odzywki

Nie oszukujmy się, jak się nie wyda kasy na jedzenie i odzywki to się nie przytyje, a to kosztuje sporo kasy miesięcznie. Przy wysokiej przemianie materii 3,5tys kalorii dziennie to minimum jak chodzisz na siłkę. U mnie gdzieś 600-800 zł idzie miesięcznie na jedzenie, a żywię się jeszcze u rodziców.

A jeśli mam odżywkę białkową sciteca, to nie lepiej już same węgle w formie odżywki a nie gainera ? Tylko wtedy wypadałoby taką odżywkę w której jest znaczna przewaga tych złożonych węgli. Co polecacie w takim razie ?

A jak? Strobowalam w swopim zyciu tylko raz odzywki bialkowej - byla okropna ... Ja tam proteinki wole w formie bardziej stalej..;-)

A czy jakiekolwiek odzywki są konieczne ,ponieważ ja dopiero zaczynam.

51 kg chlopie ty se za jedzenie wez a nie odzywki pamietaj dieta to podstawa bez tego ani rusz !

Monia, w służbie cywilnej, pracy państwowej zawsze będzie syf ;-) no i gdzie ni ma hehe, jednak dzięki :-) 5 dzień odwadniania ;-) -3jaja, śliwki banan -2jaja, 10g odżywki, śliwki -bób, shejk z owsianych -ziemniory, rozbratel - rozbratel -dalej bez solnie ok. 115b 50t 160ww po zjedzeniu pierwszych 2 posiłków głowa mnie zaczęła boleć, nie potrafię [...]

Masz źle obrany cel treningowy. Nie ma czegoś takiego jak masa - rzeźba. Albo, albo. W twoim przypadku powinna to być masa. Nie układaj sam planów treningowych ponieważ nie masz odpowiedniej wiedzy do tego. http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_mas%C4%99%3B_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 Przeczytaj wszystkie posty i linki Traktora, [...]

przy slabej kondycji tym bardziej niech robi wysili o charakterze tlenowym a nie interwały mozesz dać rano przykładowy posiłek to placek z owsianych, jajek i/lub odzywki bialkowej + dodatki wedle uznania

nie pytam Ciebie o jedzenie, bo dietę mam ułożoną chciałem się tylko dopytać jakie można brać odżywki żeby wspomóc w przytyciu

To jak dietę masz a chcesz brać odżywki, czyli w sumie czegoś w diecie Ci brakuje? Odżywka=jedzenie w proszku.

[...] chcieć Ja jem. wracając do Moich pytań bo widze że tutaj bardziej rozchodzi się o dwie miski ryżu niż o to co chciałem się dowiedzieć . Jak dobić do tego 85kg masy i jakie odzywki brać jako dodatek do diety. Myślałem o (ActivLab CARBOMAX - 4kg) i (ActivLab Muscle Up Protein 2000g) ale w końcu 200zł to myślę że coś lepszego albo nie wiem, czy Te [...]

super przepis ja tylko zamieniłem to mleko w proszku na 60g odżywki waniliowej i jest naprawdę rewelacja chociaż tak po 600gramach produktu trochę się już nie chce ale i tak wchodzi

z indykiem będzie ciężko, prędzej jakiegoś kurczaka da się złapać :) a te odżywki tam zostawić?

Spoko spoko, nocleg mam u kumpla :-) Panda: Herkules = ta Twoja mordownia? %-) Jaka to dzielnia? Za dyche to elegancja. W tamtym roku jak byłem w Wawce to godzina na jakiejś śmiesznej siłce, gdzie sprzętu było niewiele więcej niż u mnie w piewni, kosztowała chyba 18zł. Jak bym mógł, z chęcią bym wpadł :-) Maxwell: Te kilka tygodni spokojnie [...]

puchary, medale i pierwsze nagrody a to dopiero początek,będą jeszcze odżywki i wiele innych, będę wrzucać foty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beeeb1f9c77e45d2a832a74250a34cef.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86a5bd72368c43da86cb0af7e3a32768.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5784e37829bc48e3b1e4f00886cdbea5.JPG [...]

jak koledzy napisali lub ewentualnie jeszcze po treningu czy na podbicie kalorii jezeli jestes hard gainerem. musial bys policzyc ile wegli /kcal brakuje Ci w diecie i wtedy odpowiednio wpasowac w to gainera, pytania ile Wam kg przybylo po opakowaniu gainera tez bez sensu bo to nie od samej odzywki czlowiek tyje a od ogolu kcal itd...

Mnie np. mono w ogóle nie rusza, a jabłczan nawet nawet. Wszystko zależy od diety i treningu... jak chcesz wejść na wyższy poziom to masz preparaty do igiełek. Dla mnie te odżywki/suple to ściema. Jedyne co mogę kupić to jabłczan od święta.

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:188 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: Nie wiem -Udo: Nie wiem -Talia: Nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Rzeźba, trochę mięsa i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): Tylko dół brzucha nie [...]

jest ok, o jakość się nie martw, odżywki produkowane w unii są obłożone dużo bardziej surowymi restrykcjami co od przestrzegania składu niż w usa czy w kanadzie, bodajże w kanadzie rzeczywisty skład może się różnić od tego podanego na etykiecie o chyba 15-20% więc to bardziej o jakość mutanta się martw niż MA;-)

Na początku ćwiczyłem na sucho i moja waga nie przekraczała 70 kg (ważyłem 69,5). Później dorzuciłem odżywkę, i z 69,5 kg dobiłem do 72,5 kg. Po paru miesięcznej przerwie (żadnych ćwiczeń, bez odżywki i na byle jakiej diecie) masa spadła do pierwotnego stanu - 69,5 kg. Tak wygląda sytuacja na chwile obecną. Chcę wrócić do formy i dobić do 74 kg. [...]