdążyć do połowy lutego ponieważ [...]

Co to za dieta w której nie ma węgli same odżywki nie no, wspaniała dieta. Skąd bierzesz energię do treningu. Musisz mieć potężną motywację. Podziwiam Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2009-12-20 14:23:48

[...] 70kg przy 190cm juz mialem dosc swojej malej wagi z ktora zle sie czulem oraz sluchania od innych, ze jestem chudy. Zaczałem trenowac na silowni i wczesnie siegnalem po odzywki jednak dieta tez byla. W ciagu 7msc zrobilem 10kg wagi oraz 3 cykle na kreatynie. Jestem hardgainerem czy jak to się pisało i do tej pory ciezko bylo mi z masa przez [...]

a pomyslałes o koktajlach po treningowych szybko zrobisz pijesz i masz spokoój a do tego nie trzeba wcale odzywek typu carbo czy gainer taki przykładowy koktajl: 50g słoneczniku 50g płatków owsianych 20g kakao 300ml mleka + ewntualnie 20g odżywki białkowej BIAŁKO=ok 40g WW=ok 75g I po co kombinowac z odzywkami

puszka sp250 i size ona starczy tylko na cykl..dlatego jadłem go w dni treningowe a w DNT kreatyne mono bo moim zdaniem strata odżywki takiej jak size on i super pump :)

50g słoneczniku 50g płatków owsianych 20g kakao 300ml mleka + ewntualnie 20g odżywki białkowej - mnie sie ten koktaj nie podoba TrakaShi - opcje ktore podales - sa dosc rozne, trudno porownywac porcje PW z reanimatorem. Osobiscie - nie trawie zbyt dobrze mixów w stylu reanimatora, torrenta itp, zalegaja mi na zoladku i nie moge niczym zabic [...]

TrakaShi trudno jezeli nie masz czasu to pozostaja tylko odzywki;) faftaq mógłbys powiedziec dlaczego Ci sie nie podoba mój koktajl?? z Wielka checia wysłucham twojej opinii i wprowdze zmiany;)

Musisz zmienic trening, daj go do obadania chłopakom z dzialu trening dla poczatkujacych i tam Ci doradza:)Odzywki pomagaja ale tu sa chyba zbedne: dieta-odpoczynek-trening-suple(w tej kolejnosci;)) I musi "iść"

[...] o BSN jedna z najlepszych firm na swiecie tak samo i muscletech.... nie wiem jak wy ale dochodze do wniosku ze niektorzy zazdroszcza innym przyrostow skladajac na odzywki ze sa beznadziejne.... hahahaahha to wszystko jest warte smiechu probujecie namowic typa ktory raptem ma 40 w lapie i dusi 120 i on wszystko wie o suplementach.... i [...]

no dieta to podstawa hard mass zaraz po treningu to dobra opcja a po godzinie posiłek typu węgle (ryż)+biało (mięso)+ warzywa (zwłaszcza zielone). no i hard mass/mass xxl w sytuacji, w której nie zjemy posiłku, lub przerwa między posiłkami się wydłuży. Pamiętaj, że siłą rzeczy odżywki szybko "przelatują" dlatego korzystaj z nich w takich [...]

Witam wszystkich forumowiczów Mam jedno pytanko czy da się obejść bez diety, w sensie brać odżywki białka,węglowadany, amninokwasy, witaminy, ale obejść np. ryby piersi z kurczaka itp. ale za to jeść normalnie w mniejszych ilościach, i uważać na tłuste posiłki. Jak by nie patrząc organizm by dostawał odpowiednią ilość białka i innych wartości [...]