moja dieta

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: moja , dieta

Ilość wyświetleń tematu: 2169

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8810 Napisanych postów 50996 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391301

niby spożywasz wicej kalori niz twoje zapotrzebowanie , ale co to za posilki , zastosuj sie do tego co Darek napisal i wklej jeszcze raz swoja diete

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

pomaranczowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 91

Przeczytałem te artykuły. Nie wiem czy dobrze wszystko zrozumiałem ale ułożyłem nową dietę a jak ta nie będzie dobra to ja już daje sobie spokój.

http://imageshack.us/photo/my-images/171/adok.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/405/adko.png/

...

pomaranczowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 91

http://imageshack.us/photo/my-images/171/adok.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/405/adko.png/

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8810 Napisanych postów 50996 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391301

na sniadanie zamiast np platłatków kukurydzianych daj owsiane plus orzechy wloskie , dodawaj oliwe z oliwek do posiłków ale nie okolotreningowych

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-05 15:41:30

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Mgła2000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 149

Niezły dietka po zmienia się trochę i będzie spoko zaraz pokaże swoją ;] może skorzystasz

...

pomaranczowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 91

A czy jakiekolwiek odzywki są konieczne ,ponieważ ja dopiero zaczynam.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8810 Napisanych postów 50996 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391301

nie , zadne sa ci nie potrzebne , wszystko co wartosciowe dostarczasz zjedzenia

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46406

Chleb zamień na razowy
Zamiast margaryny masło jak już musisz
Po treningu musisz mieć węgle złożone i porządne białko
Dodaj warzywa
Makrela ta z puszki ?

...

pomaranczowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 91

tak ta z puszki, między margaryną a masłem jest duża różnica

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat