odzywki

"odzywki : 2 x mono ,i skonczyłem na mono+xpand " mogł by ktos napisac pełne nazwy ? Mono - (dokladna nazwa) xpand - ... Bo jestem nowy i jeszcze nie ogarniam

1. W ile czasy maksymalnie muszę zjeść posiłek potreningowy ? 2. Mogę zrobić np. tak: od razu po treningu odżywkę białkową a w ciągu godziny normalny posiłek ? czy trzeba coś do tej odżywki dołożyć ? 1.najlepeij bezposrednio po treningu ok.15-20min chyba ze jesz/pijesz bezposrednio cos po treningu owoc/sok to ok.40min 2.odzywka bialkowa zbedna po [...]

Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym mam [...]

Macieja, chcesz żreć 4x dziennie po 30g białka z odżywki? rób szejki mięsne. za***iście wchodzi. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-01 13:50:55

odzywki/suple to nie koks

1.Sniadanie I 7.00 Płatki kukurydziane + rodzynki + mleko odrzywka bialkowa 30g owsiane nie kukurydziene,kukurydziane bardziej przetworzone,zamiast odzywki lepsze bylyby jajka,brakuje tluszczu,owoc/warzywa 2.Sniadanie II 10.00 makaron + ser bialy tluszcz+owoc/warzywa 3.Sniadanie III 11.30 tuńczyk + w jajka tunczyk i jaja to bialko a gdzie [...]

np.zmniesz ilosc indyka,wolowiny i odzywki/jajek i juz

Może aż tak nie będzie Zawsze pod wieczór wchodzę na gg, ale zawsze nie widoczny Suple/odzywki (nowe)tanio jak coś pisać na gg.

prosta zasada- masz tendencje do tycia nie żresz węglowodanów dieta nisko węglowodanowa i odżywki typowo białkowe Jeżeli jesteś szczupły dużo węgli i gainera poczytaj więcej o odżywkach białkowo-węglowodanowych a typowo białkowych bo różnica jest za***ista Pozdrawiam

Za odzywki dzieki.. Natomiast ktos pytal za ile bez gier. Otoz bez gier sprzedam za 800zl bo potrzebuje kasiory na nowe sprzeglo ;d

no to w bicepsie mam 34cm... Jakoś chłopaki o tej samej masie ciała co ja i innych podobnych parametrach brali to samo co ja i jakieś odżywki i wsztystko ok...

a więc: POSIłEK 1 - godz 6.30 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -twaróg chudy 50g -otręby pszenne 30g -rodzynki 50g -orzechy włoskie 20g B-40, W-118, T-27 OK, chociarz dodaj więcej tego twarogu POSIłEK 2 - godz 10.00 -chleb razowy pełnoziarnisty 150g -2 całe jajka -banan 1szt -sok owocowy 250g B-33, W-100, T-24 daj 100G chleba z [...]

Miarka musi być w środku przeszukaj lyżka cala objetość. Białko dawkuje sie według braków w diecie nie ma zadnych zalecanych porcji itd. Zanim sięgniesz po odzywki i suplementy zapraszam do dzialu odżywianie!

Dietanabol... skladem bije na leb wszystkie inne odzywki nawet te z usa

[...] co czyni ciekawa? Ryz i chleb? Chociaz jak chcesz, to nie ma wiekszego znaczenia ale te 80g pieczywa to za duzo na raz. Z doswiadczenia wiem ze w srodku dnia, w pracy odzywki bialkowe sie sprawdzaja Poza tym kolo 12 to raczej lunch i ten IV posilek powinien byc czyms mniejszym A z normalnego jedzenia to ryba, salatka z chudym serem, tofu, [...]

chyba, ze stosujesz amerykanskie odzywki dla koni :)

no dobrze, odstawie hmb tak btw to dla mnie to nie kasa w błoto bo wszystkie odżywki mam za darmo , wiec teraz bede brał samą kreatyne ;)

Nie szkodzą... NIGDY o ile są używane z głową, nie przekraczasz zalecanych dawek i przestrzegasz zaleceń producenta. a odżywki białkowe, gainery, bulki, carbo itp. to już za c***j nie mają jak szkodzić

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu [...]

jak masz alergie to i tak powinieneś skonsultować się z alergologiem ale z twojego postu wynika że faktycznie lepiej odłożyć odżywki na później