odzywki

sraczka , przymulenie , itd itd , nieefektywne wykorzystanie odzywki jesli chodzi o przyswajalnosc

sraczka , przymulenie , itd itd , nieefektywne wykorzystanie odzywki jesli chodzi o przyswajalnosc No jak rozumiem, że zaburzenia trawienne mogą mieć przełożenie na przyswajalność, to akurat przymulenie po białku to jakiś ewenement - tak jakby kotlet kogoś przymulił. Po ww przymulenie może wystąpić. A jesli nic z tych rzeczy nie wystąpi, to i tak [...]

Marcin mnie Bozia wzrostu nie dała, ale jakoś sobie radzę. Dawno temu próbowałem w kategorii do 67,5 kg w trójboju. Moje wyniki nie były złe, ale jeden zawsze był lepszy ode mnie. Ważył o półtora kilo więcej, ale przed zawodami zbijał tę "masę" biegając dookoła boiska w swetrze i bluzie. Koleś był numerem 1. Wzrost około 170, no może 171. Jego [...]

[...] Testosteron Meta jak jzu meta to jaka moze sustanon czy jeszcze cos innego oczywiscie na mase ;} Jesli mógł bym sie tez dowiedziec jakim zdaniem dla was sa najlepsze odzywki chodzi mi tutaj konkretnie o białkowe nazwe konkretne np. Gainer jakis tam wiekszosc z was stosowała napewno i ma pojecie troche o tym jesli mozecie to napiszcie mi [...]

Siema mam 15 lat i sylwetkę mam taką jak na 1 zdjęciu xD , mógłbys mi coś doradzic tzn. brałeś jakieś odżywki,jakimi systemami treningów ćwiczyłeś itp... wiem że odkopuje stary temat ale z góry dziekuje za odpowiedz

widze ze to forum to jedna wielka lipa, chcialam sie zwrocic z zapytaniem do ludzi majacych jakies doswiadczenie, a tu reklama odzywki i reklama planow treningowych...

Wielkie dzięki za odpowiedź:) Bez odżywki białkowej może być teraz ciężko - codziennie spędzam średnio 8h na uczelni , 3 posiłki robię rano , ładuję w pudło i jem na wydziale:\ 250g twarogu na 2h przed snem rozumiem nie zaszkodzi tak? Co do urozmaicenia tłuszczy to szczerze mówiąc przeglądając tematy , najlepszymi wydają się być właśnie orzechy [...]

moze jestem jakis niedzisiejszy mimo ze stary nie jestem ale powiedz mi- w gimnazjum rozkminia sie takie rzeczy jak odzywki? Skad czerpiecie info? Masz 15lat zaraz bedziesz w najwyzszej fazie wzrostu organizmu. Odzywiaj sie zdrowo przede wszystkim, a jak juz osiagniesz swoje maksimum mysl nad prochami

'w gimnazjum rozkminia sie takie rzeczy jak odzywki? Skad czerpiecie info?' w gimnazjum już pierwsze cykle na mecie lecą sizn is kamink! Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-03-11 22:47:49

a jakie sa dobre odżywki na siłe??

ziper69 oto chodzi ze moja dieta jest tak skromna no wierz nie jestem bogaty az tak ale na jedno czy 2 odzywki moge pozwolic i chcialbym miec pozadna diete i ja utrzymac ale to jest trudne jednak i dzieki za rade pozdro

Do tego staram się jeść posiłki często (codziennie zjeść coś z...) z kurczakiem i ryżem. Ponadto te odżywki, ale to już od Was chciałbym się dowiedzieć jak je dawkować. A jakie posiadam suplementy to jest napisane na samej górze w pierwszym poście. A teraz jeszcze idę popatrzeć na te linki co podałeś... Zmieniony przez - Roketfjul w dniu [...]

te odżywki odstaw kreatyna na tym etapie nie ma najmniejszego sensu a gainer to do uzupełnienie diety a co chcesz uzupełniać jak nie masz tej diety czytaj to co ci dałem

Dzięki. Już przeczytałem trochę z tych pierwszych podanych o diecie. I mój jeden - pierwszy posiłek w dniu prezentuje się tak: http://fotoo.pl//out.php/i39120_kevin.png Na obrazku pokazałem też wynik z tego kalkulatora. A możecie mi powiedzieć w jakich jednostkach czasowych ten kalkulator wyniki podaje? Bo jak rozumiem to podaje wynik ile czego [...]

Jezeli chodzi o diete to wegle czerpie z ryżu 75 gram, kaszy gryczanej, 100 gram owsianki lub 300 gram ziemniakow ,75 gram wafli ryzowych Bialko : 40 gram odzywki bialkowej , 175 gram piersi z kurczaka , indyka , 175 gram chudej wolowiny , 200 gram lososia , 200 gram makreli Tłuszcze : orzechy włoskie do owsianki , oliwa z oliwek, jak jem [...]

Nie słyszałem nigdy o podobnej zależności. Jeżeli jednak tak się czujesz lepiej to ok. Można bazować na innych źródłach białka, jak ryby, jaja, nabiał, ciecierzyca, soczewica. Soję raczej bym unikał. Wprowadź nowe dni rozpiski z uwzględnieniem mniejszej ilości odżywki i z warzywami. Nie musisz trzymać bardzo nisko węglowodanów na IF. Już samo [...]

A biezesz jakies odzywki czy suplementy co kolwiek bialko sterydy ?

byc moze za ciezki trening spokojnie wracaj do formy i nie zapominaj o regeneracji "jedzeniu".Sadze ze miales spiety miesien i jakos szarpnieciem mocno go naciagnales powinno przejsc po gora tyg jak nie idz do lekarza. P.S lipa 16 art przeczytanych i ty tutaj udzielic chcesz porady :/ ps jaki wplyw by mialy odzywki na jego problem

1. Jedz co 2-3 godziny zjadajac łącznie 6-8 posiłków dziennie 2. Każdy z Twoich posiłków musi zawierać pełne (zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy), chude białko 3. Każdy z Twoich posiłków powinien zawierać choć trochę warzyw lub owoców o niskim IG 4. Węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i potreningowym powinny pochodzić [...]

Ankieta no fakt zapomniałem. Jednak już dostałem odpowiedzi jakie chciałem także już chyba nie potrzebna Primo - dlaczego uważasz , że dieta *****a ? To na czym przytyłem te 10-15 kg ? Tylko ćwicząc ? Nie mów tylko , że wszystko,to fat ponieważ obwód brzucha zwiększył się zaledwie kilka cm. Za, to inne obwody znaczie się powiększyły. Jego duży [...]