odzywki

w ciągu dnia mięso jako źródło białka, nie żadne serki wiejskie twarogi. (ostatni posiłek może być). jeżeli już jesz to białko z odżywki to jedz w posiłku drugim jako uzupełnienie białka, którego z pokarmu nie dostarczasz praktycznie wcale. Na śniadanie też bym dał więcej białka, co to są 3 białka jaj. Przed treningiem lepsze węglowodany o niskim [...]

Dzięki i wzajemnie. Właśnie jestem w pracy posiłki przyszykowane. 300g dorsza 100g ryżu jasminowego Na kolację ostatnio robię tskie ciasto ktire składa się : 100g płatków owsianych 10 białek jaj 10 g kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 30g odżywki wczoraj poszło c6 Zapach migdalowy do ciasta Łyżka stolowa slodzika Wdzystko to mieszam i do [...]

nie ma odzywka ktora zmotywuje cie do treningu... odzywki bialkowe są do uzupelnienia brakow, mozesz rozpisac sobie diete i jesli bd mial braki to mozesz kupic bialko, a jajecznica jest dobra na snaidanko czy kolacje :D

[...] 30 g Na obiad jem mięso z kurczaka. Na godzine przed silownia biore storma 30 minut pozniej jem torebke ryzu. Po silowni jem omlet z 6 bialek do tego daje okolo 100 gram twarogu. Na noc pije jeszcze 2x miarke 33 gram odzywki bialkowej. Wiem dieta nie cudo ale co zrobisz. Jeszcze daje pomiedzy posilkami jakies maslo orzechowe orzechy itd.

powiem tak, uzupelni ci dobrze diete, podbijajac bilans azotowy i anabolizm podkreci:-) ale nie w takim stopniu ze bedzie rosl od samej odzywki

to zakup sobie odzywki polepszające regeneracje itp., do tego prawidłowe jedzenie i zobaczysz różnicę w regeneracji

hehe, dietka to w końcu te 80% w osiągnięciu celu. Do tego aż chce się żyć jak się je smaczne rzeczy :D Pamiętam jak moi koledzy robiący masę miesiącami jadali kurczak + ryż + sos słodko-kwaśny, ewentualnie tuńczyk zamiast kurczaka. Nie wspominając o białku jakie jedli. Wspomnienia są żywe w mej pamięci, bo byłam jedyną osobą, która miała konto [...]

tzn jam myśle ze zostawie seriousa i do tego chce jakies inne odżywki co brałem coś mocniejszego

kicker ma racje grunt to zdrowe odżywianie, odżywki to dodatek, jesteś jeszcze na to za młody oblicz swoje zapotrzebowanie na białko i zaplanuj diete nie ograniczaj węglowodanów. Jeśli chodzi o ryż to mi osobiście przypadł do gustu paraboiled jest lekkostrawny. Zmieniony przez - 007 w dniu 2013-05-19 14:29:16

nie wiem co wy macie za manie liczenie mg saa do wagi ciała? Dokładnie się z tym zgadzam. Cóż chyba większośc przelicza ilość saa tak samo jak białkowe odżywki :) Przysadak mózgowa itd. u 120 kg osobnika czy 60kg nie różni się wielkością.

Najlepszy szejk to z odżywki białkowej, mleko, odzywka, owoce i skruszony lud i mamy szejka z MC, ale jak się nie ma to można dać twaróg tylko go trzeba dobrze rozdrobnić.

Jestem zainteresowany udziałem w teście. Dlaczego ja? Spełniam wszystkie wymagania, jaki jestem osobą pracowita i byłbym w stanie w interesujący sposób prowadzić dziennik. Myślę że warto przetestować suplementy na zwykłych zjadaczach chleba tj ja, którzy tak samo dobrze mogą przyłożyć się do podjętego wyzwania i przetestować suplementy, a tym [...]

Dzisiejsza miska, trochę mało węgli - planowałam 100 g chleb do ostatniego posiłku, ale nie dałam rady. Nie jest jednak tragicznie, bo wpadła kawa cappucino oraz ze 3 g czekolady gorzkiej do niej i nie, nie mam wyrzutów sumienia:-) Kawa oczywiście bez cukru - czyli dowód na to, że się da. 135 g białka bez odżywki traktuję jako osobisty sukces8-) [...]

nie sugeruj się tym co producent napisał (odnośnie porcji). Takie odżywki dawkuje się indywidualnie zależnie od braków w diecie, jednego dnia może to być 50g, innego 200g.

tu sie łorezz przeniosłes %-)Od kiedy robie zakupy u Ciebie to spowaznialem i przenioslem sie do spamu dla 16 latkow na ProHormonach udajacych odzywki :-)) %-)

Rozumiem i przepraszam za nieuwagę(jedną dałem na samym dole pierwszego posta, ale rozumiem, że nie była odpowiednia?), ankieta : 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:173 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok.2.5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okresowo kreatyna, gainer, bcaa 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Moge wiedzieć w jaki sposób robisz budyń z odżywki białkowej :P?

[...] wegle będą dostarczone na sniadanie. Czy te wegle jednak lepiej dac w porach okolotreningowych? Zakochalem sie w owsiance na mleku z lyzka kakao naturalnego i porcja odzywki bialkowej, do tego pomarancza i nie potrafie nie zjesc takiego sniadania, a pula wegli praktycznie wtedy jest wyczerpana ;) Domyslam sie, ze idac tropem diet ckd nie [...]

chodzi mi o to że jeśli moje zapotrzebowanie dzienne jest to ok. 3150kcal i z jedzenia wychodzi mi ok. 1900/2000 kcal to potrzebuję właśnie jakiejś odżywki która dostarczy mi te powiedzmy 1000/1100 kcal ,jest to chyba najlepsze rozwiązanie dlatego że na diecie wychodzi o wiele więcej kasy a jeśli odżywka kosztuje z 200/220zł to jest to naprawdę [...]

za mało doświadczenia kolego masz w tym sporcie i wiedzy w tym wieku więc daruj sobie takie odzywki. Zobacz ile chłopak ma lat wzrostu i kg a później powiedz czy powinien dzielić te partie...